食材明细:
鸡半只,鲜淮山250克,杞子适量,姜2片,盐
鲜淮山杞子煲鸡的做法步骤:
1.鸡洗净后斩件焯水。
2.鲜淮山洗净切薄件,然后放进淡盐水中浸泡,接着捞起待用;杞子用清水浸软。
3.将鸡、鲜淮山、杞子、姜片、料酒及适量水一齐放入电砂煲中煲半小时,然后加入少盐调味即可。
小贴士:
1.由于削鲜淮山皮时,淮山会渗出有刺激性的汁液会让手部发痒,所以一定要戴上手套来处理淮山。 2.将鲜淮山会淡盐水浸泡淮山就不会变黄。
食材明细:
鸭700克,枸杞子30克,冬虫夏草5克,姜5克,盐4克,味精1克
杞子鸭煲的做法步骤:
1. 老鸭剁成块,用水冲净血污;
2. 冬虫夏草用水浸泡,洗去表面杂质;
3. 枸杞子洗净;
4. 锅内放水,放在火上烧开,把洗好的鸭块焯一下水;
5. 焯好的鸭块及姜片放入砂煲内,加入清水,放在火上烧开;
6. 撇去表面浮沫后,再放入冬虫夏草、枸杞子,盖好盖,用小火煲2小时;
7. 至鸭块熟烂时,放精盐、味精调好口味即可。
小贴士:
枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
食材明细:
排骨1000g,海带干货155g,枸杞少许,生姜少许,花椒少许,窠心豆豉少许,猪油一勺,盐适量,陈醋半勺,绍酒一勺
昆布杞子煲排骨的做法步骤:
第1步1.称取155克海带干货2.用厨房剪刀将海带干货剪成2至3厘米宽的长条
第2步3.蒸锅内放入适量清水,大火煮沸,将剪好的海带条放入上汽的蒸锅内干蒸15分钟,取出晾凉待用4.取一大盆,放入足量清水,将蒸好的海带泡在清水里充分泡发
第3步5.将泡发好的海带在盆内稍微荡洗,沥干水,切成菱形块待用6.将排骨斩成适当长度的排骨段,冷水下锅,加姜片、二锅头飞水去血水
第4步7.坐锅起猪油,下姜片、花椒、窠心豆豉爆香8.锅内下高汤,关火
第5步9.将锅内高汤、姜片、猪油混合物倒入砂锅内,下海带块,中火煮沸10.将刚飞好水的排骨下入煮沸的砂锅内,加黄酒一勺陈醋半勺,大火煮沸,转小火,炖煮2小时
第6步11.加盐调味,继续炖煮半小时,撒入泡发的枸杞,炖煮3分钟,撒葱花,起锅即可
小贴士:
美食小贴士:1.海带干货的好坏,看海带开幅大小、表面白霜的多少和边缘褶皱的多少就知道,顶级海带,开幅硕大,表面白霜少,边缘褶皱稀少平滑,这样的海带才是好海带2.好海带一定是淡干海带,表面一定不会有盐渍。好海带一定是干净无沙的,这样的海带是在海边鹅卵石上自然晾晒而成的3.海带表面的白霜,是析出的甘露醇,是宝贵的营养4.顶级海带,在泡发前一定要蒸发,这样泡发率高,营养不损耗,蒸之前干海带一定不要沾水5.顶级海带,泡发率在7倍以上,泡发时盆尽量大些,水尽量多些6.泡发好的顶级海带一定不要搓洗,这样会损耗析出的甘露醇等营养物质7.炖海带时,加半勺陈醋,海带和汤的风味更佳8.煲汤,用猪油,风味绝佳,煲汤时加少许花椒,僻腥增香驱寒9.煲汤,上等食材、小火、时间长、简单调味,才是王道10.荤菜食材,飞水后直接下入沸水锅,水温不变,肉质不老
食材明细:
用料原材料:活鲫鱼350克,红枣10克,枸杞子5克,姜10克,色拉油10克,奶汤700克。调味料:盐5克,鸡精3克,糖1克,胡椒粉1克。
红枣杞子炖鲫鱼的做法步骤:
1、将活鲫鱼宰杀洗净,红枣、枸杞子洗净,姜切片待用。
2、净锅上火放油,五成油温下鲫鱼煎至八成熟,再放入奶汤、红枣、姜片、枸杞子,大火烧开转小火炖30分钟调味即成。
功效
鲫鱼健脾利湿,和中开胃,利尿消肿,通络下乳。它含水溶性蛋白质、脂肪、糖类,维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸以及钙、磷、铁等营养成分,可降低血液黏稠度,促进血液循环。
爱心提示
成汤健肝益气,老少皆宜。
食材明细:
野鸡800克,竹荪(干)20克,枸杞子10克,姜3克,盐5克,味精2克
竹笙杞子煲山鸡的做法步骤:
1. 山鸡宰杀,煺净毛,除去内脏,用水洗净后剁成块;
2. 竹笙用水浸泡,洗净后切段;
3. 枸杞子用水洗净;
4. 锅内放水烧沸,把剁好的山鸡块焯一下水;
5. 焯好的山鸡块及竹笙段和姜片放入煲内,用大火烧沸,撇去表面浮沫;
6. 加入枸杞子、盖好盖,改用小火煲3小时左右;
7. 至鸡肉熟烂时,放精盐、味精调好口味即成。
小贴士:
枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
食材明细:
红枣6粒,杞子少许,木耳3朵,豆腐2砖,生粉适量,干贝汁适量
木耳红枣杞子蒸豆腐的做法步骤:
1.红枣用清水浸软后切片;杞子用清水浸软;木耳用清水浸软后滴洗干净;豆腐切成粒状。
2.将豆腐放在碟上,然后将红枣片、杞子、木耳铺在上面。
3.隔水蒸10分钟。
4.淋上干贝汁薄芡。
食材明细:
用料原材料:甲鱼350克,枸杞子50克,猪手50克,陈皮5克,姜10克,色拉油800克,清水1500克。调昧料:盐5克,鸡精3克,糖1克。
杞子猪手煲甲鱼的做法步骤:
1、甲鱼宰杀干净汆水,猪手斩件汆水待用,枸杞子、陈皮清水洗净浸泡,姜切片待用。
2、净锅上火放入色拉油将甲鱼微炸一下。
3、取净锅上火,放入清水、猪手、甲鱼、陈皮、姜片、枸杞子,大火烧开后转小火炖1小时调味即成。
功效
甲鱼富含动物胶、蛋白质、碘质、维生素及多种矿物质和微量元素,是我们膳食中营养极为丰富的食材之一。
爱心提示
一般人群皆可食用,孕妇不宜过多食用。
食材明细:
莲藕2节,枸杞子适量,芝麻少许,蒜片适量,生抽适量
杞子藕片的做法步骤:
1.莲藕去皮洗净后切薄片,然后放入清水中浸泡,洗去多余淀粉,使其爽口。
2.枸杞子用清水浸软后洗净。
3.锅内放少量油,烧热后加入蒜片,炒香后加入藕片翻炒。
4.加入枸杞子、适量清水及生抽,盖上锅盖焖2分钟。
5.洒上芝麻即可。
食材明细:
老鸡300克,红枣20克,姜10克.清水500克,盐20克,味精10克,胡椒粉少许。
红枣煲老鸡的做法步骤:
1.老鸡切成块,姜切片,红枣用清水洗干净。
2.瓦煲注入清水,加入姜片、老鸡块、红枣,放入火炉上用大火烧开,然后,改用小火煲1小时。
3.老鸡煲至1小时后,加入盐、味,味精、胡椒粉,再煲5分钟即可。
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