“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”食疗文化和中国饮食文化相伴而生，随着生活的不断好转，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？下面是小编精心收集整理，为你带来的雪燕滋补甜品，不妨参考一下。希望你喜欢！
食材明细：
主料：：雪燕5颗，桃胶5颗，皂角米10颗，
辅料：：银耳1块，红枣4颗，枸杞6颗，
雪燕滋补甜品的做法步骤：
1.温水泡发12个小时。
2.温水泡发8个小时。
3.温水泡发8个小时。
4.雪燕桃胶泡发中。
5.皂角米泡发中。
6.真的雪燕泡发后必须拉丝。
7.准备就绪。
8.先放入桃胶银耳熬制40分钟，放冰糖熬5-10分钟，雪燕皂角米熬煮10-15分钟放入红枣枸杞10分钟。
9.满满的植物胶原蛋白！口感Q 弹 如果冻般。
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银耳红枣枸杞蒸雪燕
食材明细：
主料：：雪燕3g，银耳1/4个，红枣4颗，枸杞适量，
辅料：：冰糖适量，
银耳红枣枸杞蒸雪燕的做法步骤：
1.雪燕提前泡发待用。
2.银耳提前泡发待用。
3.红枣枸杞洗净加入到银耳碗中。
4.加入雪燕。
5.加入冰糖。
6.隔水中火蒸15分钟，若冰糖还没有完全融化，可以搅动一下把冰糖翻到碗底，再加几分钟蒸至冰糖融化。
7.时间到，冰糖也融化了，晾至适合温度就可以享用了。
小贴士：
常吃雪燕的好处：减肥排脂、补水保湿、紧实肌肤、润肠通便、增强免疫、抑制癌症、促进儿童大脑发育等。（孕妇，哺乳期妇女及三岁以下儿童不建议食用）。
美丽甜品--雪哈炖木瓜
食材明细：
雪哈2g，木瓜1只，牛奶75ml，老姜10g，白酒5ml
美丽甜品--雪哈炖木瓜的做法步骤：
1，将雪哈在纯净水里浸泡12-18个小时后，剔去筋膜
2，锅中放水和姜片，煮开后滚5分钟
3，将发好的雪哈装在漏勺中，连漏勺一起放入姜水中，并倒入白酒后，轻抖漏勺使雪哈均匀遇水焯2-3分钟取出备用
4，木瓜切开去子，切成小快或用汤勺挖出小块后放入碗底
5，倒入焯好的雪哈，用锡纸封住，入锅蒸45分钟
6，吃时倒入牛奶搅拌
小贴士：
1,如果你用专门的炖盅,就不要麻烦用锡纸封了,直接用炖盅吧
2,如果你觉得不够甜,可以适当调入些蜂蜜
食疗养生：雪燕哪些人不宜吃
雪燕是一种滋补保健品，并非我们所说的鸟类。它是一种植物的分泌物，由于泡发后颜色晶莹剔透，和燕窝比较相似，所以人们称为雪燕。那么雪燕哪些人不宜吃呢？下面一起来了解一下吧。
雪燕哪些人不宜吃
1.婴幼儿
不建议婴幼儿食用雪燕。婴幼儿时期，孩子的器官并没有完全发育成熟，进补雪燕，可能会因营养过剩导致器官受到损伤。 所以，婴幼儿食用雪燕，能够消化、吸收的营养有限，却增加了肠胃负担，得不偿失。
2.易过敏体质人群
如果平时就是易过敏体质，特别是对蛋类过敏的人群，不宜食用雪燕进补。雪燕中含有大量的微量元素，容易引发过敏。特别是易过敏人群，不建议吃雪燕。如果必须要吃，就要留意食用过程中是否出现不适感。
3.癌症晚期或癌症未经治愈患者
此类人群不宜用雪燕进补。虽然雪燕有防癌的作用，可以为人体补充营养。但是雪燕还有促进细胞分裂的作用。如果用在美容方面，可以提高皮肤的弹性。但是用在癌症患者身上，促进癌细胞分裂，就可能会加重病情。
4.感冒发烧患者
人体处于感冒、发烧的时候，身体各器官功能都有所下降，特别是消化、吸收功能。如果这个时候进补雪燕，会增加肠胃的不适。而且，雪燕的营养成分不能完全被身体吸收，造成浪费。最好在疾病痊愈后食用，才可达到增强抵力的目的。
雪燕的功效与作用
1.清肠排毒
雪燕中含有的半乳糖在进入人体以后，还会在肠道中被分解和吸收，能转化成多种益生菌，它们可以有效维持肠道菌群平衡，能提高肠道消化功能，防止肠炎腹泻发生，同时它也能提高人类消化功能可以促进肠胃蠕动，能润肠通便也能清肠排毒。
2.补水保湿
平时人们长期吃雪燕能起到补水保湿的重要作用，雪燕中含有的半乳糖醛酸也叫玻尿酸，是一种天然的美容成分，它的保湿功效特别出色，平时人体吸收这种物质以后，能改善肌肤的干燥状态，也能为皮肤补充充足的水，能让人们的皮肤变得水嫩细滑。
3.减脂润肠
在雪燕里面还有非常多的半乳糖，这些半乳糖进入到人体内会起到很好的减脂润肠的效果，对于经常有便秘的人来讲，利用雪燕是能够帮助改善的，而且这种方法非常的健康，也非常的有效。
4.促进儿童大脑发育
雪燕是特别适合青少年儿童食用的一种天然营养品，雪燕的成分中含有大量的半乳糖，它是青少年大脑和身体发育时必需的营养成分。
5.保护肝脏
雪燕对人类的肝脏有明显的保护作用，它含有的鼠李糖被人体吸收以后，不单能转化成热能，缓解身体疲劳，还能促进人体肝细胞再生，能增强肝脏的解毒功能，减少毒素对肝脏的伤害，平时人们食用雪燕吸收充足的鼠李糖以后就能不干燥防止肝脏病变发生。
看完上文的介绍后，对雪燕哪些人不宜吃已经有所了解了，文中还介绍了雪燕的功效与作用，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
珍珠血燕
食材明细：
鳜鱼蓉750克，血燕400克，高级清汤、湿淀粉、调味料、花生油各适量
珍珠血燕的做法步骤：
1、将鳜鱼蓉制成鱼丸，用温油汆熟。
2、锅内下高级清汤，放入鱼丸，调好口味，慢火煨透至入味，勾芡后装入碗内。
3、将发好的血燕用高级清汤煨制入味，放在鱼丸上。
4、另起锅，下清汤，调味，勾白芡，淋浇于珍珠血燕上即成。
创新说明
燕窝与鳜鱼蓉及高级清汤相配，能起到保肝养阴、治疗虚损、补脾强身的作用。
小贴士：
特点
口感滑嫩，色泽艳丽，美观高雅。
喻东辉（江西）
火腿血燕
食材明细：
素火腿300克，胡萝卜300克，淀粉(蚕豆)40克，盐5克，香油10克，味精3克
火腿血燕的做法步骤：
1. 胡萝卜洗净，切极细的丝；
2. 将胡萝卜丝沾上干淀粉，入沸水锅中煮熟后捞出入碗；
3. 素火腿切细丝，亦放进二汤碗中；
2. 素清汤800毫升加油烧沸，撇去浮沫，下味精、胡椒及香油，倒入汤碗中即成。
小贴士：
淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。
血燕牡丹虾
食材明细：
泰国河虾仁24个，血燕16克，葱片、姜片、生粉各适量
血燕牡丹虾的做法步骤：
1、将泰国河虾仁洗净去尾，在背部片开，腹部相连，腌渍入味备用。
2、将入味的虾仁拍粉，用木槌捶成片，入沸水锅汆熟，拼摆成牡丹状，点缀血燕，装盘即成。
创新说明
此菜根据“汆锤虾片”创新而成。氽好的虾片根据形状大小，巧妙的组成牡丹状，配以血燕，既美观，又提升了菜品的档次。
小贴士：
特点
口感脆嫩，形态逼真，晶莹剔透，营养丰富。
黑伟钰（山东）
血燕面筋丸
食材明细：
野生牙片鱼肉、高筋面粉、海黑鱼、海黄鱼各250克，水发血燕100克，鲫鱼1000克，蛋清、白油、盐、味精、白胡椒粒、葱、姜各适量
血燕面筋丸的做法步骤：
1、海黑鱼、海黄鱼洗净，入烧热的白油中煎透至微黄，加汤，依次放入葱、姜、白胡椒粒，熬30分钟成白汤。
2、高筋面粉和成面团，洗成面筋，制成油面筋泡备用。
3、鱼肉制成蓉，加血燕拌匀，灌入油面筋泡内，加白汤煮透至入味即成。
创新说明
将淡水鱼和海水鱼制成原汁白鱼汤，配以面筋、鱼蓉、燕窝，有养阴润燥、益气补中之功效。
小贴士：
特点
汤汁鲜美，口感香滑，构思新颖，营养丰富。
徐孝刚 (辽宁)
血燕蒸白菜
食材明细：
血燕200克，白菜心650克，枸杞20粒，顶汤、益鲜素、盐、鸡粉、味精各适量
血燕蒸白菜的做法步骤：
将白菜心焯水，摆在砧板上。一片白菜上放少许血燕，盖上一片白菜，再放少许血燕，摆好三层后，加入顶汤，放上泡好的枸杞，上笼蒸制25分钟即成。
创新说明
在清汤燕窝的基础上加以创新，将白菜心和血燕巧妙结合，使清汤里有白菜的清香味。
小贴士：
特点
造型别致，汤清味醇。
尹衍国 (山东)
纸锅血燕
食材明细：
用料主料：猪血150克、馄饨12个配料：雪里红100克、干椒段10克调料：植物油75克、盐5克、味精5克、清鸡汤500克、米醋5克、香油10克、香葱少许
纸锅血燕的做法步骤：
1、将猪血切成片，雪里红切碎，葱切葱花。
2、锅内放入清水烧开，将馄饨煮熟，捞出待用。
3、锅内放油，下入雪里红、干椒段炒香，烹入米醋，加入盐、味精、鸡汤烧开，下入猪血，调好味，倒
入熟馄饨，淋上香油，撒上葱花，倒入纸锅内即成。
小贴士：
制作关键
烹制时间不宜过长，以免猪血、馄饨过老。
菊瓜血燕
食材明细：
用料主料：水发血燕100克、菊花瓜10只配料：冬笋丝调料：上汤、盐、味精、白糖、湿淀粉、鸡油
菊瓜血燕的做法步骤：
1、将菊花瓜刻成小瓜盅，挖掉中间的瓤，洗净入笼蒸熟备用。
2、血燕加上汤煨一下。冬笋丝焯水，上汤用调料调味后下冬笋丝，烧开勾芡，淋少许鸡油，盛在菊花瓜盅内，上面放上血燕，盖上盖，再蒸熟即可。
小贴士：
制作关键
血燕要发好。
瓜要蒸透、蒸烂。
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