俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。中国人从古至今都很看重食疗，随着社会的不断发展，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。有关健康食疗你是怎么看待的呢？下面，我们为你推荐了天然纯正的好味道------李子果酱，请阅读，或许对你有所帮助！
食材明细：
主料：：李子600克，白糖200克，
天然纯正的好味道------李子果酱的做法步骤：
1.准备好所需要的材料，将新鲜的李子洗净沥干
2.把洗净的李子去核切成小丁
3.切好的李子丁用白糖腌起来，一层果肉一层糖的放，放在冰箱腌制2个小时至出果汁，水果肉变软
4.把腌好的李子果肉倒入面包机桶内，选择果酱功能，时间显示1：05小时，再按开始键面包机开始搅拌
5.时间到后面包机会有提示音，打开一看果酱好了
6.趁热装进玻璃瓶中，倒置放凉后，冰箱冷藏保存（玻璃瓶要提前用开水煮下消毒再凉干）
7.用来抹吐司真的很不错
小贴士：
1、李子一定要选成熟甘甜的，酸涩的不适合做果酱。
2、煮好的果酱在降温和冷藏以后，会变得更稠，因此，不必加淀粉。
97Msw.com相关知识
橘子果酱(3)
食材明细：
主料：：橘子果肉600克，
辅料：：麦芽糖280克左右（白砂糖也可以），
橘子果酱的做法步骤：
1.1、将桔子去皮去衣及白膜(老妈帮我弄好的就没过程图了）；
2.2、麦芽糖就大概估摸着倒的，量是倒的前后重量相减的数值，比较甜（多少看各自喜好了）；
3.3、将两者入锅直接大火煮开后，调小火慢熬（因为剥好的果肉已经冰箱里放置了一个晚上，有些出水了，所以没放水熬起来也比较快，比较干的话需要加水哦）；
4.4、熬制颜色较深并且粘稠后即可；
5.5、取密封罐用开水消毒，放入待凉后入冰箱冷藏；
6.6、如果一下子吃不完这么多冷冻起来放置时间可以久些，我就留了一瓶，其他送诺宝的好朋友们了。
甜过初恋桔子果酱
食材明细：
主料：：桔子20个，白砂糖200克，
辅料：：水适量，
甜过初恋桔子果酱的做法步骤：
1.桔子剥皮，桔子皮可以放在太阳下晒成干桔皮，泡茶、煮肉都不错
2.切好的桔子肉放在锅子里，放入糖，摇摇锅子抖均匀，腌渍10分钟
3.倒入水，大火煮开，转小火
4.一边煮一边用勺子不停搅拌，这是一个持续活，建议大家可以拿个手机或者Ipad一边看一边捣，嘿嘿
5.1小时后基本上果肉都碎了，可以把大块脱掉肉的桔膜捞出
6.煮到3小时，一锅桔子基本只有1/5，且比较粘稠，这个时候趁热倒入玻璃瓶，待完全凉透后盖上盖子，冰箱冷藏即可。
7.浮沫要捞出
8.用小奶瓶保存，贴上Hand made的贴纸，完全不输外面卖的哟！
小贴士：
煮的过程中，会不断有黄色的浮沫出来，要不停的捞出。
天然自制苹果酱
食材明细：
主料：：苹果2个，
辅料：：白糖适量，柠檬半个，
天然自制苹果酱的做法步骤：
1.两只小苹果。
2.图二，削皮，去核，切成小块，小条，或者小碎块都行，用淡盐水浸泡15分钟，柠檬一个备用。
3.图三，捞出盐水中的苹果，放入小汤锅里，绝对不能用铁锅，加入苹果量的1/3到1/2的量的白糖，糖多保鲜时间长。
4.图四，放入小半锅清水。
5.图五，以中火慢慢熬，时不时搅拌。
6.图六，慢慢熬，别着急，水可以根据情况添加，千万别糊锅。
7.图七，苹果已经看起来比较透明了，这时候柠檬上阵了，半个柠檬挤入汁，继续搅拌熬制。
8.图八，这里盛赞一下宜家买来的压土豆泥的这个工具，轻轻按压苹果就成泥了。
9.图九，成品要出锅了，到这时候我大概煮了50分钟左右。
10.图十，成品出锅了，装瓶，金黄清透，色泽诱人，有着一个个成功的泡泡呢。
11.OK ，做好啦。
小贴士：
1，多放些糖，保质期会长些
2，如果觉得苹果酱不够粘，可以在出锅前调一点水淀粉
橙子果酱的做法及营养价值
“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”中国对食疗有着非同寻常的重视，随着观念的更新，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？根据大家的需求，小编特意准备了“橙子果酱的做法及营养价值”，赶紧看看对您有没有帮助吧，喜欢请收藏哦！
橙子是深受大家喜爱的一种水果，果酱也是很受欢迎的一种食物，当橙子和果酱融合在一起，那一定是美妙的结合。所以橙子果酱一直是大家很喜欢的一种食物。其实橙子果酱的做法也不是很难，相反的可以说是比较容易的。而且橙子果酱也有一定的应该价值。那么接下来我们就一起来学学它的制作吧。
做法
1、 将2个橙子仔细洗净，去除上面的农药。有条件的话，最好买绿色食品，即没有喷洒过农药的橙子。洗净后将橙子切成糖果一样大的小块儿，放在一个较大的容器中，加入2杯水和半个柠檬挤出的汁，拌匀，泡24小时。 2、把泡过的橙子块儿用搅拌机打碎，然后连汁带水(包括泡橙子的水)一起倒入锅里，煮20—30分钟。 3、倒入一杯半至2杯糖(一杯约合250毫升)，继续煮。同时，不停地搅拌，一直煮到黏稠的时候就好了。果酱煮好以后，小心地倒入玻璃瓶(最好是密封瓶)里，然后盖紧盖子，瓶口向下晾凉，这样更有助于长时间保存。
营养价值
果酱含有天然果酸，能促进消化液分泌，有增强食欲、帮助消化之功效。果酱还能增加色素，对缺铁性贫血有辅助疗效。果酱含丰富的钾、锌元素，能消除疲劳，增强记忆力。婴幼儿吃果酱可补充钙、磷、预防佝偻病。
橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
橙子营养十分丰富而全面，老幼皆宜。橙皮含有的果胶能促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地排出体外。
看来要制作橙子果酱还真的是分分钟就能完成的事情。特别是在早上的时候，起司面包上涂上一层美味的橙子果酱，那将是一份美好的早餐。而且多吃点橙子果酱还有利于消化，促进减肥。大家还在等什么呢？快点去做一份属于自己的果酱吧。
【自制花生酱】 --- 研磨一瓶香浓、纯正的好酱
食材明细：
主料：：花生仁250克，白芝麻80克，熟花生油4汤勺（或色拉油），
辅料：：冰糖适量，
【自制花生酱】 --- 研磨一瓶香浓、纯正的好酱的做法步骤：
1.准备好原料，花生油或色拉油都可以，但一点要是熟油，冰糖按口味酌情增减。
2.花生仁放入烤盘。
3.入烤箱150度烤约15分钟至熟，然后烤香芝麻。没有烤箱的话，两者都可以在无油的锅里小火炒熟，但要分开炒哈，不然芝麻焦了花生美熟。
4.烤好的花生和芝麻晾凉，花生搓去红衣。（也可以不去，依据自家喜好）
5.把花生和芝麻倒入破维仕美破壁料理机里。
6.加入冰糖。
7.开启酱料功能，先把花生和芝麻研磨成粉末状。
8.加入花生油继续搅拌约一分钟即可。
9.做好的花生酱非常香浓、细腻。
10.装入密封的瓶子里，放冰箱冷藏保存并尽快食用完，每次吃的时候要用干净的勺子取。
喜欢《天然纯正的好味道------李子果酱》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了天然好食材专题，希望您能喜欢！
