.准备好食材.苦苣洗净.红萝卜(水萝卜)红细丝.甜红椒切丝,与苦苣、红萝卜丝放在大碗中.大蒜捣成蒜泥.调入适量盐、生抽、糖、白醋、香油拌匀.花生米放保鲜袋中敲碎.放入调
材料:
主料:苦菊1把,,
辅料:红椒1个,水萝卜1个,食盐适量,蒜2瓣,生抽适量,香油适量,白醋适量,白糖适量,
素拌苦苣菜的做法步骤:
1. 准备好食材
2. 苦苣洗净
3. 红萝卜(水萝卜)红细丝
4. 甜红椒切丝,与苦苣、红萝卜丝放在大碗中
5. 大蒜捣成蒜泥
6. 调入适量盐、生抽、糖、白醋、香油拌匀
7. 花生米放保鲜袋中敲碎
8. 放入调好的蒜泥中成拌汁
9. 将蒜泥汁倒入苦苣中,拌匀,最后撒芝麻装盘
食材明细:
主料::苦苣200克,花生米100克,
辅料::盐适量,糖1匙,白醋2匙,香油少许,辣椒油少许,
苦苣拌花生米的做法步骤:
1.苦苣洗净,控干水分。
2.切成两段。
3.花生米小火慢炒,晾凉备用。
4.把配料表中调料加入碗中,搅拌均匀。
5.苦苣、花生米放在大腕中,加入调味汁,翻拌均匀。
6.开胃爽口!
小贴士:
苦苣洗净,要控干水分。花生米炒好晾凉更酥脆。
材料:
豆豉鲮鱼罐头半盒,苦苣4棵,
豆豉鲮鱼拌苦苣的做法的做法步骤:
步骤1,买一盒豆豉鲮鱼罐头,推荐粤花牌,打开把罐头连油带豆豉带鱼一起取出半份
步骤2,把鱼肉部分捣碎,具体程度按个人喜好就可以。
步骤3,苦苣洗净,觉得长可以对半切断,放入大一点的盆中。
步骤4,最后把捣碎的鱼肉,连同取出的半份油和豆豉拌入苦苣中。
苦苣洗净,用手撕成小块,备用红油金针菇罐头打开,和苦苣拌在一起加入所有配料。
材料:
主料:金针菇1把,苦苣1棵,
辅料:鸡精适量,食盐适量,白糖适量,,
红油金针菇拌苦苣的做法步骤:
1. 苦苣洗净,用手撕成小块,备用
2. 红油金针菇罐头打开,和苦苣拌在一起
3. 加入所有配料。即可
食材明细:
主料::苦苣适量,
辅料::花生米适量,皮蛋1,辣椒油适量,糖适量,陈醋适量,盐适量,鸡精适量,香油适量,
凉拌苦苣的做法步骤:
1.将苦苣洗干净,沥干水分。
2.皮蛋切小块。
3.炒花生米,小火炒,不会胡。
4.辣椒油少量,里面有干辣椒,辣椒粉,黑芝麻。
5.把这些材料放到一起,加盐适量,糖,陈醋适量,根据个人口味定量,再加少量鸡精和香油就可以啦!非常简单美味。
小贴士:
如果怕时间久了出水,可以最后放盐。
食材明细:
主料::苦苣半棵,花生米适量,
辅料::精盐适量,味精适量,醋精适量,白糖适量,芝麻油适量,
#春季野菜#苦苣拌花生米的做法步骤:
1.烤箱烤熟花生米,备用。
2.苦苣半棵。
3.盐水浸泡,洗净。
4.手撕成段儿。
5.加入各种调料。
6.加入花生米。
7.拌匀。
8.成品图。
小贴士:
花生米可整个可碎,可先放可后放,依自己口味。
食材明细:
主料::苦苣2个 (2人份),火腿2张,黄油40g,面粉40g,牛奶500ml,奶酪碎100g,
辅料::盐1勺,
苦苣火腿焗的做法步骤:
1.锅里倒入水和一勺盐,把endive外面的一层叶子去掉,洗净后煮透(注意一定要煮透,要不然苦苣的苦味会很浓,煮到苦苣收缩很多,而且变得很软为止)
2.微火,锅里放入黄油,等黄油完全溶化倒入面粉
3.面粉和黄油搅拌均匀
4.500毫升牛奶分3次倒入,每次倒入牛奶后搅拌均匀,并且微火加热到浓稠再继续倒入剩下的牛奶,最后用勺沾一些白汁以后,用手指在上面划线,能划出干净明显的一条线就说明白汁做好了
5.做好白汁后倒入60g奶酪岁,搅拌均匀,奶酪溶化好了就下锅
6.用火腿包住煮熟的苦苣,放入烤盘
7.再倒入白汁,让苦苣火腿卷的3分之2以上浸在白汁里,(juju因为分两盘烤,导致白汁不够,没能浸满3分之2,发现有点影点影响口感)上面再撒上剩下的40g奶酪碎,放进预热到180度的烤箱烤20分钟即完成。
食材明细:
主料::苦苣适量,水萝卜适量,
辅料::蒜适量,香油适量,小米辣适量,盐适量,桂花醋适量,芝麻适量,
炝拌蒜香苦苣的做法步骤:
1.成品!
2.成品!
3.水萝卜用刮刀刮片!
4.用盐水浸泡一会!
5.苦苣洗干净,控干水分!
6.水萝卜卷圆卷,摆盘!
7.苦苣切段,适量香油,桂花醋,蒜末,小米辣,先拌均,最后加入适量盐拌好!
8.盛入盘中,撒适量芝麻,适量小米辣点缀一下!
食材明细:
主料::苦苣适量,草莓适量,大樱桃适量,
辅料::胡萝卜适量,沙拉酱食材,
“沙拉”苦苣草莓沙拉的做法步骤:
1.成品!
2.成品!
3.成品!
4.成品!
5.胡萝卜切段,挖圆,苦苣菜心!
6.苦苣菜心插入胡萝卜底座!
7.苦苣适量,洗干净,切等量段!
8.草莓洗干净,切小瓣!
9.胡萝卜切片,用模具刻出花!
10.沙拉酱备用!
11.摆盘!
12.全部摆入盘中!
13.大樱桃装饰一下,挤沙拉酱适量!
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