“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”健康食疗是中国饮食文化的核心，时间的推移，国人相信通过饮食可以提升健康。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？以下由小编收集整理的《夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁》，更多相关内容请继续关注本网站。
食材明细：
主料：：苦瓜两分之一个，
辅料：：甜橙一个，柠檬一个，
配料：：蜂蜜两茶勺，
夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁的做法步骤：
1.准备好所有需要的材料
2.苦瓜洗净沥干后对半切开
3.把中间白白的壤用勺子刮干净，
4.然后切成均匀的小段，入沸水中略焯后捞出备用
5.橙子修去外皮和白色的皮，将果肉切小块
6.柠檬同上
7.然后把所有切好的材料和约150ml的凉开水一起放入果汁机
8.搅打出汁儿来
9.喝的时候放入蜂蜜调味即可，本女子可是猛女，不加蜂蜜...每天坚持喝呢，为了好身材和好皮肤绝对值得哈
小贴士：
一根苦瓜里含有0.4%的减肥特效成分——高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%～60%左右。高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。
苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。
血糖是人体健康很重要的一个指标，血糖偏高的人应该多吃苦瓜，用来稳定血糖的水平，觉得苦瓜很苦是吗，来试试这一杯，不过需要注意的是这里面加了蜂蜜。如果你真的是血糖偏高的人，蜂蜜就不要加了哦...
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夏日消暑去火饮品---苦瓜苹果饮
食材明细：
主料：：苦瓜半根，苹果1个，
辅料：：冰镇矿泉水半瓶，蜂蜜适量，盐适量，
夏日消暑去火饮品---苦瓜苹果饮的做法步骤：
1.苦瓜掏去瓤。用筷子在里面转几圈即可很容易去掉。
2.苦瓜切丁。
3.苦瓜丁放盐水泡10分钟，去掉一部分苦味。
4.苹果去皮切小块。
5.苦瓜沥水和苹果放入料理机。
6.加入冰镇的矿泉水
7.启动料理机30秒。
8.打好的汁过滤到杯子，加入蜂蜜调匀饮用。
消脂排毒：苦瓜甜椒
食材明细：
主料：：长苦瓜1根，甜椒1个，
辅料：：盐1茶匙，生抽2茶匙，植物油1汤匙，鸡精1茶匙，姜片2片，大蒜2瓣，
消脂排毒：苦瓜甜椒的做法步骤：
1.苦瓜洗净，去瓤，切片；如果大家担心苦瓜太苦，就选购一些浅色，接近白色的苦瓜。苦瓜外表上的“肿瘤”越大，越稀少，味道就淡些；
2.甜椒去蒂去籽，洗净后，切成甜椒丝；
3.姜蒜洗净后，切碎备用；
4.锅置火上，烧热后，倒入适量植物油烧热；放入姜蒜碎，小火煸香；
5.放入苦瓜片，大火翻炒；
6.调入适量生抽；
7.苦瓜炒至8分熟，放入甜椒丝翻炒均匀；
8.食材都熟了之后，调入适量盐；
9.调入适量鸡精；翻炒均匀，关火，起锅。
小贴士：
1、苦瓜含有丰富的维生素C能增强免疫力，并预防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果。
居家排毒必备养颜美体菜
芦荟味极苦，性大寒，功能泻下、杀虫、清热。主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。临床上用量为1—3克，只做丸剂、散剂服用，不入汤剂。外用时研末调敷，或用醋、酒泡涂。
芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质成分，其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。
芦荟因，芦荟纤维素，有机酸能极好地软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素。同时，芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要。
所以，美国人说：清早一杯芦荟，如金币般珍贵。即芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性，芦荟的这种个性是非常出色的。
姜味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。
姜既经济，又方便。所以，建议长痤疮的朋友们试试。具体方法为：每日口服生姜10～20克，或水煎服，达到胃部温暖舒服，剂量多少要因人而定。在口服姜的最初一段时间，痤疮可能会加重，请不要放弃，要继续吃，坚持一两个月后，你会发现，痤疮慢慢消退了，皮肤变细腻、光滑了。
胆结石是以胆固醇为主的“毒素”瘀积而结成的“石头”。生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成，不仅能减少胆固醇的生成，还能促使其排出体外，有效防止胆固醇过多形成结石。
香橙鸡排
食材明细：
无骨鸡胸肉1/2块，香橙酱适量，炸油适量，面煳：1杯，味好美白胡椒粉1茶匙，水3/4杯，香芹粉1/2茶匙，香蒜粉1/2茶匙，洋葱粉1茶匙，盐1/2茶匙，糖1茶匙，味精1茶匙，小苏打1/4茶匙，水100㏄，米酒1大匙
香橙鸡排的做法步骤：
1.无骨鸡胸肉去皮，从鸡胸肉侧面中间横剖到底，但不要切断，成一大片。
2.将腌料所有材料一起拌匀成腌汁；将作法1的鸡排放入腌汁中腌约2小时。
3.取一容器，将脆酥粉及白胡椒粉混合，加入3/4杯水调匀成面煳。
4.热一锅油至160℃，取作法2的鸡排，放入作法3的面煳中沾匀。放入油锅，中火炸约3分钟至表面金黄起锅沥油，最后沾或淋上香橙酱即可食用。
排毒养肌肤 必备鲜虾荠菜汤
荠菜含有大量的粗纤维和乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，可增强大肠蠕动，有降脂的作用，与其他蔬菜相比，荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。
荠菜也是一种中草药，有很高的药用价值及营养价值，被誉为菜中甘草，含有人体所需要的多种氨基酸。我国民间素有农历三月三，荠菜赛灵丹的说法。
荠菜含有大量的粗纤维和乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，可增强大肠蠕动，有降脂的作用，与其他蔬菜相比，荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。
因此，不论是排毒还是想刻意去减肥瘦身，荠菜是春季里排毒瘦身的好食材，荠菜可炒食、凉拌、作菜馅、菜羹，食用方法多样，风味特殊。
主料：
荠菜150克、豆腐100克
辅料：
香菇2朵、虾8个
调料:
色拉油适量、食盐、鸡精少许、香油适量、小葱少许、胡椒粉适量
做法:
第1步荠菜洗净改到成小段，香菇洗净，去根蒂切成小丁;
第2步豆腐切成小块放在盐水中浸泡30分钟;
第3步虾洗净，去掉虾线;
第4步锅中放入少许油，倒入葱末、香菇炒出香味;
第5步倒入适量清水，再下豆腐;
第6步煮开后放入虾，煮2分钟;
第7步下荠菜，再次沸腾后关火，撒入白胡椒粉，香油、鸡精即可出锅。
美白怯斑饮品——柠檬西红柿汁
食材明细：
主料：：西红柿2个，柠檬1/2个，蜂蜜1小勺，
美白怯斑饮品——柠檬西红柿汁的做法步骤：
1.材料洗净；
2.西红柿切块，柠檬切片；
3.放入榨汁机内榨汁；
4.将榨好的汁倒入杯中；
5.柠檬西红柿汁就做好了；
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