DIY红枣浓浆

食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。食材决定了美食文化的高度的深度，你对食材感兴趣吗？下面，我们为你推荐了DIY红枣浓浆，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！

食材明细：

主料：：红枣500g，枸杞100g，

辅料：：麦芽糖100g，蜂蜜500g，

DIY红枣浓浆的做法步骤：

1.准备好各类原料。

2.将大枣和枸杞用冷水泡开。

3.一起倒入锅中煮熟。

4.出锅冷却。

5.将大枣去皮和枸杞捣成泥。

6.倒入软化的麦芽糖和蜂蜜搅拌均匀。

7.有料理机的话放入料理机搅拌会更加细腻。

8.放置一天待原料充分吸收融合，喝时用温开水冲饮。

小贴士：

因为里面有蜂蜜，所以冲水时要加60度以下的水以免破坏蜂蜜的营养成分，有阿胶的话加进去一些效果更好，没有麦芽糖，直接用蜂蜜和大枣、枸杞也可以的。

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香瓜浓浆

市面上充斥着各种果汁，大部分都是由粉末、浓缩糖精勾兑出的。如果你想喝的健康，喝的美味，不妨自己动手做果汁。香瓜果味鲜美，如果你不想啃，不如打个浆喝。浓醇香瓜浆，熟透的香瓜一切一包水，香瓜被搅成连肉带汁儿的混合浓浆，芳香袭人。

主料：香瓜

做法：

1.用料

2.香瓜去皮切半

3.切成小块

4.倒入料理机

5.盖好盖子

6.选择蔬果键

7.启动

8.打浆结束

小贴士：

香瓜籽被粉粹成细末，不会有颗粒感。

打好的香瓜浆应尽快饮用，以防变质。

相信大多数的孕妇都经历过孕吐的阶段，好不容易才吃一点食物进去，一下子全部都吐出来了，下面为你介绍对孕吐有帮助的果汁》》》对孕吐有帮助的果汁对孕吐有帮助的果汁

相信大多数的孕妇都经历过孕吐的阶段，好不容易才吃一点食物进去，一下子全部都吐出来了，特别担心体内的宝宝会缺少营养，下面为你介绍对孕吐有帮助的果汁。

一、苹果柠檬汁

材料：苹果、柠檬

比例：10：1

功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有宜母子之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。

二、火龙果雪梨汁

材料：火龙果、雪梨

比例：1：12

功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。

三、柚子香橙蜜汁

材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例：1：20：1

功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。

四、西红柿木瓜蜜汁

材料：西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水

比例：5：8：1

功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。

此款果汁富含大量的维生素A元，在人体内转化为维生素A，可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。

五、菠萝芹菜蜜汁

材料：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水

比例：5：1：1

功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人，味甜鲜美。

此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。

六、大杂烩果汁

材料：苹果、香梨、香橙、猕猴桃

比例：3：2：2：6

功效：猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。

此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维，它可有效减低胆固醇，促进心脏健康，快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。

结语：怀孕早期很多孕妇都会孕吐，这是很正常的情况，但也可以用果汁改善一下。

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喝果汁虽然方便省事，但也要知道喝果汁也是有禁忌的，比如清晨空腹不宜喝果汁，最佳喝果汁的时间是上午。

一、清晨空腹不宜喝果汁

睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加肠胃的负担。

二、喝果汁最佳时间在上午

工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。

三、自榨果汁胜于成品

很多女孩觉得自己用榨汁机榨出的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品果汁喝。其实，自榨果汁最有营养。超市里卖的100%果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的有利于养颜。

四、果汁不能加热

每个月的那几天，很多女性觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会变质，起不到良好的美容作用了。

结语：大家都觉得自己用榨汁机榨果汁很麻烦，口感也不如超市的好，但自榨果汁营养更好哦。

DIY红枣酸奶蛋挞

食材明细：

主料：：酥皮1张，

辅料：：酸奶185克，淀粉1大勺，蛋黄2个，

配料：：白糖1大勺，

DIY红枣酸奶蛋挞的做法步骤：

1.准备好蛋挞液的材料备用。

2.把酸奶.淀粉.白糖一起放入奶锅中,小火加热。

3.边加热边搅拌,等到冒泡时关火。

4.奶液放凉,加入2颗蛋黄。

5.搅拌均匀。

6.取制作好的酥皮1张。

7.卷起来。

8.切成段,用手按一下。

9.放入蛋挞模具用手按开,底下薄些,上面厚一点。

10.边上刷蛋液，把奶液用小勺盛7分满就好。

11.上下火中层220度20分钟,后移到上层再烤3分钟上色。

12.蛋挞烤好了，趁热吃吧....甜甜的酸奶蛋挞...

小贴士：

这么简单的奶液，照样嫩嫩的，一种大枣的香味，但是如果是鲜奶，糖就要多加。

薏米红豆浓浆(1)

食材明细：

主料：：薏米60克，红豆40克，

辅料：：百合12克，

薏米红豆浓浆的做法步骤：

1.将各原料洗净

2.加入清水浸泡过夜

3.原料涨发

4.倒入豆浆机

5.加水至水位线

6.装好机头

7.启动全营养豆浆功能

8.豆浆机工作结束，倒出饮用

小贴士：

泡豆子的水不必倒掉，可以一起倒入豆浆机中。因为在浸泡过程中，会有一些营养成分溶入水中。

打好的浓浆可以根据自己的口味加糖或蜂蜜调味

好吃停不了：香浓浆爆面包

食材明细：

主料：：高筋面粉340g，细砂糖10g，酵母4g，盐6g，牛奶240g，黄油30g，

辅料：：椰浆170g（淋面用），糖粉50g，椰蓉适量，

好吃停不了：香浓浆爆面包的做法步骤：

1.准备好材料

2.面粉过筛后加入酵母、盐、牛奶跟细砂糖揉至扩展阶段

3.再加入软化的黄油

4.继续揉至能够拉出一层薄膜

5.揉好的面团盖上保鲜膜发酵至原来体积的2倍大

6.发酵好的面团排气然后分成12等份，每份50克

7.搓圆，然后盖上保鲜膜将面团醒发15分钟

8. 醒发好的面包放入黄金烤盘排列好，放入长帝烤箱设置发酵功能二次发酵，使其体积变成2倍大

9.椰浆加糖粉拌匀

10.淋在发酵好的面包上

11.这是淋好的状态哦

12.撒上适量椰蓉

13.放入预热好的烤箱中层，上下火170度，烤25~30分钟，上色后盖上锡纸，烤至表面金黄即可

14.成品欣赏

15.成品欣赏

DIY酸奶

食材明细：

主料：：纯牛奶2袋（240ml/袋），酸奶1小盒1（00ml），

DIY酸奶的做法步骤：

1.将容器和搅拌用具用沸水浸泡消毒，（避免其他细菌进入影响酸奶品质）让盒内水分自然蒸发。

2.将牛奶、原味酸奶倒入发酵容器中。

3.将奶液搅拌均匀。

4.酸奶机设定恒温、密封，静置6-8小时。

5.奶液呈豆腐脑状，酸牛奶发酵完成。

6.享用时，可根据各人爱好加入水果，或蜂蜜、白糖、抹茶粉等调味品。

小贴士：

1、酸奶机的作用在于恒温，通常乳酸菌发酵最佳温度在38-40度。

2、在炎热的夏天，室温即可发酵（容器一定要消毒和密封，以免其他细菌污染），同时也可用电饭锅、保温杯等任何可以较好维持恒定温度的容器来代替酸奶机，温度请保持在38-40度左右。

3、自制酸奶最好在一周之内饮用完毕，三天内最佳，这样才能保证酸奶有大量丰富的活性乳酸菌。

4、发酵完成的酸牛奶要比市场上买的成品酸牛奶略略酸一点，可在酸牛奶中加入适当蜂蜜，口感会更好。

DIY牛排

食材明细：

主料：：新鲜牛排适量，黒胡椒适量，迷迭香适量，

辅料：：洋葱适量，蒜适量，西兰花适量，

配料：：盐适量，红酒适量，生抽适量，

DIY牛排的做法步骤：

1.锅里放油，其实应该放黄油或橄榄油的，不过感觉玉米油也凑合，就用啦，不过后来才发现油严重放多了····不是煎，貌似成了炸了···呜呜··其实一丁点儿润润锅就够了

PS：牛排两面均匀的抹上盐和黑胡椒腌制一会儿

2.勤翻面，不用铲子压挤，一面牛肉里的水分流失掉，口感就不好了

3.不好意思 没有拍酱汁的照片，手忙脚乱了当时
牛排煎到自己喜欢的程度，然后用锅里剩下的油和牛排里渗出的油打底  放入切好的洋葱末和蒜末 煸炒 加入生抽和少许盐，俺做的有些咸了··同志们自己拿捏哦，然后加入一点红酒，不断的用铲子画圈，知道酱汁浓稠，起锅浇到牛排上~

4.啊哦···俺煎的时间久了点，几本全熟了···开动咯~~~

小贴士：

牛肉腌之前可用擀面杖之类的东东敲打，貌似可以打断里面的一些筋啊啥的，然后再腌制，做出来口感会更好些~~下次尝试啦~~

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