当我们肚子饿的时候,总会忍不住找出家里的各种零食来吃。
水果,可以说是最健康的零食了,不过饥肠辘辘的胃好像不总喜欢水果,饼干、薯片反而是赤裸裸地诱惑着我们。虽然我们知道这东西不太健康,特别是市售的饼干大部分含有反式脂肪酸,但还是忍不住一块块吃下去。
今天我就教大家自制一款简单健康的零食吧。
奶香芝麻棒,果腹、低脂、低糖,还含有营养丰富的芝麻,添加纯天然的黄油和奶粉,完全不用顾虑那害处多多的反式脂肪酸,一根一根接着吃也没负担哦~
和曲奇饼干相比,芝麻棒简直是低脂低糖的典范啊,当然,口感就没曲奇饼那么酥了,而经过折叠,饼干棒变得更有嚼头,这反而成了很有特色的口感。总之,我很爱~~
健康的小零食:奶香芝麻棒
分量:约70根
材料:低筋面粉150克、黑白芝麻各15克、糖粉37克、奶粉15克、小苏打粉1/4茶匙、鸡蛋液一个、黄油37克、香草精2滴
奶香芝麻棒的做法
1.低粉、小苏打粉、奶粉过筛,加入糖粉拌匀。
2.芝麻洗干净,在锅里小火炒干,白芝麻微微变黄,散发出香味。
3.黄油隔水溶化,或用微波炉叮30秒呈液态状。
4.把鸡蛋液、黄油、芝麻、香草精拌入筛好的粉类中,揉成光滑面团(不用揉太久)
5.把面团擀开,四折。九十度翻过来,再四折,擀开。共重复三四次,最后擀成厚0.5厘米的长方形,裁去不规则的边。
6.用刀切成条状,排入烤盘,170度,中层,12~14分钟,烘烤至表面微黄即可。
美食小提示
1.四折即把擀开的面团两边向中间折叠,然后再折叠起来,刚好四层。
2.可以把芝麻换成坚果,量可以再多一些。坚果可以用烤箱烤几分钟,然后装着保鲜袋里用擀面杖压碎。
3.饼干棒烤好冷却后,要密封保存
4.烤得颜色黄一点,更香。
网站小提示
海带和芝麻能一起吃:两者同食可美容,抗衰老,并对血液有净化的功效
芝麻和海带能一起吃:同煮能起到美容、抗衰老的作用,因为芝麻能改善血液循环,促进新阵代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘,能对血液起净化作用。
食材明细:
主料::糯米粉250克,澄粉50克,
辅料::白糖70克,白芝麻适量,牛奶适量,
奶香芝麻球的做法步骤:
1.原料:糯米粉250克,澄粉50克,白糖70克,白芝麻,牛奶
2.适量牛奶加入白糖,小火加热到白糖溶化,放至温热备用
3.糯米粉和澄粉混合后,浇上温热的牛奶和成柔软的面团
4.面团包上保鲜膜静置醒发30分钟
5.醒发好的面团分成若干小份,搓成圆球
6.将圆球滚上一层芝麻
7.再用手搓一下,将芝麻粘牢,并抖去多余的芝麻
8.锅内倒油烧至约5成热时,下入麻球
9.中小火炸制,不时翻动让麻球受热均匀
10.炸至金黄色捞出沥油
11.成品
食材明细:
主料::普通面粉500克,奶粉20克,黄油20克,酵母6克,糖4克,盐2克,温水20克,油少许,鸡蛋一个,
辅料::牛奶240克,芝麻适量(脱皮),
奶香芝麻大饼的做法步骤:
1.和面。面粉500克倒入盆中,打入一个鸡蛋,把酵母,糖,泡打粉,奶粉,盐,用少许温水稀释融化,倒入适量牛奶,和面团,最后放黄油,黄油用手搓化,揉面团,揉好面团,醒发十五分钟,冬天冷多醒一会。
2.醒发好的面团,揉搓排气,用擀面杖开片!
3.擀好长方形面坯,刷少许油,撒少许干面粉!
4.卷成卷,从新擀圆坯!
5.圆坯擀圆,用喷水壶喷少许水,撒适量脱皮白芝麻,用擀面杖擀压几次面坯,饼坯薄厚2厘米,在烙制过程芝麻不会脱落!
6.二次醒发,15分钟,上锅蒸30分钟,出锅。用平底锅烙制芝麻大饼,锅温不宜太高,放少许油,(可以用黄油,煎出来的芝麻大饼更香)煎制两面金黄,出锅。
7.成品!美味十足,营养丰富的芝麻大饼做好了!管保你吃了一口还想再吃一口!
小贴士:
芝麻大饼,如果没有黄油,可以不放。烙制可以用色拉油!
感谢您阅读“97美食网”的《奶香芝麻团》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了香辣肉丝专题,希望您能喜欢!