“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，时间的推移，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。你对健康食疗有什么样的看法呢？小编特地花时间为你收集并编辑了草莓鸡蛋三明治，还请你收藏本页以便后续阅读。
食材明细：
主料：：吐司片4片，
辅料：：鸡蛋2个，草莓适量，沙拉酱适量，
配料：：盐适量，黑胡椒粉少许，
草莓鸡蛋三明治的做法步骤：
1.准备材料：吐司片、沙拉酱、洗净的草莓、鸡蛋。（草莓放入淡盐水中浸泡十分钟再冲洗干净。）
2.草莓切片备用。
3.鸡蛋煮熟。
4.把鸡蛋去皮，放入碗内。
5.用叉子或者勺子捣碎。
6.放入三勺沙拉酱。
7.拌匀后放入少许盐。
8.撒少许黑胡椒粉，拌匀。
9.吐司片切去四边，抹一层鸡蛋。
10.尽量涂抹均匀。
11.然后摆上草莓片。
12.再挤上适量的沙拉酱。
13.把另一片吐司盖上。
14.沿对角线切开。
15.三明治就做好了。
小贴士：
草莓最好用淡盐水浸泡十分钟再冲洗干净。
97msw.com延伸阅读
火腿鸡蛋三明治
食材明细：
主料：：面包2片，鸡蛋1个，火腿片2片，奶酪片1片，
辅料：：油半锅铲，沙拉酱适量，
火腿鸡蛋三明治的做法步骤：
1.面包片切去四边。
2.煎一个荷包蛋，用锅里残留的油把火腿片也稍稍煎一下。
3.面包片上挤适量沙拉酱。
4.放一片火腿片。
5.放上奶酪片，荷包蛋，火腿片，再挤上适量沙拉酱，盖上面包片。
6.用牙签固定面包片，对角切开。
小贴士：
1.火腿片煎一下更香。不煎也可以。
2.如果时间充裕，可以夹生菜叶和番茄片。
3.用牙签固定后再切不容易散开。
4.面包片不切边也可以。
黄瓜鸡蛋三明治
食材明细：
主料：：鸡蛋1个，迷你黄瓜半根，吐司2片，
辅料：：沙拉酱20g，
黄瓜鸡蛋三明治的做法步骤：
1.准备好材料
2.鸡蛋煮熟后剥壳切碎
3.然后加入沙拉酱拌匀，黄瓜也洗净切片
4.将吐司片上抹上一层沙拉酱
5.铺上一层黄瓜片
6.然后盖上一片吐司片，再铺上一层拌好的鸡蛋碎
7.三层叠好
8.切成三等分
9.排在盘里就完成了
小贴士：
可以添加自己喜欢的素菜水果坚果之类的！
三明治(2)
食材明细：
土司3片，黄瓜4-6片，番茄4片，鸡蛋1个，培根2-4片，沙拉酱适量，生菜适适量
三明治的做法步骤：
1.鸡蛋，培根分别煎熟备用
2.取一片土司，抹上适量沙拉酱
3.在土司片上码上生菜叶，煎蛋，还有番茄 (根据喜好，也可以加一些番茄酱)
4.另取一片土司，两面均抹上沙拉酱，盖到码好的材料上
5.再把生菜，培根还有黄瓜码在第二片土司上，将第三片土司其中一面抹上沙拉酱，并将这一面朝下盖到材料上
6.三层土司都码完毕，用手稍微压一下，让其紧实一些，用刀从中间沿对角线一分为二即可
三明治早餐
食材明细：
全麦面包片，肉松，色拉酱，西红柿，生菜，香肠，鸡蛋
三明治早餐的做法步骤：
1、把面包片切成棱形。
2、然后一层一层的抹酱。
3、最后一层一层按自己的洗好放上西红柿、生菜、香肠、鸡蛋即可。
猪排三明治
食材明细：
辣酱猪排1片，切边吐司2片，蕃茄1/2颗，西生菜2片，美乃滋适量
猪排三明治的做法步骤：
1.蕃茄洗净切片；西生菜洗净沥干水分，备用。
2.将切边吐司一面抹上适量美乃滋，备用。
3.平放一片作法2吐司，舖上辣酱猪排、作法1蕃茄片和西生菜，再放上另一片切边吐司，将叠好的三明治插入牙签固定，以面包刀对切成2块即可。
三明治便当
食材明细：
火腿2片，起司1片，蛋1颗，小黄瓜1条，美生菜1片，土司3片
三明治便当的做法步骤：
1.美式生菜洗净切丝，浸泡冷水备用。
2.小黄瓜放入加有少许盐的滚水中汆烫至翠绿，捞起泡冷水冷却后，切片置于冷盐水10分钟备用。
4.热锅，将少许盐加入蛋中打散成蛋液，倒入锅中煎成薄片蛋皮备用。
5.取一片土司涂上一层美奶滋，铺上蛋皮，盖上一片土司，再依序铺上起司片、美生菜、小黄瓜，挤上适量美乃滋，最后盖上第三片土司。
6.将作法4的土司切去四周硬边，再对切成长方形即完成。
感谢您阅读“97美食网”的《草莓鸡蛋三明治》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了三明美食专题，希望您能喜欢！
