食材明细:
主料:红薯适量,红枣适量,小汤圆适量
辅料:冰糖适量
红薯汤圆糖水的做法步骤:
1,红薯切块。
2,放入锅中,加入适量水。
3,加入冰糖。
4,加入几颗红枣。
5,店高压锅保压八分钟。
6,彩色小汤圆(之前做好冷冻的)。
7,将小汤圆煮好。
8,将煮好的小汤圆加入番薯汤中即可。
食材明细:
西谷米150克,白砂糖20克
西谷米糖水的做法步骤:
1. 每次用西谷米50克,水及白糖适量,煮熟服食。
小贴士:
1. 健脾暖胃;2. 适用于病后食欲不振、消化不良等症;3. 本方四季可用;4. 西谷米性温,外感发热者不宜。
食材明细:
醪糟,玉米面,元宵粉,白糖
醪糟玉米汤圆的做法步骤:
1.将玉米面和元宵粉按照1:4的比例混合均匀,即1勺玉米面加入4勺元宵粉;
2.然后一边用筷子搅拌,一边倒入温水,直到面粉出现团,然后改用手揉捏;
3.同时在汤锅中倒入醪糟,再加入约200ml的清水,用大火煮开;
4.然后转成中小火,一边保持沸腾,一边往里加入捏成小球状的玉米汤圆,煮到汤圆全部漂在表面时,加入1勺白糖即可。
小贴士:
在元宵粉中加入玉米面 不仅能变化食物的颜色,元宵粉多吃不易消化,适当搭配一些粗粮,能起到缓解作用。 醪糟是用糯米和大米发酵而成的,可以作为一种常见的调味品使用。里面含有少量的酒精,能促进血液循环,增进食欲。 醪糟在市场里就能买到,一般为盒装的,价格也不算贵,可以搭配鸡蛋、油条一起煮食。在西南一带还用醪糟搭配麻花、锅盔等面食一起煮,味道也不错。
食材明细:
主料:木瓜1个,紫色红薯1个,西米50克,鹌鹑蛋8颗(随意)
辅料:白糖适量,水适量
木瓜西米糖水的做法步骤:
1,所需材料。
2,将紫薯去皮洗净切块,放蒸笼里隔水蒸熟。(蒸紫薯的同时可将鹌鹑蛋放水里一起煮熟)
3,木瓜去皮去籽切成小块。
4,煮熟的鹌鹑蛋也去壳。
5,取一小锅加入适量水烧开,加入西米煮10分钟左右关火,盖住虚焖10分钟。(可重复步骤一次直至西米透明为止)
6,虚焖好的西米是透明,中间没有白点的,证明已经熟透了。用凉水冲洗一下,去掉粘液后用凉水泡着备用。
7,锅里再放入适量水烧开,先放入木瓜和白糖煮开。
8,煮开后再放入其他食材一起煮开即可关火。
9,成品盛碗,打入西米拌均即可食用。(也可放冰箱冷藏后食用)
食材明细:
玉米面(黄)200克,糯米粉200克,橘饼300克
冰橘玉米汤圆的做法步骤:
1. 将磨好的玉米粉加入糯米粉,再加入适量清水揉成玉米面皮;
2. 然后下节子,搓成圆团,逐个包入冰橘馅搓成汤圆形;
3. 锅中掺适量清水,烧开放入搓好的冰橘玉米汤圆,煮至汤圆成熟即可。
小贴士:
在揉面时,面内加水不能多,面皮不能太软,干湿适度,在出条时可用少许糯米粉作底粉防止粘手。玉米面(黄):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
苹果汤圆糖水
苹果在所有水果中是“口碑”最好的,而且适合不同年龄、不同体格的人。富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,常常吃苹果可以增强记忆力,提高智力。 吃苹果还有预防感
食材配方
主料:
椰浆
420g红苹果
125g黑芝麻汤圆
100g辅料:
白砂糖
适量
做法 共7个步骤
1.食材:椰浆、红苹果和黑芝麻汤圆。
2.将椰浆整罐倒入煮锅中。
3.放入黑芝麻汤圆。
4.盖锅盖,大火烧开。
5.揭盖,用勺子轻轻搅拌,以免汤圆粘锅底,煮到汤圆浮起。
6.放入洗净去皮切块的苹果。
7.放入适量的砂糖,煮溶,即可关火。
食材明细:
猕猴桃,枸杞,西米,白糖
西米猕猴桃糖水的做法步骤:
1.西米洗净,用清水泡2小时,猕猴桃去皮切成粒,枸杞洗净
2.锅里放适量水煮开,放西米煮3分钟
3.加猕猴桃、枸杞、白糖,用小火煮透即可,
奶香西米南瓜汤圆
西米几乎是纯淀粉,含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族。维生素B都是水溶性维生素,它们是协同作用,调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康
食材配方
主料:
米粉
200g南瓜
200g西米
150g辅料:
牛奶
适量
做法 共10个步骤
1.把米粉放进盆子里,并倒入蒸熟的南瓜与足够的热水
2.用手把米粉与南瓜混合起来和起团
3.然后取一小块,搓成圆球
4.把大西米放进锅里,加入足够的清水,烧五分钟
5.然后把烧沸的西米取出来洗一下,把表面那层滑的物质洗掉
6.再把大西米放进锅里烧
7.再准备一个锅,加入牛奶
8.把煮过两次的西米倒进去再次煮沸
9.再加入南瓜圆子
10.用大火煮到南瓜圆子浮起来即可
食材明细:
牛肉(瘦)500克,洋葱(白皮)15克,胡萝卜150克,圆白菜250克,土豆(黄皮)200克,糙米100克,黄油150克,香叶5克,辣椒(红、尖、干)1克,胡椒粉3克,盐20克
牛肉米汤的做法步骤:
1.把葱头切成丝,胡萝卜切片,放下黄油、香叶、胡椒粉、干辣椒,高火8分钟焖熟;牛肉煮熟切片。
2.土豆块、圆白菜切块,同放器皿内加牛肉汤煮沸,放入焖好的原料,高火2分钟煮沸,撒放米渣,高火2分钟煮沸,加盐调好口味,起汤时在盘内放上熟牛肉片即可。
小贴士:
本品需牛肉清汤约2500克,口感更好。
健康食疗《西米汤圆糖水》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了炸汤圆专题,希望您能喜欢!