“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，随着生活的不断好转，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。如何避免健康食疗的误区呢？在此，你不妨阅读一下南乳豆芽，相信你能从本文中找到需要的内容。
食材明细：
主料：：黄豆芽200克，
辅料：：腐乳1块，
配料：：油适量，腐乳汁适量，味精适量，
南乳豆芽的做法步骤：
1.豆芽洗净沥干水分
2.腐乳用勺碾碎备用
3.水烧开，把豆芽焯熟，捞出备用
4.油烧热，葱花爆香
5.倒入豆芽翻炒
6.再倒入腐乳汁
7.翻炒均匀，把水分炒干撒上味精即可出锅
8.装盘撒上葱末
小贴士：
腐乳很咸，就不用加盐了
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南乳花生烧猪蹄
食材明细：
主料：：猪蹄750克，花生200克，南乳3块，南乳汁30ml，姜3片，蒜5瓣，葱粒少许，
辅料：：冰糖10克，红烧酱油15ml，黄酒15ml，食盐适量，
南乳花生烧猪蹄的做法步骤：
1.将蒜剁碎，蒜蓉和南乳压碎拌匀。
2.花生提前浸泡
3.猪蹄和清水一起放在炒锅里，焯水，冲洗掉血沫。
4. 炒锅里放油和冰糖，用小火炒糖色。
5.放入姜片和南乳爆香。
6.倒入猪蹄，炒匀上色
7.依次加入黄酒和红烧酱油炒匀。
8.加入花生和清水，煮沸后用小火炖煮至软烂适中。
小贴士：
1 食盐要最后根据咸淡再加，如果焖煮前加食盐，很难焖烂猪蹄。
2 调料（南乳和酱油）炒过上色更美，味道更香。
3 焖煮猪蹄要小火慢炖会软糯可口，可以用高压锅减少焖煮时间，我用铸铁锅，加的水量少些，焖煮的时间30分钟。
杏仁乳
食材明细：
甜杏仁500克，山药500克，牛奶2000克，蜂蜜300克
杏仁乳的做法步骤：
1.山药洗净、切碎、研成粉备用。
2.杏仁放入锅中煸炒，炒出香味以后切成碎末。
3.将鲜牛奶倒入锅中煮开。再将杏仁粉和山药粉倒进牛奶里调匀，再上火煮，待锅开后加入蜂蜜，这道杏仁乳就可以食用了。
小贴士：
杏仁乳制作方法是要将山药研成粉，所以使用从药店里购买的怀山药制作起来更方便。杏仁乳的功效：调理肺气 滋阴养胃杏仁、山药和牛奶这三者放在一起以后，它有什么更好的功效呢？这涉及中医的配伍问题，杏仁能够主肺气，帮助调理肺气，主肃降，能够预防治疗很多疾病。山药本身滋阴健脾，平胃气，对身体虚弱的人特别有好处。牛奶滋阴养胃、补血。所以它们在一起作用更加广泛。把做好的杏仁乳放在一个容器里边，盖严之后放在冰箱里冷藏保存。每次吃的时候取出30毫升加入开水喝下去，早晚各一次。吃药膳贵在坚持，只要吃后觉得好坚持数年是大有益处。甜杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。 山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。蜂蜜：蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。
核桃乳的功效
“向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，在长期的生活中，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。健康食疗怎么做才算是科学呢？小编特意收集和整理了核桃乳的功效，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
核桃是我们生活中比较常见的一种坚果，因为营养丰富以及卓著的健脑效果，受到了人们的喜爱，核桃乳就是核桃的一种在生产的产品，具有健胃补血以及润肺养神的功效。核桃乳富含丰富的营养，蛋白质、维生素以及脂肪的含量都很高，人体所需要的氨基酸的含量也很丰富，能够为人体提供大量的营养。核桃乳的功效有哪些？
核桃乳是一种天然的植物蛋白饮品，口感细腻，富含的含磷脂能够很好的保护脑神经，对于动脉硬化以及高血压等病变有很好的防治作用，是食用和药用价值于一体的饮品。
核桃乳的功效？维护女人肌肤的佳品，富含大量的亚油酸，能促进肌肤的发育保持人体皮肤的营养，所富含的大量维生素E，可以防止不饱和脂肪酸氧化，抑止和减少褐斑，长期饮用可以使皮肤红润白皙，玉指亮泽，充满女性魅力。充沛精力 活力男人，来上一瓶核桃乳强身分体，还能缓解烟酒过量带来的身体不适，令您精神百倍。核桃乳还能润肺补肾，它含维生素B2人体摄取后能快速消除疲劳恢复体力。改善您的生活质量，提高您的学习工作效率。
让儿童健康快乐成长，每天一杯天然的核桃乳，让儿童远离含有色素、防腐剂及高糖份的饮料，从小造就儿童健康的体魄和聪明的智慧。给准妈妈最贴心的关爱，婴幼儿是一生健康、聪明的关键时期，营养学家建议孕妇和产后妈妈多吃核桃促进宝宝的套服和体格发育。
以上的内容就是对于核桃乳的功效的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。核桃乳中的维生素能防止血管硬化，对于预防老年器质性病变以及预防老年痴呆有很好的疗效，但是需要注意的是很多的产品在里面添加添加剂，经常喝对身体不利。
蚯蚓下乳汤
食材明细：
地龙20克，大葱3克，五香粉1克
蚯蚓下乳汤的做法步骤：
将蚯蚓洗干净，加葱（切末）、五香粉一起炒熟，加开水，做成汤。
小贴士：
理气通乳，适用于产后乳汁不足。地龙：地龙畏葱、盐。
感谢您阅读“97美食网”的《南乳豆芽》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了炒豆芽专题，希望您能喜欢！
