食材明细:
主料::紫薯500g,糯米粉400g,
辅料::白砂糖适量,马苏里拉奶酪适量,椰蓉适量,
紫薯芝士饼的做法步骤:
1.紫薯去皮切小块,下锅蒸20分钟。
2.趁热用勺子捣成泥 加入糯米粉 加入适量糖。
3.揉成光滑面团。
4.取一小块面团捏成碗状,放入马苏里拉奶酪,收口轻压成饼状。
5.热锅加油开中火,放入做好的饼,调成小火。
6.煎到两面都软了 就可以上锅了。
7.在外面蘸上一层椰蓉。
8.完成?。
9.一定要趁热吃哦,凉了 奶酪就拉不了丝了?。
食材明细:
主料::紫薯2个,白芝麻适量,马苏里拉奶酪适量,
辅料::糯米粉适量,牛奶适量,
浪漫甜点----芝心紫薯球的做法步骤:
1.准备紫薯、奶酪和糯米粉。
2.将紫薯切片,放入锅中蒸10分钟左右。
3.将紫薯蒸到可以用筷子轻易扎破便可以了。
4.把奶酪切成小块。
5.将紫薯片用勺子压成泥后加入三大勺糯米粉和适量的牛奶。
6.用手揉成面团。
7.紫薯泥分成小份,搓成小球。
8.将紫薯球按成饼,拿一块奶酪放在中间。
9.然后用紫薯泥将奶酪四周包裹起来揉成小球。
10.将搓好的紫薯球放在炒好的芝麻中滚一圈,粘满芝麻。
11.烤箱预热180度,中层烤15分钟即可。
12.每个紫薯球内都包含着满满的惊喜~小心吃了停不下哦。
小贴士:
1、紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2、紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
3、紫薯含有大量药用价值高的花青素,法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构,是惟一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质,同时能减少抗生素给人体带来的危害。
食材明细:
主料::红薯2根,芝士片2片,
辅料::糖适量,糯米粉适量,香菜少许,
芝心红薯饼的做法步骤:
1.红薯洗净去皮,切成片。
2.把红薯片放锅中蒸,十五分钟。
3.蒸熟后取出,压成红薯泥,加糖、糯米粉搅拌均匀。以不沾手为宜。
4.芝士片切丁。
5.取一勺红薯泥,轻轻压扁成饼。包上芝士丁。戴手套操作更好。
6.像包包子一样包好。轻轻压扁。
7.锅中油热后,放入红薯饼,小火慢煎。
8.煎至两面金黄即可。
9.成品。
小贴士:
用土豆泥、南瓜泥等等都可以。
食材明细:
主料::番薯6个,糯米粉适量,面粉适量,淡奶油适量,炼奶适量,芝麻适量,芝士片2片,
辅料::糖适量,
芝心蕃薯饼的做法步骤:
1.番薯洗干净,捎皮,放微波炉叮10分钟,中途翻一次
2.准备食材
3.所有料放到蕃薯泥里
4.不湿不干,刚好。
5.拿一小块芝士放里面
6.磨具放糯米粉。
7.平底锅放油,正反面煎
8.看到里面的芝心吗?很香哦。
9.顺便榨了点黑豆浆做早餐,半小时就搞掂了。
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