红糖夏桑菊

“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，随着生活的提升，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？为此，小编从网络上精心整理了《红糖夏桑菊》，欢迎学习和参考，希望对你有帮助。

食材明细：

主料：：夏枯草适量，桑叶适量，菊花适量，

辅料：：红糖适量，

红糖夏桑菊的做法步骤：

1. 先把材料清洗好

2.把材料放入慢炖锅内

3.加入适量水

4.水位在慢炖锅内胆的8分位置

5. 把档位定在“高档”，3小时后，开盖

6.捞去草药渣，加入红糖，再煲至糖溶化。关火即可饮用

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桑菊薄豉饮

食材明细：

桑叶9克，菊花9克，薄荷6克，淡豆豉6克，芦根15克

桑菊薄豉饮的做法步骤：

桑叶、菊花、薄荷、淡豆豉芦根（鲜者加倍）煎或水沏。

小贴士：

患风热型感冒者宜服。菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。 淡豆豉：服用本药不宜复用汗吐之药。 芦根：芦根忌巴豆。

菊粥

食材明细：

粳米100克，菊花15克，冰糖20克

菊粥的做法步骤：

1. 将药菊嫩芽洗净，切细；粳米淘洗干净；冰糖打碎成冰糖屑。

2. 将药菊嫩芽、粳米、冰糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至熟即成。

用法：每日早、晚各1饮。

小贴士：

此粥中选用的是菊花苗，即为菊科植物菊的细嫩茎叶。1. 清肝明目、降低血压、适用于肝火目赤、高血脂、高血压等症。2. 脾胃虚弱、腹泻患者忌食。3. 适用于夏季用。高脂血症调理药膳粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。

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