食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。只有结合食材美食文化才能发扬光大，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,小编特地花时间为你收集并编辑了紫薯隔夜燕麦粥，仅供参考，大家一起来看看吧。
食材明细：
主料：：紫薯2个，酸奶100ml，燕麦100g，水适量，坚果适量，
辅料：：水果适量（装饰），
紫薯隔夜燕麦粥的做法步骤：
1.紫薯蒸熟去皮
2.将紫薯，酸奶，水置入料理机中，选择果蔬汁键运行至结束
3.燕麦和紫薯奶昔倒进碗里搅拌均匀
4.保鲜膜密封放入冰箱一整夜，第二天取出摆上水果坚果即可
97msw.Com扩展阅读
紫薯芋头燕麦粥
食材明细：
主料：：芋头1段，紫薯1块，燕麦1勺，米1勺，
紫薯芋头燕麦粥的做法步骤：
1.紫薯和芋头切小块备用，我还加了些山药，搭配在一起也不错，不是必须的哈。
2.燕麦米和大米淘干净放在砂锅里，加水煮开。
3.放入配料。
4.盖上锅盖，小火焖煮1小时左右。
5.夏天的话也很适合做成冰粥～
隔夜燕麦粥Overnight Oats
食材明细：
主料：：燕麦一人份，干果适量，蜂蜜适量，可加很多很多不同的水果随意加，
辅料：：奇亚籽5克，蔓越莓适量，可可粉适量，
隔夜燕麦粥Overnight Oats的做法步骤：
1.放一层即食燕麦
2.放一勺奇亚籽
3.先倒进一些牛奶等十分钟完全泡开，（可以是任何奶，鲜奶酸奶纯牛奶甜牛奶或果汁都可以），然后我还加了一勺可可粉。
4.即食燕麦和奇亚籽泡开后加一根已经切片的熟香蕉。我的香蕉比较小条，所以用了一整条。（香蕉要熟的才可以润肠，不熟的吃了反而不好）
5.手上只有蔓越莓干和夏威夷果，其实要想加点核桃，但是我太懒了，懒得剥了~（可以加各种水果各种干果，只要你喜欢吃什么都可以加）
6.再加一次即食燕麦，上面铺上一层椰丝，没有可以不加。然后加进适量的牛奶。然后放进冰箱，早上出门时候拿出来就可以了。我通常我带回公司吃，到了公司时候燕麦已经没那么冰冻了，这时候吃就不会冻到肠胃了。
小贴士：
注意的是：如果是当早餐的，先放置一会，等没那么冻之后再吃。
牛奶可以加一瓶250ml的，因为燕麦和奇亚籽泡一晚上会膨胀。
紫薯燕麦粥的做法
材料：
紫薯1个，大米半杯，燕麦片大半杯，冰糖适量，
紫薯燕麦粥的做法的做法步骤：
步骤1，材料简单。
步骤2，大米淘洗后加少许水浸泡30分钟（或者头天晚上浸泡着）;
步骤3，紫薯去皮切小块；
步骤4，紫薯和大米一起入锅加3大碗清水煮开；
步骤5，和大米一起入锅加清水煮开；
步骤6，煮至米粒都涨开时，加燕麦片继续煮至粘稠即可；
步骤7，喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。
紫米燕麦粥
食材明细：
主料：：紫米50g，糯米20g，燕麦片75g，清水600ml，
紫米燕麦粥的做法步骤：
1.紫米和糯米洗净，在清水中浸泡30分钟。
2.泡好的米再加适量的水盖盖大火烧开。
3.再转小火煮50分钟。
4.再放入燕麦片。
5.拌匀煮一分钟关火即可。
小贴士：
1，泡紫米的水不要倒掉，一起熬粥。
2，如果没有即食麦片，用普通的燕麦片需要再多煮几分钟。
红豆紫薯燕麦粥的做法
主要是为了通便润肠，作为早餐来说还很有营养。女孩子吃了补血，减肥。红豆可以祛湿
材料：
红豆适量，紫薯适量，燕麦适量，豆浆，水，，
红豆紫薯燕麦粥的做法的做法步骤：
步骤1，红豆晚上用水浸好，早上就可以用了。先在锅里加水红豆烧开
步骤2，加入切成小块的紫薯
步骤3，等待紫薯红豆差不多酥软的时候加入燕麦（我这里用的是桂格的即食燕麦，要是生燕麦的话就跟紫薯一块加入）然后我加入了正好做好的豆浆
步骤4，然后煮呀煮呀煮…看着差不多就出锅啦
隔夜早餐燕麦粥 overnight oatmeal
食材明细：
主料：：燕麦片80g(Rolledoats)，新鲜牛奶200ml，蜂蜜5g(Honey)，
辅料：：草莓30g，核桃10g，杏仁10g，椰丝2g，
隔夜早餐燕麦粥 overnight oatmeal的做法步骤：
1.生燕麦，坚果，水果都是overnight oatmeal的必备法宝。
2.前一晚将生燕麦和牛奶蜂蜜充分混合好，放入冰箱密封冷藏。
3.次日早晨，生燕麦会在你沉睡的时刻渐渐完美融合在一起，变得松软和super creamy。
4.配上自己爱吃的水果和坚果，done！
小贴士：
常吃overnight oatmeal的好处：
零胆固醇 高蛋白 高纤维。长期食用能够降低人体血液中胆固醇水平，同时减少心血管疾病的几率。除此之外，燕麦本身含有多种人体所需微量元素比如维生素E 锌铜铁等。
喜欢《紫薯隔夜燕麦粥》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解食材大全的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了紫薯的做法大全专题，希望您能喜欢！
