胡萝卜银耳莲子米糊

发布时间 : 2019-10-11

食材是组成各种美食的基本原料的统称，食材承载了最食物最基本的味道和营养。食材的发展推动着美食文化的发展，你是食材达人吗？有请驻留一会，阅读小编为你整理的胡萝卜银耳莲子米糊，相信一定会对你有所帮助。

食材明细：

主料：：胡萝卜适量，莲子适量，银耳适量，红枣适量，

辅料：：大米适量，小米适量，

胡萝卜银耳莲子米糊的做法步骤：

1.莲子头晚泡上。(放豆浆机时莲子掰开)

2.银耳凉水泡发，洗净，切小朵。

3.胡萝卜切小丁。

4.红枣洗净切小粒。

5.水位在1100。

6.所有食材…胡萝卜丁，莲子，银耳，红枣，大米，小米各适量。

7.所有处理过的食材放豆浆机内。

8.适量冰糖放进豆浆机。

9.选米糊，按启动键开始。大约二十五分钟工作完成。

10.成品。

小贴士：

我打豆浆，米糊，都是放冰糖，感觉上冰糖甜味口感更纯正些。适量的甜味能激发谷物的香。但是不能吃甜的就不用放了。

97Msw.com相关知识

胡萝卜黄豆米糊

黄豆提前泡发，洗净。准备胡萝卜半个、玉米渣、大米适量。

材料：

主料：黄豆半碗，胡萝卜半个，

辅料：大米半个，玉米渣半个，

胡萝卜黄豆米糊的做法步骤：

1. 黄豆提前泡发，洗净。

2. 准备胡萝卜半个、玉米渣、大米适量。

3. 把胡萝卜洗净、切小丁。

4. 大米、玉米渣洗净。(玉米渣忘记拍了。)

5. 所有材料放入豆浆机内，加水至上下水位线之间。

6. 接通电源，选择五谷豆浆键。

7. 听到“嘀嘀嘀”声就好了。

胡萝卜猪肝米糊

手机、电脑的普及和学业上的压力容易使孩子们的视力下降，放眼望去即使是小学，孩子们的鼻梁上也架着厚厚的镜片。其实预防视力降低可以从饮食开始，众所周知，猪肝含有丰富的维生素A，对眼科疾病有很好的的疗效，而胡萝卜亦可以预防近视。

主料：大米40克糯米40克

辅料：熟猪肝50克胡萝卜50克

做法：

1、准备好所用食材。

2、胡萝卜洗净去皮和猪肝切成块。

3、大米和糯米洗净。

4、将所有食材倒入可加热的破壁机中。

5、锁死盖子。

6、将搅拌桶放入机器上，接通电源，选择米糊功能，2档。启动开始键即可。

小贴士：

猪肝我提前用水煮熟的，为了口感好，不建议用生猪肝。

猪肝怎么吃最好猪肝配一宝养颜补血又护肝

提到猪肝，大家都会想到猪肝是补血佳品，其实，猪肝的营养价值远不止这些，合理的食物搭配更有利于身体健康。猪肝怎么吃最好?小编给你支招，肝配一宝养颜补血又护肝!

一、黄豆和猪肝=美颜补血

想吃猪肝，又不想胆固醇过高，可以将猪肝和大豆或豆制品一起烹调。大豆及豆制品中含有植物甾醇，其结构与胆固醇相似，能在肠道内与胆固醇抗争，减少胆固醇的吸收。大豆还能提供优质蛋白质和一些植物化学物质，如其中的大豆异黄酮具有抗氧化、预防衰老、类雌激素样等作用。

黄豆猪肝汤就是一个绝配组合。它具有健脾宽中、润燥消水的功效。儿童多吃有助于补铁，更是女性美容养颜的食疗汤水。

食谱：黄豆猪肝汤

原料：猪肝、黄豆各50克，洗净同炖汤食，每日一次。

做法：

1、洗净的黄豆在沸水中烫片刻，将鲜猪肝洗净，切成薄片;

2、猪肝片与食盐、味精、水淀粉拌匀;葱姜洗净，葱切段，姜拍破;

3、将清汤(肉汤、鸡汤亦可)烧沸;沸汤中加入洗净拍破的生姜、葱段、熟猪油等，同煮;

4、煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及黄豆，煮至猪肝片、黄豆煮熟即可。

二、猪肝+菊花=清热养肝，明目

食谱：猪肝菊花汤

材料：猪肝100克，白菊5朵。

调料：姜丝、盐各适量。

做法：

1、猪肝洗净，用沸水略[6]焯，切片;白菊洗净;

2、锅中倒入适量清水，放入白菊煮片刻。

3、放入猪肝、姜丝、大火烧沸，改用小火煮20分钟，加盐调味即可。

煮猪肝时不要一直大火，这样煮出来的猪肝才会更软嫩。

三、猪肝+菠菜=补血

猪肝富含B族维生素，铁和叶酸，菠菜富含叶酸，同食能补血。但是菠菜要提前焯水处理，先除去菠菜中大量的草酸，因为草酸盐是抑制铁元素吸收的元素之一!

食谱：菠菜猪肝汤

原料：菠菜400克、猪肝150克、生姜几片、清水4~5碗、盐。

做法：

1、猪肝整块放在清水里泡1个小时，然后切薄片，放进姜片、盐、油、酒拌匀;

2、锅里放水，煮开，放进菠菜灼烫至水开，捞出冲洗一下;

3、锅里烧4~5碗清水，水开后，放进灼烫过的菠菜;大火煮开，用筷子压一下，让全部菠菜都浸在水里;

4、水开后，倒进腌好的猪肝，打开锅盖煮至猪肝变色，夹起猪肝，翻面，再煮至变色后再煮3~5分钟，放盐调味即可。

四、猪肝+银耳=养肝，明目

猪肝和银耳搭配能够补肝明目，润肺养阴。

食谱：银耳猪肝汤

原料：银耳10克、猪肝50克、小白菜50克、姜3克、葱3克、盐3克、酱油5克、生粉15克、鸡蛋1只、素油20克

做法：

1、把银耳放入温水中泡发，去蒂根，撕成瓣状，猪肝洗净、切片;小白菜洗净，切5厘米长的段，姜切片、葱切段。

2、把猪肝放在碗内，加入生粉、盐、酱油;打入鸡蛋拌匀挂浆，待用。

3、把炒锅置武火上烧热，加入素油，六成熟时，下入姜、葱爆香，注入清水300毫升，烧沸，下入银耳、猪肝，煮10分钟即成。

五、猪肝+番茄=养血，明目

番茄味甘、酸，性微寒，能凉血平肝;猪肝性温，味甘、苦，有补肝明目养血的功效。二者合用，能养血明目。适用于肝血不足，或肝热上扰所致之眼睛疲劳，视力减退者。

食谱：番茄猪肝

原料：番茄100克，猪肝250克，油、葱花、精盐、胡椒粉、味精各适量。

做法：

1、番茄洗净，开水浇烫，剥皮去籽，切成6瓣。猪肝洗净，切薄片，用少量酱油拌匀。

2、烧热锅下油，烧至八成热，下番茄、葱花爆炒3分钟，加入精盐及开水，滚开后放入猪肝。待再滚后撇去浮沫，再煮3分钟，加入胡椒粉、味精调味即可。

六、猪肝+韭菜=促进营养吸收

吃猪肝时，可以搭配一些高纤维素的蔬菜，如海藻类、芹菜、豆芽、韭菜、白菜等，既可以降低胆固醇的吸收，还能帮助身体排出毒素。

食谱：韭菜炒猪肝

原料：猪肝250克，韭菜100克。食用油，盐，黄酒，干淀粉，味精。

做法：

1、韭菜洗净后沥干水分，切成小段。

2、猪肝洗净去筋膜，切成薄片，放在淡盐水中浸泡半小时，反复换水至水变清。

3、捞出猪肝片，加黄酒、盐、干淀粉抓匀腌制5分钟。

4、锅里加油烧热，倒入猪肝用大火快炒至猪肝片挺起饱满。

5、韭菜下锅，炒到韭菜变软，加少许盐和味精，翻炒均匀即可。

结语：以上是小编带来的全部内容，合理的食物搭配养生功效更加哦!

便秘怎么办生姜配一物多年的便秘都好了

秋季天气干燥，很多人都会被便秘这个问题所困扰，虽说便秘不是病，很反反复复总是不好着实让人苦恼，便秘怎么办?小编教你一招，生姜配一物多年的便秘都好了。

一、秘方组成：

生姜一片、白酒少许、白醋少许、创可贴一张。

生姜可和胃止、辛散水气。

白酒为药引，将姜的陈芬引入肾脏，促进肾脏代谢。

白醋能令硬结的大便软化，易于排除人体。

二、用法：

1、生姜取一大片切成末。

2、用棉签蘸取白酒轻擦肚脐。

3、将切好的生姜粒填满肚脐。

4、棉棒蘸少许白醋，涂在生姜上。

5、用肚脐用创可贴封住即可。

三、注意：

本秘方在每晚九至十一点之间贴好，即可入睡。而到第二天后如果便秘已缓解，即可将创口贴揭下;若无明显缓解，可一直贴到24小时再揭下。

结语：以上是小编分享的有关便秘的小妙招，被便秘问题困扰的朋友们一定要试试呀!

便秘怎么调理黑木耳加它对付便秘超有效

相信很多人都经历过便秘，这肯定是一段惨痛的经历，想要远离便秘，不妨试试看小偏方，黑木耳配大白菜，做成汤，效果特别棒哦。

黑木耳配大白菜

黑木耳不仅是人们熟知的血管清道夫，也是肠道清道夫，其中丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动。

白菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便等功效。

因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相补充，通便效果也是相得益彰。

做法：

木耳白菜汤的做法很简单，把黑木耳用水泡开，将大白菜叶切段，一起放入锅中加入调料煮熟即可。

结语：想要远离便秘，不妨试试看木耳白菜汤，绝对超有效。

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黑木耳怎么吃最养生？黑木耳最佳吃法竟是这！黑木耳是餐桌上的常见食材，营养丰富，味道鲜美，可素可荤，有素中之荤、菌中之花的美誉，常吃木耳对身体非常有益。你平常是怎么吃黑木耳的?吃的不对，会使木耳营养流失。那么，你知道黑木耳怎么吃最养生吗?不妨跟着菜谱小编来看看。

黑木耳有哪些神奇的养生功效？

黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

木耳口感细嫩、味道鲜美，更难得的是营养还格外丰富。它不但能为菜肴大添风采，而且能防治贫血、养血驻颜、祛病延年，还能增强人体免疫力，经常食用甚至能防癌抗癌。

黑木耳怎么吃最养生？黑木耳的最佳吃法是什么？

如果烹饪的方法不对，黑木耳的营养会大量流失。木耳中最主要的功能成分是木耳多糖。它不但有利于降血脂、降血糖、抗血栓等，还有抗辐射、抗溃疡等作用。不过，木耳多糖很容易受温度的影响，烹饪时间稍长就会被破坏。

要保留木耳的全面营养，最佳方法就是生拌。

吃的时候，直接把木耳用冷水泡发，然后加上调料凉拌就行了。此外，泡发木耳最好不要超过2个小时，这样可以减少营养素溶于水中的损失。泡发后还要用清水多洗几次。

如果实在不习惯吃生拌的，可以将木耳泡发好后，用沸水迅速焯一下再拌。

为大家推荐一道方便营养的家常菜：凉拌木耳。

具体做法：胡萝卜切丝，清洗干净的泡发木耳去蒂，撕成小片。把木耳、胡萝卜丝放入盆里，加蒜泥、葱丝、盐、白糖、鸡精、少量陈醋一起搅拌均匀，最后洒上白芝麻，淋几滴香油即可。

你知道吗?黑木耳对男性来说，可是特效滋补品噢!秘密就在这里》》》吃黑木耳对男性有7大益处吃黑木耳对男性有7大益处

黑木耳是生活中比较常见的一种食材。多数的人知道黑木耳对于我们的身体有益。那么具体黑木耳在哪些方面对于我们有利呢?下面给大家介绍几种常吃黑木耳的好处供大家了解。（推荐阅读）各地重口味的食材

延缓衰老作用

黑木耳可降低动脉粥样硬化家兔氧自由基，肝、心、脑组织脂褐质，血浆过氧化脂质，血浆胆固醇含量及减轻动脉粥样硬化病变的作用。提示黑木耳可能通过降血浆胆固醇，减少脂质过氧化产物脂褐质的形成，以维护细胞的正常代谢，显示有延缓衰老作用。

薏仁莲子银耳米糊的做法

天气渐冷，暖气仍未开放，码字伸不出手，空调的热风吹得令人口干舌燥，一杯热水的热量已经减弱，一碗热汤一杯热饮成了急需品，需要快速做一杯热饮缓解一下放松一下，薏仁富含可溶性膳食纤维，可降低低密度胆固醇（坏胆固醇），莲子具有补肾养心、补脾益胃的功效，银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，哈哈美白的都喜欢，这些食材放进豆浆机，20分钟就能喝；

材料：

黄豆40克，薏仁20克，莲子20克，干银耳4克，清水1100毫升，，

薏仁莲子银耳米糊的做法的做法步骤：

步骤1，银耳、莲子、黄豆提前用清水泡发洗净

步骤2，银耳撕成小块，黄豆洗净与其他食材一同放入豆浆机中，加入清水至刻度

步骤3，合上机头，启动豆浆机的米糊功能，豆浆机开始制浆

步骤4，程序结束，有提示音提醒，会自动转入保温

步骤5，舀一勺，米糊很细腻

步骤6，趁热喝，对于口中无味的人，可以加糖也可以加一点点的盐调味

步骤7，成品图