食材明细:
主料::莲藕适量,
辅料::青椒适量,红椒适量,洋葱适量,食用油适量,
配料::盐适量,味精适量,番茄酱适量,
茄汁莲藕片的做法步骤:
1.莲藕洗净切片,青椒、红椒洗净去籽切菱形状,洋葱切片。
2.热锅加水,待水开时下入莲藕,烫至断生,捞出沥干水备用。
3.热锅烧油,放入青、红椒片和洋葱片,用中火炝香。
4.加入莲藕片,调入盐、味精、番茄汁炒透入味。
5.铲入碟中,完成。
小贴士:
莲藕切好后要泡入水中,以免被空气氧化后变黑。
食材明细:
主料::藕430g,
辅料::盐适量,姜适量,番茄1个,番茄酱适量,蒜适量,葱适量,花椒粉适量,冰糖适量,熟白芝麻适量,
茄汁莲藕条的做法步骤:
1.准备食材
2.藕去皮
3.切小条
4.用水焯一下,过凉
5.油热,放入切好的番茄块翻炒至软烂
6.放入葱、姜、蒜、花椒粉、番茄酱、冰糖翻炒,放入适量水煮开
7.放入藕条、盐
8.翻炒均匀
9.放入熟白芝麻起锅。
小贴士:
莲藕切片切块均可。
食材明细:
主料::莲藕半节,黄瓜半根,葱适量,姜适量,蒜适量,香菜1点点,
辅料::油少许,香油半勺,番茄酱1大勺,糖1点点,醋适量,五香粉适量,盐适量,淀粉1勺,
拌茄汁莲藕的做法步骤:
1.半节莲藕,半根黄瓜,葱,姜,蒜,番茄酱和香菜适量。
2.莲藕洗净去皮切片。
3.焯水30秒。
4.过凉。
5.黄瓜洗净切片摆盘。
6.摆上焯好的莲藕。
7.香菜切段,葱姜蒜切丝。
8.平底锅加热加点油炒香葱姜蒜丝。
9.加1大勺番茄酱翻炒。
10.加100ml水,加糖醋盐五香粉,最后加一点点淀粉熬粘稠关火。
11.熬粘稠的番茄汁过一下,葱姜蒜不要。
12.吃的时候加点香油,浇上番茄汁就可以了。
13.拌茄汁莲藕,清脆爽口,非常适合解腻,润燥。
食材明细:
主料::猪肉莲藕馅适量,番茄一个,
辅料::青椒半个,西兰花两小朵,鸡蛋一个,
配料::白醋一大勺,糖适量,盐适量,
茄汁肉丸饭的做法步骤:
1.猪肉莲藕馅儿用手挤成圆球。
2.锅坐水,煮开后下肉丸,转中小火,煮至肉丸全部漂起来。(顺便可以把西兰花煮熟)
3.土豆去皮切薄片,在微波炉“叮”熟。
4.熟软的土豆用叉子压成泥儿。
5.番茄切块,锅做底油,下番茄块煸炒至番茄发软出水。
6.倒入适量水没过番茄,煮开后转小火,熬至浓稠。
7.倒入煮好的肉丸,翻炒匀,下适量盐、糖、白醋调味,加入青椒丁,少许水淀粉勾芡。
8.鸡蛋加少许盐打散,摊成薄蛋饼。
9.土豆泥用模具压成喜欢的形状,摆上西兰花、蛋饼,倒入肉丸即可。
食材明细:
主料::鸡胸肉一块,
辅料::杂蔬粒2大勺,洋葱半粒,番茄酱1小勺,蒜蓉少许,
调料::黑胡椒颗粒1小勺,胡椒粉少许,花椒粉少许,糖1小勺,盐适量,
茄汁鸡肉丸的做法步骤:
1.材料:鸡胸肉一块 地瓜粉适量调料:盐 花椒粉 胡椒粉 糖 鸡精 黑胡椒颗粒辅料:杂蔬粒适量 洋葱半粒 蒜蓉适量 番茄酱一小勺
2.首先我们要将杂蔬粒事先解冻,鸡胸肉洗净然后用一把锋利的刀切成块
3.洋葱也切小块备用(注意切洋葱和鸡肉的菜板要分开或者洗下用哦,刀具也是避免串味)
4.接着将前面处理过的鸡肉洋葱放入料理机内,加入盐花椒粉胡椒粉糖鸡精黑胡椒颗粒和一勺的水打成泥
5.然后转入碗里面,继续加入适量的地瓜粉不断搅拌上劲(这步很关键,可以保证口感嫩滑有弹性)
6.热锅,热油,将肉泥挤成小丸子样子放进去
7.中小火炸到金黄状态(不好意思,我是个洁癖,炸的时候难免有油溅出来,所以我都会准备厨房用湿纸巾在旁边,随时擦,哈哈,当然你也可以等菜做好了再收拾一样的)
8.然后用厨房纸巾将多余的油分吸掉 (这样做的目的是让我们少摄入油脂,自然是更健康一些)
9.洗净锅,放入洋葱丝和杂蔬粒翻炒片刻,将丸子和少许番茄酱放入
10.加适量的水、盐烧开 ,最后收汁,淋点香油拌匀即可出锅,超级下饭的一道菜,冬天多给孩子吃,促进生长发育而且增强免疫力,少生病多好啊。
小贴士:
加入适量的地瓜粉要不断搅拌上劲(这步很关键,可以保证口感嫩滑有弹性)。
感谢您阅读“97美食网”的《茄汁莲藕肉丸》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了鱼香茄条专题,希望您能喜欢!