“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，随着历史的发展，这些食疗方法很多是经过时间验证的。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？请阅读由小编为你编辑的黑芝麻燕麦高纤饼干，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
食材明细：
主料：：无盐黄油70克，淡奶油30克，燕麦片100克，低粉低粉，熟黑芝麻25克，椰蓉25克，
辅料：：红糖35克，
黑芝麻燕麦高纤饼干的做法步骤：
1.各原料备用。红糖要事先把小疙瘩压碎。（我偷懒没有压太碎，后来红糖块就在烘烤后爆浆了）
2.黄油软化。
3.加入红糖打发后，加入淡奶油打匀。
4.筛入低粉。
5.压拌均匀。
6.加燕麦片拌匀。
7.倒入黑芝麻和椰蓉。
8.用刮刀压拌均匀。
9.分成均匀的小块(约13克)，一块块压薄。
10.170度中层，16-18分钟，具体时间视饼干大小厚薄调整。
11.凉后密封保存。
12.成品
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黑芝麻海苔饼干
食材明细：
主料：：黄油50克，鸡蛋25克，海苔2克，芝麻20克，低筋面粉100克，
辅料：：盐2克，泡打粉1.25克，
黑芝麻海苔饼干的做法步骤：
1.海苔片用剪刀剪成碎末
2.黄油软化后加入盐，黄油打发到蓬松状态
3.分2次把蛋液加到黄油里，每次都要搅打到蛋液和黄油完全融合在加下一次
4.将面粉和泡打粉混合筛入黄油里，用刮刀稍稍拌匀
5.在倒入黑芝麻和海苔碎，用刮刀拌至完全混合，最后揉成团
6.将面团整形成长方形，放入冰箱冷藏1小时到变硬
7.切成0.4cm的薄片
8.放入烤盘上，每片饼干之间留出足够的距离。烤箱提前预热，180度烤18分钟，直到表面金黄色
小贴士：
1.这是一款咸味饼干，如果喜欢吃甜味的，可以在步骤2里加入3克的白砂糖，可以增加饼干的风味
2.这个配方的黄油不可用玉米油代替，我试过做出来的饼干碎了一半
高纤润饼
食材明细：
润饼皮2张，高丽菜150公克，海苔2片，芦笋4根，紫高丽菜30公克，豌豆苗10公克，花生粉3大匙，美乃滋3大匙，糖1大匙
高纤润饼的做法步骤：
1.将花生粉加入糖混合，芦笋汆烫泡冷水备用。
2.高丽菜、紫高丽菜均切细丝与豌豆苗清洗干净，沥干备用。
3.摊开润饼皮，依序加入海苔、花生糖粉、芦笋、高丽菜丝、紫高丽菜丝、豌豆苗，挤上美乃滋，捲成条状，食用时切段即可。
感谢您阅读“97美食网”的《黑芝麻燕麦高纤饼干》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了黑芝麻的吃法专题，希望您能喜欢！
