“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，随着时间的推移，国人相信通过饮食可以提升健康。你对健康食疗有什么样的看法呢？你也许需要"牛蒡薏仁排骨汤----天际 DGZN22-22BWG云智能隔水电炖锅体验"这样的内容，欢迎学习和参考，希望对你有帮助。
食材明细：
主料：：牛蒡适量，薏仁适量，排骨适量，胡萝卜适量，生姜适量，料酒适量，味精适量，
辅料：：糖适量，盐适量，
牛蒡薏仁排骨汤----天际 DGZN22-22BWG云智能隔水电炖锅体验的做法步骤：
1.排骨洗净后冷水下锅煮沸后捞出再洗净。牛蒡去皮切滚刀块浸在加了醋的水中防氧化，薏仁提前浸泡半天，胡萝卜切滚刀块。
2.把排骨、牛蒡、生姜、胡萝卜放入盅里，加一点白糖和适量盐。
3.再加入薏仁。
4.加适量水（水要一次加足）。
5.内锅中加水没过加盅前水位。放入两小盅。（也可用另外一个大盅，其实小盅也不小，一小盅汤我和儿子一餐就够了。）
6.盖上小盅的盖子，并沿盖注入水。
7.盖上外盖。
8.选择慢炖2个小时半。
9.可以通过手机看到正在升温中。
10.炖好的汤很清，里面的食材很软烂，特别是排骨。根据个人喜好加或不加味精调味。
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田园排骨汤
食材明细：
主料：：排骨500克，玉米11根，胡萝卜1根，
辅料：：葱适量，姜适量，盐适量，料酒1大勺，醋2-3滴，
田园排骨汤的做法步骤：
1.原料图。
2.排骨洗净先放锅里焯水。
3.把玉米和胡萝卜切小块。
4.捞出焯好水的排骨备用。
5.把排骨、玉米和胡萝卜放入电炖锅，加入开水(冷水也可以），放入适量葱结和姜，加入一勺料酒，几滴醋，调高火炖。
6.视炖锅不同，炖的时间也不一样，我加的开水，一般炖1.5个小时调盐就好了。
7.一次吃不完，可以装入保鲜盒放在冰箱速冻，在不烧汤的时候拿出来解冻后烧开，又有汤了。
番茄排骨汤
食材明细：
猪小排(猪肋排)100克，黄豆芽70克，番茄150克，海带(鲜)50克，胡萝卜80克，盐5克
番茄排骨汤的做法步骤：
1. 猪排骨放入沸水中烫，除去污血；
2. 黄豆芽洗净；
3. 番茄、胡萝卜洗净，切薄片；
4. 海带用水泡软后切丝；
5. 汤锅中加水600毫升，放入排骨、黄豆芽、番茄、胡萝卜、海带以小火慢炖；
6. 直到所有材料都入味，最后放入盐调味即可。
小贴士：
海带一定要用水泡软后再放进锅中炖煮。1. 清热，利尿，除黄痰，滋润内脏，健脾化滞，润肠通便；2. 黄豆芽有清肺热、利尿除痰、滋润内脏等功效；3. 胡萝卜性平味甘，有健脾化滞、润肠通便、清凉降热等功效；4. 选用糖分低、营养价值高的蔬菜，放入少猪排骨，可满足对荤食的需要，却不增加糖尿病患者的负担；5. 常喝此汤，不仅可增加饱腹感，而且对身体健康非常有益。番茄：西红柿忌与石榴同食。
山药木耳排骨汤
食材明细：
主料：：排骨400克，铁棍山药3根，黑木耳1把，
辅料：：姜适量，胡椒粉适量，盐适量，葱适量，
山药木耳排骨汤的做法步骤：
1.准备好原材料；
2. 排骨用冷水泡上， 中途换两、三次水， 将里面血水泡出；
3. 排骨冷水下锅， 加盖煮开；
4. 待完全煮开后撇去里面浮沫， 让汤清澈；
5. 加入山药和黑木耳；
6. 加盖炖煮上三十分钟；
7. 7 再加入盐和胡椒粉调味，继续煮上五分钟即可。
8.盛入小锅中。
小贴士：
1 排骨提前将血水泡出， 这样就能减少血沫，煮汤时不用换水，保持汤的鲜美味，注意中途换两、三次水；如果没有时间，就直接将排骨焯水；
2. 排骨煮开后要再一次的打出血沫泡， 让汤完全清澈后再下入配料；
3. 汤炖到九成熟时， 加入盐等调味料后煮上五分钟让其入味即可。
竹荪山药排骨汤
食材明细：
主料：：排骨500克，山药1根，竹荪适量，
辅料：：生姜1块，
配料：：盐适量，鸡精适量，料酒适量，
竹荪山药排骨汤的做法步骤：
1.排骨洗净，加点料酒焯烫一遍，洗去血沫。
2.重新加入水，姜片熬成汤。
3.竹荪用淡盐水泡10分钟左右洗净。
4.山药去皮泡在水里面。
5.山药切成块，竹荪去根，头部切成段。
6.汤差不多熬好，山药，竹荪加入汤中。
7.烧开加盐，鸡精调好味再大火烧两三分钟就可以。
8.竹荪山药排骨汤加做好了。
小贴士：
1.山药不宜用铁质的器皿去皮，以免发黑，去皮后的山药要泡在水里，同样是可以避免发黑。
2.竹荪干品烹制前应先用淡盐水泡发10分钟，并剪去菌盖头（封闭的一端），同时要去除竹荪的花朵部分（网状部分，花朵是竹荪香味比较集中的地方），只保留茎部，否则会有怪味。
玉米蚕豆排骨汤
食材明细：
主料：：排骨400克，甜玉米2根，蚕豆米400克，
辅料：：姜片适量，白胡椒粉适量，油盐适量，
玉米蚕豆排骨汤的做法步骤：
1. 提前将排骨泡水， 中间换上几次水；
2. 准备好原材料；
3. 烧热锅，放少许油，
4.下入姜片煸炒；
5. 煸炒出香味后下入排骨翻炒；
6. 将排骨中的水分全部炒出来后加入适量的开水；
7. 水开后撇去浮沫；
8. 加入玉米段， 大火煮开后转为小火炖煮25分钟；
9. 再加入蚕豆米， 煮上5分钟；
10. 最后加入盐和胡椒粉调味；
11.香甜咸鲜的“玉米蚕豆汤”就完成了；
12.盛入碗中，按自己口味再来点料。
小贴士：
1. 排骨一定要提前用泡水， 中途换上几次水； 如果没有时间， 就将排骨焯水；
2. 先爆香姜片， 再煸炒一下排骨， 将水分炒出来， 这样煲出来的排骨香；再倒入适量的开水， 水开后撇去浮沫；
3. 玉米要选用甜玉米， 由于玉米耐煮， 可以先放入一起炖煮； 蚕豆米比较容易熟， 只需煮上5分钟；最后加入盐等调味即可。
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