《丘比火腿鸡蛋三明治》——上班族简单的营养早餐

俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，中国人对食材一直有着不懈的探究，对于食材，你有哪些见解呢？以下由小编为大家精心整理的“《丘比火腿鸡蛋三明治》——上班族简单的营养早餐”，请马上收藏本页，以方便再次阅读！

食材明细：

主料：：吐司适量，

辅料：：生菜适量，火腿适量，鸡蛋适量，西红柿适量，

配料：：沙拉酱适量，

《丘比火腿鸡蛋三明治》——上班族简单的营养早餐的做法步骤：

1.准备食材。

2.西红柿，生菜都洗干净。

3.生菜用开水烫一下拿出晾干。

4.把西红柿放锅里稍微煎一下。

5.煎火腿。

6.煎鸡蛋。

7.取一块吐司抹上沙拉酱，放火腿。

8.放鸡蛋，抹沙拉酱，放吐司，抹酱，放西红柿·····依次根据自己的爱好放就可以。

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能量充足，营养丰富，上班族的早餐首选——芝士火腿蛋三明治

食材明细：

主料：：奶酪适量，生菜几片，鸡蛋一个，

辅料：：火腿片若干，西红柿1个，

能量充足，营养丰富，上班族的早餐首选——芝士火腿蛋三明治的做法步骤：

1.1.准备好食材

2. 2.把吐司中间切成方形，好放入其他食材，

3. 3.煎一下火腿片和西红柿

4. 4.将之前切好的火腿片放入平底锅

5. 5.将鸡蛋打入那个扣掉的框框里面

6. 6.煎好蛋，西红柿和火腿放入

7. 7.翻过来煎一下

8. 8.蛋煎至金黄

9.9.盖之前切下的面包

10. 10.成品哈

小贴士：

小贴士：1.所有食材不是固定的，可以根据自己的喜欢增加或者减少

小贴士

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简单早餐～三明治

食材明细：

主料：：土司4片，黄瓜1/3根，双煎蛋2个，生菜6片，

辅料：：盐少量，白胡椒粉少量，沙拉酱少量，油少量，

简单早餐～三明治的做法步骤：

1.先准备做好双煎蛋的材料，油纸两张，鸡蛋2个，模具一个。

2.碗中倒入少量食用油，用毛刷在裁好的油纸均匀的涂抹一层食用油。

3.涂抹好的油纸放入模具里，磕入一个鸡蛋，撒上少量的食用盐和白胡椒。

4.烤箱提前190度预热10分钟。

5.预热好的烤箱，把弄好的鸡蛋放在烤箱里190度烤20分钟。

6.生菜黄瓜洗净控干表面水分，取1/3的黄瓜切成条备用。

7.取两片土司，用刀切掉四周只留白心，用擀面杖擀薄点，铺上洗好的生菜，用抹刀取适量沙拉酱抹在生菜上。。

8.放上弄好的双煎蛋，在用抹刀抹上少量的沙拉酱。

9.放上切好的黄瓜条，抹上沙拉酱后再放上2片生菜和一片擀好的土司即可。

小贴士：

1:蔬菜可以根据自己喜欢随意搭配。

2:喜欢火腿的可以把火腿切片放进去。

3:不喜欢牛奶的可以用咖啡或者粥代替，也可以什么都不搭配，只吃三明治。

简单三明治早餐

食材明细：

主料：：白土司3片，鸡蛋一个，火腿肠一大片，青瓜2片，

辅料：：番茄酱少许，沙拉酱少许，

简单三明治早餐的做法步骤：

1.把三片白土司和一大片火腿肠放入微波炉叮30秒。

2.期间在煤气灶上小火煎一个蛋。

3.火腿肠上铺2片青瓜，再挤上沙拉酱。

4.盖上一片土司，并放上煎好的蛋，挤上番茄酱。

5.盖上最后一片土司，就好了。

6.食量小的就对半切开。

营养早餐鸡蛋火腿三明治

食材明细：

主料：：土司一袋，鸡蛋2个，火腿大根的1根，

辅料：：沙拉酱适量，草莓酱适量，

配料：：油适量，

营养早餐鸡蛋火腿三明治的做法步骤：

1.1，将鸡蛋打散，用平底锅剪成蛋皮备用

2.2，火腿切片，煎到两面微变色即可

3.3，土司上沙拉酱，放上鸡蛋皮，另一块土司也上沙拉酱盖上；另一面上草莓酱，放上火腿，再用一块沾了草莓酱的土司盖上，切好即可！

小贴士：

温馨提示：如果怕油腻的，可以加番茄或是青瓜，或是生菜，更加美味！

简单早餐，火腿蛋三明治

食材明细：

主料：：吐司片2片，火腿肠1根，鸡蛋3只，盐1小勺，玉米淀粉1小勺，

辅料：：番茄酱适量，食用油适量，

简单早餐，火腿蛋三明治的做法步骤：

1.准备两片吐司片。

2.切去四周的面包皮。

3.1个鸡蛋打散，加入1小勺玉米淀粉，拌均匀。

4.吐司片在蛋液中全面浸泡。

5.热锅下油，放入吐司片，稍微煎香。

6.另打散2个全蛋，加入切碎了的火腿肠，1小勺食盐，拌均匀。

7.热锅下油，倒入火腿蛋液，煎熟，然后对半分成两份。

8.一层吐司片一层火腿煎蛋叠上去，两片吐司片两片火腿蛋一共叠4层。然后切成3份，淋上少许番茄酱，完成。

小贴士：

吐司片需要切去外皮，保留柔软的内部，然后浸上蛋液后煎香，做出来的三明治更美观。

简单早餐之三明治

食材明细：

主料：：鸡胸肉适量，火腿肠适量，番茄酱适量，吐司三片，

简单早餐之三明治的做法步骤：

1.鸡胸肉切片放入新奥尔良烤翅腌料里泡一晚上。

2.鸡胸肉放入微波炉里烤6分钟（按照自家微波炉功率调整）。

3.准备烤好的鸡胸肉 番茄酱 吐司 火腿片。

4.取一片吐司。

5.铺上烤好的鸡胸肉 涂上番茄酱。

6.再铺一层吐司 放上火腿肠 涂上番茄酱。

7.盖上最后一层吐司 对半切开即可。

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