“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”中国对食疗有着非同寻常的重视，随着生活的不断好转，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？经过整理，小编为你呈上红枣南瓜百合甜汤，欢迎你阅读与收藏。
食材明细：
主料：：红枣15克，南瓜1块，鲜百合4个，
辅料：：干桂花适量，
红枣南瓜百合甜汤的做法步骤：
1.红枣用工具去核洗净备用；
2.南瓜去皮切块备用；
3. 鲜百合去根去黑边，洗净泥土后沥干备用；
4.将所有材料放入苏泊尔压力锅内胆中，加足水；
5.启动电压力锅，以杂粮粥模式，压力将至最低，炖煮30分钟即可。
小贴士：
1、红枣去核后，食用口感更好；
2、不建议放糖，如果觉得甜度不够，可以待温热后加入适量蜂蜜更好。
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袪湿补气--玉米南瓜百合甜汤
食材明细：
主料：：南瓜300克，鲜百合50克，玉米粒100克，
辅料：：冰糖适量，
袪湿补气--玉米南瓜百合甜汤的做法步骤：
1.主要材料；
2.玉米洗净剥粒；
3.南瓜去皮去籽切小块；
4.百合取瓣洗净；
5. 南瓜、玉米、百合一起下锅，加水4碗煮开转小火煮半个小时；
6.然后下冰糖煮融化就可。
蜜汁百合南瓜
食材明细：
主料：：南瓜一块，新鲜百合适量，
辅料：：金丝红枣干适量，蜂蜜适量，
蜜汁百合南瓜的做法步骤：
1.南瓜削皮，洗净，
2.切成3mm左右的厚片，
3.均匀的码放在盘子上，
4.撒上红枣干和新鲜百合，
5.上火蒸制20min左右，吃时淋上蜂蜜即可，
干鲜百合南瓜汤
食材明细：
主料：：南瓜250g，鲜百合2颗，干百合25g，玉米1根，
辅料：：盐适量，红枣3个，生姜2片，
干鲜百合南瓜汤的做法步骤：
1.材料；
2.干百合稍浸泡；
3.玉米切段；
4.除南瓜和鲜百合外，所有材料下锅加清水5碗，大火烧开后转文火煲1个小时；
5.南瓜去皮切块；百合掰开洗干净；
6.加入南瓜和鲜百合再煲半个小时，就可以下盐喝汤了。
百合红枣龟肉汤
食材明细：
乌龟250克，百合30克，枣(干)30克
百合红枣龟肉汤的做法步骤：
1. 将百合、红枣洗净；
2. 乌龟用沸水烫，去龟壳、肠、头，洗净，斩件；
3. 把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，调味即可，随量饮汤食肉。
小贴士：
滋阴养血、调补心肾。神经衰弱属心肾两虚者，症见失眠、心烦健忘心悸、或潮热盗汗、精神疲乏；有感冒者不宜饮用本汤。乌龟：龟肉不宜与酒、果、瓜、猪肉、苋菜同食。
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