“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，随着历史的发展，这些食疗方法很多是经过时间验证的。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？请阅读由小编为你编辑的枸杞洋葱饮，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
食材明细：
主料：：洋葱10克，胡萝卜20克，纯净水适量，
辅料：：枸杞子十几颗，芹菜15克，
枸杞洋葱饮的做法步骤：
1.枸杞子泡洗干净，芹菜、胡萝卜、洋葱也泡洗干净
2.芹菜、胡萝卜、洋葱都切成小段
3.然后投入到破壁机桶里
4.加入纯净水，盖上破壁机桶的密封盖
5.把破壁机桶正确的安装在机座上，接通电源，选择果汁功能键，开始搅拌
6.破壁机程序结束后发出滴滴的鸣示音，此时即可取下破壁机桶，倒出蔬菜汁即可
7.完成
小贴士：
1、市场上常见的洋葱多有紫白两张，白洋葱相较紫洋葱口感更脆爽，味道比紫洋葱略甜，所以制作这款蔬菜汁最好使用白洋葱
2、加入蔬菜汁的水一定要纯净水或者凉白开，而且打好的蔬菜汁要尽快饮用完毕，以免滋生细菌
97Msw.com相关知识
常喝枸杞中药茶饮 受损肝脏逐渐变干净
肝脏在我们的身体器官当中，负责日常的和解毒，排毒以及新陈代谢的部分工作。若是身体的肝脏部位不好，就会出现毒素堆积过多，身体浮肿，等等各种症状。但是现代社会人们熬夜，吸烟喝酒等等不良习惯，都开始让肝脏受到很多损伤，有一些甚至已经开始超负荷工作。所以维护肝脏的健康，也成为我们日常养生工作中需要做到位的一步。日常生活中，肝脏不好的人，经常用枸杞和一物泡水喝的话，坚持一个月，肝脏就会慢慢变干净。
各种不同原因损伤了人们的肝脏，其中最主要的原因有：
1、平时非常喜欢生闷气或者是熬夜的那一部分人，一般在生活中的干活都会很旺，他们很难控制自己的情绪，稍微有一点变化，就会肝气郁结，所以日常肝脏受到很多损伤，保养也是重中之重。
2、还有一些人生活中饮食结构非常的不正确，总是喜欢吃一些高油、高盐、高糖以及含垃圾和毒素较多的食物，这些垃圾毒素堆积在体内，肝脏超负荷运转，排出不了体外，就会形成肝损伤。
3、喝酒对肝脏的损伤无疑是巨大的，特别容易形成酒精肝，人到了老年之后，肝脏极易发生癌变，其中喝酒占有很大的诱因，日常喝酒的人除了少喝之外，做好肝脏的排毒养生工作也很重要。
4、肝脏在每天晚上都需要休养生息，还会在夜里我们沉睡时，将沉积的毒素排出体外，那些天天熬夜到凌晨入睡的人，已经错过了肝脏休息的时间，可能会肝毒过重，也会给肝脏造成损伤。
肝不好的人，枸杞和它一起泡水喝，坚持一月，肝脏慢慢变干净
受伤的肝脏想要修复，把那些旧的细胞新陈代谢掉，那日常在饮食上就需要注意一下，除了饮食清淡，多吃一些排毒的食物之外，还可以喝一点中药水，帮助我们身体更好的排除肝毒。若是不嫌麻烦的话，可以买一些枸杞、决明子、蒲公英、白茅根以及菊苣，每样大概五克左右。将这些中药全部放到水中一起熬煮，用热水将它们的最大功效发挥出来，大约需要煮30分钟左右，放到合适的温度就可以喝了，每天坚持早晚喝一次，对于排除体内多余的肝毒，修复肝脏受损的细胞，有很好的帮助作用。
这道日常中药茶饮中，有很多物质，都是对身体有很好的疗效。枸杞中含有丰富的枸杞多糖，可以起到养肝明目的功效，而且还能将受损的肝细胞修复到最初的状态；决明子不但能清肝明目，还能清除肝毒，排除身体多余脂肪，起到瘦身的效果，身体瘦了，身体的负担就会少一些，对肝脏也有很好的帮助；剩下的三种中药，也都是可以排毒的，还能修复我们身体的受损肝细胞，对于因消化不良或毒素过多而形成的便秘，也有很好的帮助作用。
本网站提醒：经常吸烟的人，肺细胞不好；经常喝酒的人，肝脏必然也不好。怪不得每一种毒素进入我们身体之后，一天两天看不出什么变化，但是一年十年几十年，就会沉着，在体内形成很多的毒素，若想一次性排出，绝不是那么容易的，需要循序渐进，多喝上面说的五味中药泡的茶，坚持一个月，排除肝毒，会让你的肝脏越来越干净，身体越来越轻松。
延伸阅读：
养肝就是养命！养肝护肝做好四点很重要
肝脏是人体最大的代谢器官，我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解。但肝脏也是很容易生病的器官，日常养护十分重要。
肝脏是人体化工厂。肝脏的主要生理功能大概有1500多种，它是人体的化工厂，会合成蛋白质、酶和各种身体所需的物质。肝脏也是人体最大的消化器官，会通过肝细胞分泌胆汁帮助人体的消化功能。肝脏还有储备功能，存储维生素、脂肪、糖等人体必需的能量和物质。
肝脏出错概率高。干的活越多，出错的概率就越大，肝脏功能多、任务重，是一个容易生病的器官。大家最熟知的就是肝炎，除甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外，还有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、药物性肝炎、自身免疫性肝病等。
中医认为养肝就是养命。如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作：本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞，本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成黄脸婆，再强壮的男人也会萎靡不振。要想身体好，首先要保护好肝脏，这就是中医所说的养肝就是养命。
肝脏出现病理变化，第一就是肝气郁结，表现为总是心情不好、爱叹气。这时出去转一转，调整下心情，可能就会好转。如果不重视，就会造成血瘀，导致病情加重。医生在临床用药时，除了会给患者开些舒肝药外，还会用点活血药，以缓解病情。
肝脏对脾胃的功能也有很大影响。肝气不足会影响消化功能，胃功能不正常，食物就无法消化，人总会感觉腹胀。此时，可在医生指导下，服用舒肝和养胃的中药。平时还可以多走动，让气机运行起来，活跃肝气。
另外，肝气不正常会影响脾，导致肝郁脾虚，出现腹痛、腹泻等问题，脂肪肝就属于脾虚。此时，可在医生指导下服用疏肝健脾的药物。
重视肝脏的日常调养。
第一，饮食有度。养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量，若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病。
第二，晨起动一动。古人讲闻鸡起舞，可见晨起锻炼对身体大有裨益。早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气。
第三，定时活动。感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班，看似简单的活动，却都是养肝的好方法。
第四，按摩穴位。可以每天敲敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。
陈皮饮
食材明细：
陈皮10g，山楂3g，生麦芽15g，荷叶30g，白砂糖10g
陈皮饮的做法步骤：
1、将陈皮、山楂、荷叶、生麦芽一同放入锅中。
2、加入1000ml清水用大火煮开，改用小火熬30分钟后滤去渣子把汤汁倒出。
3、加入白砂糖搅匀，装入瓶中存储，喝时需加热后饮用。
小贴士：
陈皮要是保存得好，放置的时间越久，其颜色由橙黄色或红棕色变成带点紫色调的棕金色，药效也就越强。
降脂饮
食材明细：
山楂30克，槐花5克，荷叶15克，决明子10克，白砂糖10克
降脂饮的做法步骤：
1. 将鲜山楂、槐花、嫩荷叶、决明子一同放入砂锅内，加适量清水；
2. 用武火煮开，再改文火煮至山楂熟烂；
3. 将山楂弄碎，再煎10分钟，去渣留汁；
4. 加入适量白糖调味即可服用。
小贴士：
本品具有降血脂之功效，适于高脂血症的中老年人服用。山楂：山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。荷叶：荷叶畏桐油、茯芩、白银。决明子：决明子恶大麻子。
藿香饮
食材明细：
藿香25克，白砂糖5克
藿香饮的做法步骤：
1.先将藿香叶去杂质，用清水适量。
2.把藿香叶放入煮锅内，加入适量的清水，煮沸，加入白糖，每天服3-4次，以此代茶饮之。
小贴士：
扩张微血管，抗菌消炎，对于肠胃神经有镇静作用，并能促进胃液分泌，增强消化能力。此饮对于暑湿型感冒亦有疗效。
荠菜饮
食材明细：
荠菜60克
荠菜饮的做法步骤：
1. 将新鲜荠菜摘去根及黄叶，洗干净。
2. 把荠菜晒干，切碎；入锅，加水，入荠菜，煮二沸，起锅；弃渣，滤取汁液。
小贴士：
1. 荠菜又名“护生菜”，意思为具有济世护生之能。《诗经》去：“谁谓荼苦，其甘如荠”，意思是荠菜的味道很好。荠菜做汤尤妙，古书上称为“百岁羹”，可见其极有益于人的健康。荠菜有多种药用价值，《名医别录》中记有“利肝和中”的功效。这是古代荠菜用于肝胆病的最早记录。2. 本茶功能利肝和中，适用于慢性肝炎轻型发作者，症状有全身无力、食欲不振、恶心、上腹部不适、肝区疼痛、腹胀、小便黄、肝脏轻度肿大，并有压痛黄疸。
薄荷饮
食材明细：
薄荷4克，甘草4克，白砂糖5克
薄荷饮的做法步骤：
1.先将薄荷叶和甘草放入清水中洗净，沥干水。
2.把薄荷叶和甘草同放入锅内，加水适量，煮沸，几分钟后过滤去渣留汤，加入白糖，即可饮之。
小贴士：
清热解毒，止咳平喘，为理想的防暑饮料。甘草：甘草恶远志，反大戟、芫花、甘遂、海藻。
酒酿红糖饮
食材明细：
主料：：酒酿半碗，
辅料：：鸡蛋1个，鸽蛋2个，
配料：：红糖适量，
酒酿红糖饮的做法步骤：
1.准备好红糖、鸡蛋、鸽蛋。
2.准备好酒酿。
3.鸡蛋、鸽蛋磕破于碗中备用。
4.酒酿放入锅中，点火、煮开。
5.倒入鸡蛋、鸽蛋，煮开。
6.煮好的酒酿离火，加入红糖；调匀趁热服用。
小贴士：
贴心叮咛：
1、酒酿很甜，加糖要适量。
2、也可以用艾叶煎水取汁后，再煮酒酿鸡蛋，效果也不错。
3、单用鸡蛋即可。
玫瑰陈皮饮
食材明细：
药材玫瑰5克、陈皮5克营养料冰糖适量
玫瑰陈皮饮的做法步骤：
玫瑰、陈皮加1000毫升沸水冲泡，加入冰糖拌匀。
药材功效
1、玫瑰具有理气解郁、和血散瘀之效果。在月经来潮期间服用，可减轻子宫收缩的不适感。
2、陈皮气味芳香，可治睥胃气滞及肝气郁滞。
医师叮咛
少女可在月经前15天饮用此茶。
胡桃黑豆饮
食材明细：
核桃60克，黑豆60克，杜仲9克
胡桃黑豆饮的做法步骤：
将胡桃仁、大黑豆、杜仲水煎服。
小贴士：
温肾壮阳，适用于肾虚腰痛。 助阳药膳核桃：核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。 黑豆：《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
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