“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，时间的推移，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。如何正确地看待健康食疗呢？也许以下内容“红枣脊骨汤”合你胃口！为方便后续阅读，请你收藏本文。
食材明细：
主料：：肉脊骨800克，
辅料：：姜1块，红枣5颗，八角2粒，盐适量，香菜适量，醋1汤匙，葱1段，
红枣脊骨汤的做法步骤：
1.肉脊骨冷水下锅，焯出血沫后捞出，洗净备用。
2.压力锅里放入姜片、葱段、八角。
3.放入脊骨，加温水，1汤匙醋，盖好盖子，上汽后压25分钟。
4.压力锅排气解压后放入红枣，不必盖盖子，煮10分钟。
5.放入香菜、盐、调味。
6.盛入碗中。
7.成品。
小贴士：
加醋是为了炖制的过程中可以让脊骨里的钙质更完全的析出。
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玉米紫山药脊骨汤
食材明细：
主料：：猪脊骨600克，紫山药500克，玉米300克，
辅料：：姜适量，盐适量，
玉米紫山药脊骨汤的做法步骤：
1.把买回来的猪脊骨洗净后砍成小块。
2.切好的猪骨头焯一下水后洗净浮沫。
3.把焯好水洗净的猪骨头放入砂锅里，放入一些切段的玉米，再拍入一块姜。
4.砂锅加入适量水，放火上大火煮沸后改小火煲两小时。
5.紫山药去皮洗净后滚刀切小块。
6.猪骨头汤煮好后放入山药继续煮至山药软糯。
7.起锅前调入适量盐即可。
小贴士：
紫山药味道鲜美，玉米清香，所以这道汤不用放鸡精等调味品，原汁原味才是美味。
枸杞脊骨淮山药木耳汤(1)
食材明细：
大骨头2块，黑木耳20克，枸杞20克，红枣10个，淮山药1只，姜片适量，盐0.25小匙
枸杞脊骨淮山药木耳汤的做法步骤：
1.大骨头过水之后冷水放够，加入姜片和红枣，大火烧开15分钟，改文火熬汤1个小时。
2.熬出白色汤汁后加入黑木耳，枸杞一起煮半小时，关火！
3.老公下班前半小时开火，把山药加进去煮15分钟加上盐即可！
脊骨的好处
脊骨中含有大量骨髓，烹煮时柔软多脂的骨髓就会释出。用于肾虚耳鸣、腰膝酸软、阳痿、遗精、烦热、贫血等。猪脊骨适合人群：一般人群均可食用
红枣香菇汤
食材明细：
枣(干)40克，香菇(鲜)40克，盐2克，味精2克，料酒3克，姜2克，花生油5克
红枣香菇汤的做法步骤：
1. 将水发香菇去杂洗净切片，红枣洗净待用。
2. 用有盖墩盅一只，加入香菇、红枣、盐、味精、料酒、姜片，适量清水、生油，用牛皮纸封好，放笼内急火炖1小时左右，出笼起盅即可。
小贴士：
健胃益脾、消除脂肪、降低血脂。
红枣人参汤
食材明细：
枣(干)10克，高丽参9克
红枣人参汤的做法步骤：
将高丽参与红枣一起，放炖盅内，隔水炖服。
小贴士：
1. 大补元气，固脱生津，养血安神。适用于在出血引起的虚脱、大出血后身体虚弱等。2. 本方四季可用。3. 用时必须用高丽参或吉林人参，不要用西洋参。4. 用于大出血引起虚脱时，可单独用吉林参或高丽参15-30克炖服，此方通常称“独参汤”。
红枣桂圆汤
食材明细：
主料：：桂圆10个，大红枣4个，古法红糖一小块，
辅料：：水适量，
红枣桂圆汤的做法步骤：
1. 大红枣泡水里，用小刷子刷干净，桂圆去皮，块糖备好
2.小奶锅放适量水，把红枣、桂圆、块糖一起放到锅里
3.开火煮开后转小火再煮15分钟即可关火
4.煮好的红枣桂圆汤，稍晾一下趁热喝
5.吃的时候，红枣、桂圆连汤一起喝下去，热乎乎的一碗下去特别舒服
小贴士：
如果小腹寒冷、痛经就加几片生姜一起煮
感谢您阅读“97美食网”的《红枣脊骨汤》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了山药红枣排骨汤专题，希望您能喜欢！
