“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康，随着文化的进步，国人相信通过饮食可以提升健康。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？以下为小编为你收集整理的苹果菠萝奶昔，更多信息请继续关注本网站。
食材明细：
主料：：苹果1个，香蕉1个，菠萝2片，
辅料：：牛奶1杯，盐适量，
苹果菠萝奶昔的做法步骤：
1. 菠萝两片用淡盐水浸泡10分钟，去涩
2.苹果去皮洗净
3.菠萝切小块
4.苹果切小块
5.香蕉切小块放入料理杯，加入苹果和菠萝，加入牛奶
6.榨汁
7.OK！每人一杯哦！
小贴士：
小孩们不喜欢吃的水果都可以榨汁做奶昔，酸奶鲜奶随自己的口味，既有营养还有品味！
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菠萝苹果酱
食材明细：
主料：：苹果250克，菠萝250克，
辅料：：冰糖20克，白糖100克，柠檬汁10毫升，
菠萝苹果酱的做法步骤：
1.菠萝去硬芯，切块用淡盐水浸泡5分钟；苹果去皮、核切成块。
2.入料理机中打成细腻的果泥。
3.果泥倒入面包桶，加柠檬汁、冰糖、白糖。
4.选择程序15（花式果酱）启动。
5.1：20分钟后果酱程序完成。
夏日奶昔
食材明细：
香蕉1根，冷冻草莓220克，冷冻蓝莓155克，冷冻樱桃235克，冰块4块，橙汁120毫升，香草味酸奶185克，蜂蜜3毫升（可选择）
夏日奶昔的做法步骤：
1、将香蕉、草莓、蓝莓、樱桃和冰块一起放到搅拌机里；
2、然后倒入橙汁、香草酸奶和蜂蜜搅拌均匀即可。
西瓜奶昔
食材明细：
纯牛奶1盒250ML，西瓜
西瓜奶昔的做法步骤：
1.把一盒250ML的纯牛奶丢到冰箱冷冻室冻起来，三个小时后，把牛奶盒子从冰箱里拿出来，剪去外包装，此时看到牛奶正好是刚刚凝结又未冻结的状态，就势放进一个大碗里，用汤匙轻轻敲牛奶冻，就可以得到牛奶冰沙，赶紧把西瓜去皮取瓤，切成小块放进料理机里打十秒钟，倒到杯子里。
2.再把牛奶冰沙倒进去，哈哈，超级好喝、冰冰凉凉的西瓜奶昔就做好了。
感谢您阅读“97美食网”的《苹果菠萝奶昔》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了奶昔的做法专题，希望您能喜欢！
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