蛋皮包豇豆火腿炒饭
鲜美的早餐,营养很丰富,颜色也不错,孩子喜欢
食材配方
主料:
豇豆
200g鸡蛋
2个火腿
100g米饭
200g辅料:油
适量盐
适量胡椒粉
适量
做法 共8个步骤
1.豇豆,鸡蛋,火腿,米饭准备好
2.豇豆洗净切碎
3.豇豆和火腿丁入锅煮3分钟盛出
4.热锅放入油,放入米饭炒3分钟
5.加入鸡蛋,火腿,豇豆,盐,胡椒粉,炒熟盛出
6.煎锅放入油,放入鸡蛋液,煎鸡蛋饼
7.将鸡蛋皮煎好放入盘中
8.然后放入炒饭包好
材料:胡萝卜,火腿,玉米粒,豌豆,米饭,鸡蛋,盐,胡椒粉,淀粉
做法:
1.去皮胡萝卜和火腿肠一起切细。
2.玉米粒,青豌豆分别焯水备用。
3.两个鸡蛋加少许盐打散成蛋液
4.准备一碗米饭。
5.锅中放少许底油,下入胡椒丁炒至断生后加入火腿丁。
6.加玉米粒和豌豆粒翻炒。
7.倒入米饭。
8.待米饭彻底炒散,颗粒分明时加入盐,胡椒粉调味,再调入一大勺番茄酱炒匀。
9.取少许淀粉加清水淀匀倒入蛋液中,拌匀。
10.另取干净平底锅,加一小勺油,倒入蛋液摊成蛋皮。
11.待蛋液即将凝固时,在蛋皮一侧放入炒好的米饭。
12.将蛋皮对折,整好形,将边缘压紧,略煎定型出锅即可。
小贴士:
1.如果不喜欢米饭带甜味的,步骤8里加番茄酱的过程省略即可。
2.步骤11,在蛋皮还没有完全凝固时操作更方便。
3.如果收口处的蛋液已经完全凝固,对折时沿着蛋皮边缘再抹一圈蛋液,然后按紧略煎就可以定型了。
4.另外,上桌前表面挤上番茄酱装饰会更漂亮。
食材明细:
面粉500克,猪肉500克,虾皮50克,葱50克
肉末虾皮包的做法步骤:
1.发面团
2.猪肉切成肉末,加盐,生抽,麻油腌30分钟
3.锅放油,爆香虾皮和葱,放入肉末炒熟,加入沙茶酱炒匀
4.面团发酵好了就可以包了
5.等第二次发酵好了就上锅蒸15分钟
食材明细:
肉馅,葱末,盐,生抽,豆腐皮,粉丝,菠菜,香菜
鲜肉豆皮包的做法步骤:
1.原料有新鲜的肉馅,加葱末、盐、生抽调味。
2.数张超市里买来的豆腐皮。
3.粉丝和菠菜是一会儿做汤用的。
4.把豆腐皮裁成馄饨皮那么大,放上一点鲜肉馅,包起来。
5.用一根香菜拦腰捆住。
6.锅中放高汤,煮开后慢慢放进粉丝和豆皮包,2分钟后放菠菜,关火。
小贴士:
碗热腾腾的豆皮包,连汤带水的,边看《红楼梦》边品尝吧~~~
食材明细:
香菇3朵,火腿100克,米饭1小碗,鸡蛋2个,胡萝卜半根,青葱1根,盐1茶匙,鸡精1/4茶匙(1克),番茄酱少许
香菇蛋包饭的做法步骤:
1、香菇用40度温水泡发,反复洗净后切成小丁。
2、胡萝卜去皮洗净后切成小丁。
3、火腿切成小丁,青葱洗净后切碎。准备剩米饭一小碗。
4、炒锅中倒入少许油,放入葱花爆香后,倒入香菇丁、胡萝卜丁、火腿丁翻炒2分钟后放盐。
5、倒入米饭翻炒均匀后,调入鸡精,盛出备用。
6、将鸡蛋打散,平底锅倒入少许油加至6成热,调成中小火后,将蛋液倒入锅中转圆(留下一点蛋液)。
7、待一面凝固后,将炒好的饭铺在蛋皮一侧,将没有米饭一侧的蛋皮折叠过去,将剩下的蛋液淋在边缘封口,用筷子按压住边缘接缝后,继续加热1分钟。
8、盛出后放入盘中,淋上少许番茄沙司即可。
趁着休息,做了一道腐皮包肉,虽然做起来有些小麻烦,但是做一次,可以吃好几回,并且腐福同音,喜气的菜肴吃起来,还有还有,那就是这道菜肴荤素搭配真心好好味,因此还是非常值得推荐的。
腐皮包肉
食材:豆腐皮、肉末、黑木耳、榨菜
调料:盐、糖、姜末、肉桂粉、老抽、生抽、玉米淀粉、植物油
腐皮包肉的做法
1、肉末放入较大的碗或盆中,加入少许盐、糖、姜末、肉桂粉、老抽、生抽搅拌均匀,再依次加入少许玉米淀粉和植物油分别搅拌均匀;
2、将清洗并浸泡过的榨菜切碎,加入肉末中搅拌均匀;
3、将浸泡涨发的黑木耳清洗干净切碎,加入肉末中搅拌均匀;
4、取一张豆腐皮摊平,在右侧中部抹上薄薄的肉馅,然后将上、下两部分分别折向中部,将右侧转向下方往上折两道,上方往下折两道,上下两部分合在一起,一个腐皮包肉就现雏形了,一一包好剩余的;
5、将包好的腐皮包肉放在蒸架上,放入沸水锅中盖上锅盖隔水蒸上3分钟,分次蒸熟。
6、蒸熟的腐皮包肉可以直接食用,切小块装盘,也可以放入煎锅煎至两面金黄,再切小块装盘,煎过的吃起来口感更香。
多出来的腐皮包肉可以用保鲜袋或密闭容器装起来放入冰箱冷冻,要吃之前取出解冻,然后根据自己喜欢选择蒸一下热或是煎一下香。通常刚做好的,我会选择直接吃,解冻后的,我会选择煎香再吃,总之都很好吃。
感谢您阅读“97美食网”的《蛋皮包饭(2)》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了蛋菜谱专题,希望您能喜欢!