“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”食疗文化已在中国普及，随着历史的演变，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？或许你正在查找类似"青苹果芦荟汤"这样的内容，欢迎你的品鉴！
食材明细：
用料青苹果2个，芦荟100克，冰糖20克。
青苹果芦荟汤的做法步骤：
1、苹果削皮，切成小块。芦荟洗净，切成小段。
2、锅中注入适量清水，放入苹果、芦荟，上火煮15分钟，调入冰糖即可。
功效
排毒，瘦身。芦荟对排除体内毒素，防治糖尿病、高血压，提高免疫力等有辅助作用，更有抗衰老、杀菌，使皮肤洁净、光滑之功效。
97msw.Com扩展阅读
低脂青苹果奶酪三明治
食材明细：
主料：：全麦吐司2片，芝士片2片，青苹果半个，
辅料：：乡村奶酪少许，酸黄瓜沙拉酱少许，
低脂青苹果奶酪三明治的做法步骤：
1.材料备齐。青苹果切开切薄片备用；
2.切成四份淋上酸黄瓜沙拉酱，在点缀些青苹果碎；
3.插上三明治签即可。
小贴士：
口味建议根据个人来，有人不喜欢酸黄瓜的味道，可以就换成丘比沙拉酱也不错。
青苹果都具有什么营养价值呢
“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”中国食疗文化渊远流长，自有历史记载以来，这些食疗方法很多是经过时间验证的。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？为此小编特意整理了“青苹果都具有什么营养价值呢”，欢迎阅读，希望能为大家提供一些参考！
在这个水果非常盛行的国家，相信大家每天都在吃着不同的水果，各种不同的水果都富含非常多的维生素，同样也是我们获取维生素的主要来源之一，大家对水果的需求已经是不可缺少的。青苹果就是其中一种。那么青苹果都具有什么营养价值呢？今天就带大家了解一下吧。
美国流传一种说法：“每顿饭吃一个青苹果，就不用请医生”。此话虽然有些夸张，但青苹果的营养价值和药用价值由此可窥见一斑。又因青苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。
青苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。据测定，每百克青苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。美国流传一种说法：“每顿饭吃一个青苹果，就不用请医生”。此话虽然有些夸张，但青苹果的营养价值和药用价值由此可窥见一斑。又因青苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。
青苹果的营养价值分析
1. 青苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇;
2. 在空气污染的环境中，多吃青苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响;
3. 青苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒;
4. 青苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效;
5. 青苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;
6. 青苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。
通过以上的介绍相信大家对青苹果的营养价值有了一定的了解。其实它的营养价值远远不止这些。它被称为指挥过。因为它可以很有效的帮助人们增强记忆力，同样也可以提高我们人体的免疫力。所以不管是老人还是还都都非常适合吃青苹果。
青苹果的营养价值及功效有哪些
在我们的生活中离不开各种水果，而在众多的水果当中青苹果是很多人特别是很多女性都特别喜爱的，说到青苹果的营养价值及功效，很多人会想到补充维生素、排毒养颜。其实青苹果的营养是很丰富的，其功效也很多，本文我们就具体的来看看青苹果的营养价值及功效有哪些。
青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，其止泻效果尤佳，慢性腹泻、神经性结肠炎、小儿腹泻患者可经常食用。青苹果养肝解毒，对抗抑郁症，适合年轻人食用，还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。
医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以苹果还有减肥、排毒、美白的功效。
防止肥胖
和其他水果相比，青苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。
美白牙齿
青苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。
排毒养颜
青苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。
美白皮肤
青苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。
怎么样？看了这么多青苹果的功效和营养价值，你是不是更钟爱这种水果了呢？其实青苹果不仅能吃还能用来做面膜哦，青苹果泥加上适量的牛奶、蛋清，搅拌均匀敷于面部，会有很不错的祛斑、美白的效果，爱美的你赶紧试一试吧。
养颜芦荟羹
食材明细：
芦荟是近些年风行的绿色保健食品，为多年生常绿肉质草本植物，可增加人体免疫功能。成菜滑软清香，色泽艳丽，醒目悦人。主料芦荟辅料高汤 豆腐 火腿 香菜调料精盐 味精 淀粉 色拉油
养颜芦荟羹的做法步骤：
1．芦荟去皮取肉，并切成小丁。豆腐切小丁。火腿蒸熟切小丁。
2．锅中放入高汤，加芦荟丁、豆腐丁、火腿丁、精盐、味精调味烧开，用淀粉勾芡，淋明油，装入器皿中，撤入香菜即可上桌。
注意事项
1．芦荟入菜须去皮，并不能过多食用，否则会导致腹泻。
2．成菜若用玻璃器皿盛，视觉效果会更好。
芦荟蜜饮
食材明细：
芦荟200克，蜂蜜20克
芦荟蜜饮的做法步骤：
1. 将新鲜芦荟洗净，去除绿色部分的叶皮；
2. 芦荟取透明叶肉切小丁；
3. 将芦荟丁放入炖锅中，加入冷水煮滚；
4. 放凉后滤取芦荟汁；
5. 在芦荟汁中加入蜂蜜，搅拌均匀，即可直接饮用。
豆腐芦荟(2)
食材明细：
主料：北豆腐200克，芦荟15克，
辅料：松花蛋（鸭蛋）60克，
调料：香油10克，酱油5克，辣椒油5克
豆腐芦荟的做法步骤：
1.豆腐切成丁块，皮蛋切成丁块，放入盘中。
2.芦荟叶片剖开，挖出叶肉，煮沸5分钟取出，切成丁块也放入盘中。
3.香油、鲜酱油、红油兑成汁，倒入盘中拌匀即可。
小贴士：
食物相克：
松花蛋（鸭蛋）：松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。
芦荟炒肉丝
食材明细：
芦荟350克，猪里脊肉50克，盐3克，淀粉(豌豆)5克，豆瓣酱20克，白砂糖5克，大葱10克，姜5克，大蒜(白皮)5克，酱油5克，花生油20克，鸡精2克
芦荟炒肉丝的做法步骤：
1. 将芦荟洗净去皮，切成丝。
2. 猪里脊切成丝，加入水淀粉、酱油搅匀。
3. 坐锅点火倒油，加入葱丝、姜丝、蒜末、猪肉丝、豆瓣酱、芦荟丝翻炒，加入白糖、精盐、鸡精调味，加少许水淀粉勾芡即可。
小贴士：
此菜具有通便，促进伤口愈合，抗菌消炎的作用。芦荟还有美容作用，可使皮肤细腻光滑。
苹果银耳甜汤
食材明细：
主料：：银耳20克，苹果250克，
辅料：：红糖80克，枸杞3克，
苹果银耳甜汤的做法步骤：
1.备好食材。
2.银耳用清水泡开。约半天。
3.入电饭锅中，选炖汤键。
4.时间到了之后，加入苹果丁。
5.加入红糖，枸杞。
6.盖上，选蒸煮功能，煮3到5分钟即可。
7.滋润又甜美的汤品。
小贴士：
凉后可冷藏食用，银耳不宜过夜。
也可以用冰糖
茄子拌芦荟酱
食材明细：
茄子(紫皮、长)500克，南瓜50克，襄荷20克，秋葵20克，芦荟20克，醋10克，大豆油5克，盐3克，胡椒3克
茄子拌芦荟酱的做法步骤：
1. 茄子剥皮后煮熟，切成小块；
2. 南瓜洗净煮过后切成块；
3. 襄荷煮过，对半切开；
4. 秋葵用盐揉搓煮熟，切成块状；
5. 芦荟去刺、切碎，加入调料做成芦荟酱；
6. 茄子、南瓜、襄荷、秋葵等放入一个盘中，淋上芦荟酱即可。
感谢您阅读“97美食网”的《青苹果芦荟汤》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了芦荟的吃法专题，希望您能喜欢！
