食材品类非常的丰富，食材承载了最食物最基本的味道和营养。食材的发展推动着美食文化的发展，你对哪些食材情有独钟呢？下面的内容是小编为大家整理的肉丁萝卜土豆饭，希望对你有所帮助，动动手指请收藏一下！
食材明细：
主料：：白米饭1碗，土豆100克，黑葡萄1颗，小圣女果1颗，海苔1片，淀粉2小勺，红萝卜100克，猪瘦肉150克，糖醋心里美1片，海天黄豆酱1匙，
辅料：：盐适量，酱油适量，
肉丁萝卜土豆饭的做法步骤：
1.所需材料：将土豆，红萝卜去皮切成丁，肉也切成丁。
2.肉丁里加入一勺黄豆酱，两勺淀粉和适量的酱油拌匀备用。
3.上锅入适量水烧开，将萝卜土豆烫至8成熟捞起。
4.上炒锅入适量油加热，放入肉丁拌炒一小会。
5.加入适量的酱油和适量的盐炒开。
6.再加入大约一小碗的水煮开。
7.最后加入萝卜土豆丁烧至汤汁浓稠关火。
8.取个盘子，用保鲜袋装入适量白饭，团成小猫头形状。如图
9.将心里美萝卜切成蝴蝶结，黑葡萄和圣女果切成两半薄片。
10.将葡萄圣女果放入白饭里造型，再用适量白饭团出两个乒乓球大小的小圆球放两下边。将海苔剪出6小根猫胡须放入就可以了。
11.最后将土豆萝卜肉丁浇在饭团周围完成。（注意汤汁别浇在白饭上哦，以免影响美感）
小贴士：
喜欢吃辣的也可放入辣椒，或加入咖喱粉，土豆和萝卜也可直接和肉一起炒，但是煮的时间较长，怕会将肉煮老。所以偶选择提前焯烫至半熟。
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土豆萝卜饭的做法
材料：
土豆一个，胡萝卜一个，黄油30g，盐15g，鸡精20g，大米5个人量，香米一小把，，
土豆萝卜饭的做法的做法步骤：
步骤1，锅中烧水，水和大米一比一，大米提前泡15分钟，加入黄油
步骤2，加入盐
步骤3，鸡精
步骤4，水烧开后倒入香米中，加入土豆胡萝卜
步骤5，土豆胡萝卜，随意切！好看自己喜欢就好！
步骤6，煮好后，加入熟青豆，玉米粒翻一下米饭就好了
洋葱酥肉丁饭
一个人的时候，做饭在于享受做饭的过程，大于两个人的时候，做饭是享受他人吃你做的饭的快乐，不管是哪一种，都要吃的营养，吃的开心。推荐洋葱酥肉丁饭，一人来一碗，一大勺一大口的吃掉，感觉好幸福。
材料：
五花肉500克、洋葱1个、青菜4颗、鸡蛋3个、葱适量、姜适量、蒜适量、八角1个，香叶1个、冰糖适量、盐适量、老抽适量、料酒适量。
做法：
1、洋葱切丝。
2、锅里倒适量的油，放入洋葱丝。
3、小火油炸洋葱丝。
4、慢慢翻炒，洋葱丝开始变金黄色。
5、洋葱酥彻底炸好，即葱油酥。
6、放在案板上晾凉控油。
7、葱油酥切碎。
8、葱切成葱花、蒜切末、姜切末。
9、五花肉切成小丁。
10、锅里剩余的油不倒，放入五花肉丁。
10、五花肉丁变色，慢慢逼出多余油脂，放入葱花蒜末姜末。
12、放入料酒、老抽、盐翻炒出香味。
13、放入洋葱酥翻炒均匀，中途我把肉换了个卤肉的锅。
14、倒入适量的温水没过肉。
15、放入冰糖、八角、香叶大火烧开。
16、提前煮3个鸡蛋剥壳，把鸡蛋放入卤肉锅里。
17、大火转小火慢炖1小时以上。
18、汤汁浓稠的卤肉和卤蛋就好了。
19、烫几颗青菜，加几滴油在水里菜会更绿。
20、卤蛋对半切开，米饭上浇上卤肉，摆上青菜就也可以大口吃啦。
小贴士：
酥肉需要炖一个小时以上，着急吃的朋友们可以用高压锅来做，速度更快一点，不过味道也会有所差别
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神奇洋葱堪称蔬菜皇后揭洋葱最营养最抗癌的吃法在国外，洋葱就像咱中国的葱姜蒜一样常用做调味料，在国内，很多人却嫌洋葱味冲儿不爱吃。其实，洋葱自古以来就被誉为蔬菜皇后，集营养与保健于一身，不爱吃洋葱的你白白错过了很多惊人的养生奇迹噢。而那些能接受洋葱的人们，虽常吃，但未必就会吃，你知道哪种洋葱更营养吗?洋葱哪种吃法最抗癌吗?推荐阅读》》》怎么切辣椒、洋葱、大葱不辣手也不辣眼睛？
洋葱为啥被称为蔬菜皇后有哪些惊人的神奇功效?
古代中医认为，洋葱味甘、微辛、性温，入肝、脾、胃、肺经，具有润肠、理气和胃、健脾进食、发散风寒、温中通阳、消食化肉、提神健体、散瘀解毒的功效。主治外感风寒无汗、鼻塞、食积纳呆、宿食不消、痢疾等症。
近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用。它是医学界所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。
洋葱还含有一种名叫槲皮素的物质，能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。
紫皮洋葱和白皮洋葱哪种更营养?
常见的洋葱分为紫皮和白皮两种。白皮洋葱肉质柔嫩，水分和甜度皆高，长时间烹煮后有黄金般的色泽及丰富甜味，比较适合鲜食、烘烤或炖煮;紫皮洋葱肉质微红，辛辣味强，适合炒或做生菜沙拉。紫皮洋葱辣，白皮洋葱甜。紫皮洋葱营养更好一些。
洋葱吃法多样不同食材搭配功效大不同
洋葱的吃法多种多样，可以与多种食材搭配，洋葱拌木耳有减肥的功效;洋葱炒猪肝可以排毒养颜;洋葱炒西红柿能提高人体吸收维生素C和维生素E的能力;洋葱炒鸡蛋有抗衰老、缓解溃疡的功效总而言之，洋葱是一种集营养、保健、治疗于一身的特色蔬菜，多吃对身体好处多多。
接下来让我们看看洋葱怎么吃最抗癌吧。
洋葱生吃最抗癌
其实生吃洋葱并没有像人们想象的那么恐怖。刘东莉的习惯是，把洋葱切成片，每天吃饭时，就着饭吃上几片，这样就不会辣了。洋葱营养价值非常高，生吃最不破坏其中的营养成分。就这样每天坚持下去，保健作用就有了。
生洋葱味道有些冲，但正是这些味儿冲的物质具有抗癌等优秀的保健功能。生吃的洋葱最好选紫皮的，里面含有花青素，这种物质具有抗氧化的功能。而且紫色的洋葱更辣一些，说明硫化物含量更丰富，既能抗氧化还能降血脂。
温馨提示：血压偏高的人建议最好不要蘸酱，因为酱中的盐含量很高，会带来血压上的隐患。
洋葱炖肉能消腻
洋葱生吃是最健康的。不过，如果实在受不了洋葱的辣味，怎么办呢?支个招：肉汤快炖好时，把切好的洋葱圈放锅里滚一下，然后就关火。吃一口肉，就一块洋葱，喝一口汤，美味极了。
吃炖肉、喝高汤，虽然美味，但油脂带来的隐患却不可小视。烫个能降血脂、降血压的洋葱，搭配着吃就好多啦。稍烫一下，对洋葱的营养成分破坏小，却能大大降低辣味，不敢生吃的朋友也就不怕了。而且洋葱还可以刺激消化道，促进消化液分泌，消除肉腻又帮助消化，一举多得。
洋葱还有哪些营养美味的吃法?
韭花炒洋葱
主料：洋葱250克，韭菜花50克
辅料：红椒2只，蒜子5克
调料：花生油10克，盐5克，味精2克，花椒油2克，湿生粉适中
制作过程
1、洋葱去外皮切成丝洗净，韭菜花切段洗净，红椒切成丝，蒜子切成米。
2、烧锅下油少许，放入洋葱丝，用中火炒片刻，倒出待用。
3、另烧锅下油，放入蒜米，红椒丝，韭菜花翻炒几下，加入洋葱丝，调入盐、味精、炒至入味，用湿生粉勾芡，淋入花椒油即可。
备注说明：因洋葱内部水分含量多，所以先要炒去部分水分。
海米炒洋葱
配料：水发海米30克、食盐适量、洋葱150克、姜丝5克、酱油3克、色拉油25克、料酒5克、香油5克、味精1克
制作过程：
1、洋葱去皮、洗净、切成丝放盘中，水发海米洗净，放碗中待用。
2、将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝放另一碗中调成汁。
3、炒锅上火，倒入色拉油烧热，加入洋葱、海米，烹入调味汁炒熟，淋入香油即可。
你知道吗?洋葱还有去痘痘的神奇功效噢，对于身体某些不适来说，新鲜食物是最有效的药物，比那些有副作用的药品强太多了!》》》浮肿吃芹菜长痘吃洋葱巧吃食物治病比药品更有效浮肿吃芹菜长痘吃洋葱巧吃食物治病比药品更有效
浮肿吃芹菜长痘吃洋葱巧吃食物治病比药品更有效！越来越发现，食物是一种神奇的存在，它不仅能提供人体所需要的营养，更有着神奇的特异功能。对于身体某些不适来说，新鲜食物是最有效的药物，比那些有副作用的药品强太多了!浮肿、腹胀、脾气大、青春痘、晒伤等等小毛病一食打尽!
浮肿：吃芹菜
《食物与情绪》一书作者伊丽莎白索默尔博士表示，吃盐过多会使体内水分失衡，导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠，进而缓解浮肿。
超级有用》》》芹菜叶营养高抗癌效果惊人再也不扔芹菜叶了
茄子土豆炒肉丁
食材明细：
土豆1个，茄子1个，肉丝350g，橄榄油适量，盐少许，糖半汤匙，老抽1.5汤匙
茄子土豆炒肉丁的做法步骤：
第1步茄子土豆切成条状土豆放入开水中滚熟，因为茄子不能煮太久，所以土豆现在熟一会儿炒起来会方便些
第2步肉丝切好，热油锅炒熟，快速盛出热油锅，多倒些油，加入茄子翻炒
第3步倒入老抽和少许糖倒入烫过的土豆和之前炒的肉丝，翻炒，加入小半碗水慢炖
第4步香喷喷又下饭的土豆茄子炒肉就完成啦
豌豆萝卜炒肉丁
食材明细：
主料：：猪肉200g，豌豆300g，胡萝卜1根，
辅料：：盐适量，鸡精适量，淀粉适量，料酒适量，生抽适量，姜适量，蒜适量，
豌豆萝卜炒肉丁的做法步骤：
1.猪肉洗净，切成肉丁，调入适量淀粉、盐、料酒拌匀，腌制片刻。胡萝卜去皮，洗净切成丁，豌豆洗净，沥干水分；姜蒜分别切末。
2.锅里倒油烧热，将腌制好的肉丁放入锅里煸炒，随后放入姜蒜末一同翻炒。
3.将豌豆放进锅里翻炒，注入一点点清水，盖上盖子焖煮5分钟。
4.放入胡萝卜丁翻炒，调入适量生抽、盐翻炒均匀。起锅前调入鸡精即可。
萝卜缨子炒肉丁
食材明细：
主料：：萝卜缨子400克，五花肉100克，
辅料：：干辣椒3个，葱适量，酱油适量，食盐适量，料酒适量，姜适量，
萝卜缨子炒肉丁的做法步骤：
1.食材：萝卜缨子、五花肉、姜、大蒜、干辣椒
2.萝卜缨子摘洗干净，放入沸水中烫一下。
3.烫过的萝卜缨子过凉。
4.过凉的萝卜缨子挤干水分切成小段
5.五花肉切丁，葱姜切末，干辣椒切小段
6.热锅凉油，放入五花肉丁煸炒
7.炒至五花肉变色，放入葱姜末、干辣椒段煸炒。
8.炒出香味后烹入料酒大火炒出水汽。
9.加入切好的萝卜缨子大火快炒。
10.兜抄均匀后加入少许食盐、酱油（味精和鸡精根据自家口味加或不加）
11.再次兜抄均匀即可关火。
12.成品！
小贴士：
无
芦笋土豆炒肉丁
食材明细：
主料：：芦笋3根，土豆1个，胡萝卜半根，瘦肉100克，
辅料：：盐适量，淀粉适量，豆瓣酱1勺，生抽适量，
芦笋土豆炒肉丁的做法步骤：
1.准备好材料如图。
2.将瘦肉切小丁加入适量淀粉拌匀；芦笋、土豆、胡萝卜切小丁。
3.热锅倒油烧至八成热。
4.放入肉丁快速翻炒至变色断生。
5.放入豆瓣酱翻炒10秒。
6.放入土豆翻炒1分钟。
7.放入芦笋和胡萝卜翻炒1分钟。
8.倒入适量生抽翻炒20秒。
9.放入适量盐翻炒30秒即可出锅。
10.下饭好吃！
11.方便快速！
肉丁玉米胡萝卜
食材明细：
主料：：肉丁100克，玉米1条，胡萝卜1条，
辅料：：鱼露1克，生抽2克，食盐2克，花生油3克，
肉丁玉米胡萝卜的做法步骤：
1.猪肉切丁
2.胡萝卜切丁，玉米掰好
3.把玉米和胡萝卜丁蒸熟
4.蒸熟了
5.热油锅，把肉丁倒入锅里
6.快速爆炒肉丁
7.把蒸熟的玉米和胡萝卜丁倒入锅里
8.快速爆炒，调味即可
9.好了，装碟！
小贴士：
提前把玉米和胡萝卜蒸熟
胡萝卜肉丁面
每天早晨起床，就象打仗一样。
往往这个时候，要最方便，最快速的选择早餐。
我家喜欢的是面条！
面条有什么优点呢？
一下到锅里就可食。时间短，而且，有汤有水。象现在的秋冬季吃起来很对我们老百姓的胃口！
可是呢，
每天吃个清水白面，难免单调！
所以，各种为面而生的调料应运而生！
什么面条酱，炸酱，，，今天咱就来个很适合面条的酱！
我给它取个好吃的名字：面条伴侣！
我是提前一天晚上，制作。
第二天，面条下好后，淋上酱就可以。此酱放冰箱一周内都可以。
不用担心酱的加热问题，因为面条本身的热量就会让酱觉得很热，而且同时，让咱们快速吃面条也不会觉得太热，刚好一举两得。
给面条找个面条伴侣--胡萝卜肉丁面
原料洋葱半个，猪肉250克，胡萝卜一个
调料豆豉30克，生抽30克，油50克
胡萝卜肉丁面的做法
1，所有蔬菜切成丁（肥瘦肉分开切丁）
2，锅中放油，油热后，倒入洋葱和肥肉末
3，小火炸至洋葱水份干，有洋葱的香味。
4，倒入瘦肉丁
5，再倒入豆豉炸香
6，倒入胡萝卜丁
7，加入生抽煮开即可。
飞雪有话说
1，肉切成丁会更有口感，每吃一口就都感觉在吃肉啊，呵呵。
2，生抽选择质量好的生抽。因为生抽里有盐了，所以不用放盐。
3，面条下好后，将肉酱淋在上面相当方便。
网站小提示
菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险
胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险
番茄土豆肉丁卤
食材明细：
主料：：番茄1个，土豆1个，熟五花肉200g，
辅料：：油适量，盐适量，五香粉适量，洋葱半个，味极鲜酱油适量，
番茄土豆肉丁卤的做法步骤：
1.备齐材料
2.番茄、洋葱洗净切丁，土豆去皮洗净切丁，熟五花肉切丁
3.砂锅加入适量的油，爆香五香粉、洋葱碎，加入肉丁翻炒
4.加入番茄丁、土豆丁翻炒
5.加入适量的水，大火烧开，小火炖熟
6.收汁，加入盐、味极鲜酱油调味
7.出锅。
土豆肉丁面疙瘩
食材明细：
主料：：面疙瘩适量，
辅料：：土豆适量，牛肉适量，酥油适量，
土豆肉丁面疙瘩的做法步骤：
1.准备好面疙瘩（一般市场都有卖，买不到的话可以自己在家中和面，等面发好后擀成一厘米的厚度再切成丁）将土豆、牛肉（能买到牦牛肉最好）切成丁，拍几瓣蒜（看自己喜欢的程度定量）
2.在锅中加入适量油，待油温达到7、8分将蒜爆香，再将牦牛肉倒入炒锅中加入盐、花椒炒匀，土豆丁一起入锅炒熟备用
3.将面疙瘩在沸水中煮熟后捞出，与炒制好的土豆、牦牛肉、再放入酥油（也可不放）加入适量鸡精，盐一起搅匀
4.如果你不爱吃荤的 可以只加面和土豆两样问道一样鲜美 也可以用松茸丁代替土豆 呵呵 流口水了 我去吃先
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