食材文化是我国美食文化的重要组成部分，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，没有食材文化，就没有美食文化，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,下面是小编精心收集整理，为你带来的6分钟的健康早餐——微波炉玉米糕，欢迎阅读，希望大家能够喜欢！
食材明细：
主料：：自发玉米粉一袋（210克），牛奶一袋250克，白糖适量，黑芝麻少许，
6分钟的健康早餐——微波炉玉米糕的做法步骤：
1.1、把玉米粉拆封倒入大碗中。
2.2、牛奶拆封倒入玉米粉中搅拌调匀。
3.3、放入适量白糖搅拌调匀。
4.4、搅拌均匀成可流动的糊状就行。
5.5、拿一个微波大碗，碗底刷上一层油，这样方便脱模和清洗。
6.6、把玉米糊倒入微波碗中，在表面撒上黑芝麻。
7.7、放入微波中，1000瓦以上的微波高火4分钟即可出炉，如果是700——900瓦的微波高火5分钟也可出炉。
8.成品图：看，虽然造型不好看，但玉米糕确实很松软的。
小贴士：
1、如果没有自发玉米粉就用普通玉米粉加入适量泡打粉，泡打粉用量1000克面粉25克泡打粉。
2、撒芝麻之前应该在桌上震两下，让液体震平，这样出炉才好看，我没震结果四周高中间低，忙着去上班等不到凉了再切片拍照，刚出炉就切结果切得很丑，对于我这样的普通百姓来说不影响食用就行。
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微波炉烤红薯10分钟早餐大挑战的做法
大冷天与红薯最配哦！红薯的烹制方法多种多样，最美味最省事的就是烤红薯，早餐时间紧张，用微波炉烹制，只需10分钟，就能吃上软糯鲜甜的烤红薯了。
材料：
红薯3只，，
微波炉烤红薯10分钟早餐大挑战的做法的做法步骤：
步骤1，红薯洗净，放入微波炉，微波高火烧6-10分钟（根据红薯个头的大小调整时间）。
步骤2，烤好的红薯，凉温，就可以食用了。
步骤3，软糯鲜甜，太好吃了。
步骤4，富含胡萝卜素，颜值很美。
步骤5，再来一个吧！
5分钟微波炉出好菜——麻婆豆腐
食材明细：
主料：：内酯豆腐1盒，
辅料：：八角适量，花椒适量，干辣椒适量，香叶适量，
配料：：老干妈豆豉辣酱3勺，炼乳1勺，生抽2勺，老抽1勺，番茄沙司2勺，
5分钟微波炉出好菜——麻婆豆腐的做法步骤：
1.豆腐扣出，切成1厘米小块，均匀码放在凹盘中，撒上盐，让其出水
2.将调味料中的材料拌匀
3.沥去豆腐渗出的水，将调味汁均匀淋在豆腐上，微波炉中高火2-3分钟
4.八角、花椒、干辣椒、香叶少许
5.小火熬花椒油，约3分钟
6.将热花椒油淋在微波好的豆腐上，完成
小贴士：
我本身不爱牛肉末，所以没放，喜欢的朋友可以事先把油炒过的牛肉末撒在豆腐上即可。
微波炉玉米
食材明细：
主料：：玉米两个，
辅料：：黄油12克，
微波炉玉米的做法步骤：
1.所有材料大集合
2.切断
3.装入容器（可以入微波炉的就行了）
4.冲洗，水不要吸干留一点水上面是最好的
5.黄油切片
6.改小块
7.放到玉米上面
8.入微波炉
9.高火5分钟
10.拿出
11.来来来对比下好好享受美味吧
小贴士：
没有技术含量喔
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