补血补气养生汤--每天来一碗

食材是组成各种美食的基本原料的统称，地方美食的差异往往就是食材的差异。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你对食材有一定研究吗？下面，我们为你推荐了补血补气养生汤--每天来一碗，欢迎你收藏本站，并关注网站更新！

食材明细：

主料：：红枣6个，枸杞30个左右，党参1条，黄芪15g，冬菇3个，

辅料：：鸡肉4块，姜片3片，

配料：：盐适量，

补血补气养生汤--每天来一碗的做法步骤：

1.把药材洗干净备用，红枣要去核

2.鸡洗干净备用，只用4块调味而已

3.把所有材料放入大碗里，加入姜片和热开水，电放锅煮饭开始就放入，饭好，汤好

4.喝的时候，加入适量的盐（少盐更健康）

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来一碗好吃的炸酱红薯粉

食材明细：

主料：：红薯粉500g，肉末200g，老姜适量，大蒜四瓣，泡椒酱两勺，豆瓣酱两勺，芹菜一节，大葱一颗，小葱一颗，

辅料：：花椒30粒，五香粉少许，老抽一勺，食用油适量，

来一碗好吃的炸酱红薯粉的做法步骤：

1.准备所需食材

2.锅里加适量的水，红薯粉清水冲洗后放入锅里煮发开

3.芹菜大葱香葱切小节，大蒜老姜剁末

4.肉末放入一勺淀粉和少许盐加10ml左右的清水搅拌至顺滑

5.经煮过的红薯粉已明显发开晶莹剔透，可以关火，红薯粉继续泡在热水里发

6.热锅下油五成热放入花椒

7.再放入肉末炒香炒出油水

8.放入老姜大蒜末一起炒

9.放入豆瓣酱炒出红油色

10.在放入泡椒酱一起炒，炒香后锅里加1000ml的清水

11.放入大半勺的老抽

12.少许五香粉

13.汤汁开了后将发好的红薯粉放入锅里煮，在放入适量的盐

14.炖煮20分钟红薯粉的软硬度达到你合适的口感

15.放入大葱节，再放入芹菜粒，在放入小葱花

16.味道太棒了，做小吃或主食都很不错哦

小贴士：

1.干的红薯粉都要经过水泡发胀，这样口感更柔软，更易入味 2.煮红薯粉时水要多加一点因为原材料是干性的很吸水份

一碗炸酱

食材明细：

主料：：鸡蛋两个，五花肉末适量，

辅料：：大葱适量，

配料：：干黄酱适量，生抽适量，五香粉适量，白糖适量，

一碗炸酱的做法步骤：

1.葱花切好

2.干黄酱用生抽加水稀释

3.炒锅放油，多一点放

4.油热后放葱花，炸至葱花有点焦的感觉，即为葱油

5.用炸出来的葱油炸肉末

6.肉变色后，关火等油温降到5、6成热的时候放入稀释好的黄酱，再小火慢慢炸7到8分钟

7.加白糖提鲜

8.做好的酱，油汪汪的看着就想马上吃了

素面一碗

食材明细：

主料：：面条适量，番茄2个，鸡蛋3个，

辅料：：白菜适量，葱花适量，盐适量，生抽适量，香油适量，

素面一碗的做法步骤：

1.这些是主角

2.龙须面很好煮熟

3.番茄切块，可以稍微切碎一点，更容易炒出汁。

4.葱切花，小葱没了，拿大葱替代的。

5.鸡蛋打散，加少许盐，热锅凉油，油稍微多点，在油烧到8成热的时候放蛋液迅速炒熟。由于是第一次上传菜谱，炒蛋那个图片顺序弄错了，不知道如何加进来了，呵呵。

6.鸡蛋盛出后不需要再放油，直接炒番茄，炒至出汁。

7.加入鸡蛋一起炒一下。放入足够的盐，因为要加水，所以要比平时炒菜多放一点。

8.添入足量的水，也可以在准备材料的时候先把水煮上，更节省时间。

9.水开放入面条。

10.煮开以后放入白菜。

11.滴入少许香油。

12.放生抽。

13.大功告成。营养又健康，关键是省时省力，两个小的宝宝实在是让我没有更多的时间来花心思做别的午饭了。

每天一碗养生粥——枸杞红枣红豆红薯粥

食材明细：

主料：：红薯一个，枸杞适量，红豆适量，红枣适量，黑米适量，

辅料：：糯米适量，

每天一碗养生粥——枸杞红枣红豆红薯粥的做法步骤：

1.准备材料

2.还有一根大红薯

3.红薯削皮，材料洗净放入电炖锅，选择“慢炖”键

4.一碗慢炖，开始享用！

小贴士：

很简单，木有窍门！很好吃的！

#一碗好汤#鲫鱼莲藕汤

食材明细：

主料：：鲫鱼1条，莲藕一节，胡萝卜一小段，

辅料：：盐适量，料酒适量，

#一碗好汤#鲫鱼莲藕汤的做法步骤：

1.鲫鱼买回来后去鳞和内脏后洗净。

2.莲藕和胡萝卜切片。

3.鲫鱼下油锅煎至两面金黄。

4.砂锅中加入适量清水。

5.大火煮开后放入鲫鱼。

6.加入适量料酒和姜片。

7.大火转小火煮20分钟。

8.加入藕片继续煮10分钟。

9.放入盐调味。

10.最后加入胡萝卜片。

11.煮5分钟后熄火，撒入葱花。

12.美味又营养的鲫鱼莲藕汤。

小贴士：

小贴士：莲藕要挑选外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的。因砂锅具有通气性，吸附性，传热均匀，散热慢等特点所以炖这类汤最好用砂锅。

来一碗浓香玉米汤的做法

很好做的一道汤，西餐厅师傅教给我的，好喝又营养。

材料：

玉米粒，火腿粒，洋葱丁，面粉，黄油/橄榄油，牛奶/奶油，盐，黑胡椒，

来一碗浓香玉米汤的做法的做法步骤：

步骤1，锅里入一块黄油，如果没有可以用橄榄油或者色拉油代替。下入面粉适量，炒匀，成面糊糊

步骤2，炒好的面糊加入适量热水，注意烧开后转中小火，不停搅拌

步骤3，加入玉米粒，搅拌煮熟，或者用直接煮好的玉米粒。要是有玉米汁加进去就更好了。

步骤4，加入火腿丁，洋葱丁，搅拌煮熟洋葱。加入适量牛奶，喜欢味浓点的加入淡奶油搅拌，加一点盐，汤汁差不多光滑粘稠了即可出锅。

步骤5，喝的时候撒点黑胡椒。香香滑滑的浓香玉米汤就做好啦。

农家一碗香

食材明细：

五花肉适量，鸡蛋2个，姜1块，蒜子2颗，酱油少许，蚝油适量，辣椒4--5个，永川豆豉适量（我放的半包）

农家一碗香的做法步骤：

第1步姜蒜切末，辣椒切丝，五花肉切片。鸡蛋搅拌好后，热锅煎好，盛起来。热锅热油，五花肉片炸到焦黄，起锅。或把肉扒拉到一边。

第2步放入姜蒜，豆豉，煸炒到香。放入辣椒炒，放酱油，炒至辣椒变软。倒入炒好的鸡蛋，肉。加入蚝油，再炒一分钟左右，起锅。

每天一碗养生粥——枸杞红豆花生燕麦红枣粥

食材明细：

主料：：红豆适量，枸杞适量，红枣2颗，花生适量，燕麦适量，黑米适量，菜豆适量，糯米适量，

辅料：：糖适量，

每天一碗养生粥——枸杞红豆花生燕麦红枣粥的做法步骤：

1.准备材料，各种豆子，很美噢！

2.材料洗净

3.把所有材料放入电炖锅，选择“慢炖”键

4.第二天早上，稠稠的一锅！

5.满满一碗粥，表面凝结了一层米精膜

6.各种豆子，好养生！

7.很好吃噢！

小贴士：

我比较能吃，这是两人份，普通人够三个人吃。水不能放太满，离锅沿一寸左右，不然晚上会从排气孔溢出一点，还会有一点点响声。

牛肉酱拌饭，一碗接一碗！的做法

牛肉酱拌饭，一碗接一碗！

材料：

牛小排100g，米饭1碗，香菇，洋葱，大葱，生姜，豆瓣酱，，

牛肉酱拌饭，一碗接一碗！的做法的做法步骤：

步骤1，将所需食材洗净备好

步骤2，牛肉切成小丁，香菇切丁，洋葱切丁，大蒜和生姜切成碎末，备用。

步骤3，锅内放油，倒入牛肉丁煸炒至金黄，再放入蒜末、姜末，继续翻炒片刻。

步骤4，放入洋葱丁翻炒片刻爆香，再放入香菇，翻炒5分钟，炒出香味，继续放入大料、生抽、老抽翻炒片刻后，熬制5分钟，

步骤5，加入豆瓣酱，再熬制片刻，牛肉酱制作完毕，

步骤6，将制作好的牛肉酱淋在米饭上即可。

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