食材是组成各种美食的基本原料的统称，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,中国美食文化很重视食材，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,我们的小编特意搜集并整理了懒人微波烤翅，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
食材明细：
主料：：扇贝8个，胡萝卜7个，
辅料：：葱适量，姜适量，蒜适量，蜂蜜适量，芝麻适量，
配料：：老抽适量，生抽适量，糖适量，盐适量，料酒适量，鸡粉适量，烤肉酱适量，
懒人微波烤翅的做法步骤：
1.先将鸡翅洗净沥干待用,大火烧开水倒入鸡翅过水焯5份熟,盛出。
小贴士：
ps:如果家用的微波炉没有烧烤档,可以用微波的中高火代替,时间控制在8-10分钟即可,一样的美味喔
在鸡翅的表面刷蜂蜜烤制,烤出的鸡翅酥脆香甜~~
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微波炉——香辣烤翅
食材明细：
主料：：鸡翅5个，
辅料：：姜适量，
配料：：烤翅料适量，盐适量，酱油适量，
微波炉——香辣烤翅的做法步骤：
1.买了5个鸡翅，洗净。用牙签在每个鸡翅上扎小孔。放酱油，盐，姜，腌个1小时。
2.给每个鸡翅正反两面烤翅料。
3.放入微波炉带的架子上， 按“光波组合”按钮
4.把时间调成15分钟。5分钟以后，给鸡翅都翻个身。10分钟到了，就可以拿出来吃了。
5.装盘
小贴士：
温馨小贴：烤翅料可以用淀粉代替，可根据个人口味添加腌制佐料。
蜜汁香辣烤翅（微波版）
食材明细：
主料：：鸡翅适量，
辅料：：姜适量，花椒适量，干辣椒适量，香葱适量，蜂蜜适量，
配料：：盐适量，料酒适量，生抽适量，胡椒粉适量，
蜜汁香辣烤翅（微波版）的做法步骤：
1.原材料。
2.鸡翅在清水里浸泡1小时去血水沥干。
3.用牙签扎鸡翅（或者划几刀）以便能更好地入味。
4.用盐、生抽、料酒、姜片、花椒、胡椒粉、干辣椒、香葱腌制4小时以上，时间越长越入味。
5.腌好的鸡翅摆在抹了油的微波炉烤盘上，涂上蜂蜜。
6.入微波炉，按“烤鸡翅”键进行烤制。
7.中途进行一半时按暂停键，拿出烤盘，把鸡翅翻面，再涂上蜂蜜。
8.入微波炉继续烤制。
9.烤好的鸡翅装盘即可食用。
简单烤翅奥尔良烤对翅
食材明细：
主料：：鸡翅中350克，
辅料：：腌制调料包35克，食用油20克，芝麻5克，
简单烤翅奥尔良烤对翅的做法步骤：
1.将鲜翅中打上花刀加入少许料酒
2.将调料包加入少许清水搅拌均匀放入冰箱腌制2小时
3.有烤箱简单了，直接预热后200度烤8分钟刷上稀释的蜂蜜水在烤5-6分钟反过来在刷上蜂蜜水考5-6分钟时间根据大家自己对于嫩滑的接受程度增加，撒上芝麻或芝士少许在烤3-5分钟就可以出锅了
小贴士：
将鸡翅打上花刀，将腌制时放入冰箱保鲜.烤制时加入芝士味道会更好哦！没有烤箱的朋友也可以用油炸的方法用少许面粉加蛋清打成糊！鸡翅裹上面糊入油炸制金黄色即可！
新奥尔良烤翅（微波炉版）的做法
个人资料里都说了我是个菜鸟了。所以所有的菜都是第一次尝试。好在我努力去做了，最后也都还挺成功的。谢谢网上的食友们提供的做法。
材料：
鸡翅6-8块（两个人份），黄瓜半根，奥尔良鸡翅腌料三勺，蜂蜜一勺，
新奥尔良烤翅（微波炉版）的做法的做法步骤：
步骤1，从超市买回来的鸡翅解冻，洗净。
步骤2，在鸡翅上两面分别划两刀，以便鸡翅更好的吸收腌料。
步骤3，腌料加热水搅拌，倒进切好的鸡翅。（鸡翅的腌料很多超市都有得卖，我是在进口食品小店淘的）
步骤4，水量的多少以淹没鸡翅为准。太多味道太淡，太少味道不能完全的融进鸡肉里。（还是按个人喜好吧。有的人认为水量少点就够了。仁者见仁智者见智。）
步骤5，后面的步骤忘记拍了，也很简单，就是用保鲜膜裹上，放进冰箱保鲜层。（一般提前一晚上腌制。但是我早上腌制的，中午吃的时候味道已经很足啦。）最后放进微波炉高火15分钟就搞定啦。想要好看点就可以用黄瓜点缀啦。
微波烤豆腐
最懒人的瘦身美颜料理来了！调个酱汁，刷到豆腐片上，放进微波炉等叮叮，全程只要4分钟，酱香豆香四溢的微波烤豆腐便跃然桌上。聪明讨巧地使用厨房小电器，让瘦得漂亮变得越来越轻松！
微波烤豆腐
材料：北豆腐1块，豆瓣酱15g，白砂糖5g，白芝麻适量，小葱适量
微波烤豆腐的做法
1.北豆腐洗净后切成厚度约1cm，长宽各5cm的小块。小葱切成碎末备用。
2.将豆瓣酱、白砂糖和白芝麻混合，均匀地刷在豆腐表面。
3.把刷好酱料的豆腐块放在微波炉可用的容器中，无须加盖，高火4分钟，中途翻一次面。
4.吃的时候表面撒上小葱碎。
贴心提示
1.豆腐块的厚度要控制在1cm左右，若切得稍薄或稍厚的话，则需要适当缩短或延长微波炉的烹饪时间。
2.为了让豆腐更好地入味，可以在刷酱前用牙签在豆腐表面轻轻划几道。
3.除了用豆瓣酱，还可以把甜面酱、孜然粒和辣椒粉混合，制成另一种味道完全不同的酱料。
美容减脂小贴士
微波烤豆腐是一道高蛋白低热量的菜。主要原料选择的是北豆腐，因豆腐的品种不同，所以不同品种的豆腐所含的营养成份也会有所差别，北豆腐相对其他品种的豆腐而言，蛋白质、脂肪、钙、镁等含量高一些，这主要是因为豆腐中含水量和使用的凝固剂不同而造成的差别。豆腐本身是最好的植物蛋白质来源的提供者，同时豆腐中的钙含量也是较高的。钙是人体各种生理和生化代谢过程中不可缺少的一种元素，对于女性来说钙质的需求尤为重要，钙质可以从很多的新鲜蔬菜、牛奶和豆腐中获得，尤其是一些不爱喝牛奶或对牛奶过敏者，豆腐的营养恰恰可以弥补钙质的摄入。在豆腐的制作方法上也是五花八门，这道搭配了白芝麻和豆瓣酱的微波烤豆腐，是一道解馋却不怕吃了会发胖的小菜，做起来也很方便和省时。豆腐不易存放，最好现用现买，而且豆腐容易产生气胀，有腹胀症状时最好少食或避免晚上服用，以免影响睡眠。
网站小提示
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会
酸奶烤翅
食材明细：
主料：：翅根适量，
辅料：：酸奶适量，咖喱粉适量，黄姜粉适量，盐适量，味精适量，蒜瓣适量，洋葱适量，面粉适量，黄油适量，辣椒粉适量，黑胡椒粉适量，
酸奶烤翅的做法步骤：
1.鸡翅洗净沥干后划刀，将黄油，面粉以外所有配料混合。放入冰箱腌制一晚。
2.裹上面粉，摆入烤盘
3.在鸡翅上放上一些黄油。（我放的多了点，每个鸡翅上放一半的量就好）
4.入烤箱200度25～30分钟
小贴士：
1.这个版本的鸡翅做出来外皮是软的。如果喜欢吃脆皮的，可以把烤翅改为炸鸡翅。2.制作时，如果只用酸奶，黑胡椒，盐，味精，然后裹上面粉油炸，有某快餐店吮指原味鸡的味道哦。3.时间，翅根大的要延长时间哦。如果用翅中，时间就要缩短。
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