俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。每个中国人都懂得一定的食疗知识，随着历史的发展，这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。我们该如何去看待健康食疗呢？或许"可爱的蛋糕：健康早点版"是你正在寻找的内容，供您参考，并请收藏本页！
食材明细：
杏仁0.3杯，玉米粉0.3杯，白面0.3杯，泡打粉0.2大匙，糖1大匙，鸡蛋1个，豆浆0.3杯，ricotta全脂奶酪4大匙
可爱的蛋糕：健康早点版的做法步骤：
1.烤箱预热375华氏（190摄氏），鸡蛋打散，一勺一勺加入ricotta全脂奶酪，用橡皮勺把ricotta奶酪和蛋搅匀。倒入豆浆或牛奶。
2.把磨碎的杏仁（可以自制，用烤好的熟杏仁放入搅碎机里打碎成粉状）；米粉；白面；泡打粉；糖放在一个容器内，拌匀，倒入液体，用橡皮勺来回搅拌（不要打圆圈），直到干的原料和液体混合均匀。
3.把准备好的模子里摸点油（可以用玛芬模子或纸模子），倒入面糊，1/2满。入烤箱烤25分钟，转为300华氏（150摄氏）再烤5分钟就好了。拿出稍微凉凉，扣出。要知道蛋糕有没有做好，可以用一根牙签插入蛋糕，拔出来如果没有粘什么东西就是烤好了。
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早点吃什么最营养呢
早点对于每个人一天是非常重要的，因为如果早点吃得好的话，人们在接下来的工作中也会更加的顺心和舒心，如果在早点问题上出现问题的话，那么我们也会没有力气工作了，早点吃什么最营养呢？当然首要的是要选择自己喜欢吃的，如果说自己不喜欢吃的话，光有营养是完全不够的，接下来让我们一起来看一下早点吃什么最营养呢？什么样的早点能满足人们的需求呢？
早餐对于减肥的重要性很多人都知道，但是对于高强度工作量的职业女性来说，执行自己的减肥早餐非常困难，那么上班族减肥早餐怎么吃最有营养呢？
减肥早餐吃什么最有营养
上班族女性最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得;
其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率;
第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。
如果是这样，减肥早餐就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花样。
上述早餐非常适合上班族，不过营养师提醒大家，在时间允许的情况下，最好是能给自己熬点粥做减肥早餐，如果晚上来不及，可以晚上熬好以后早晨微波炉加热一下即可，相对于速食产品营养更为全面！
黑咖啡
美国科学家研究发现，在早餐前30分钟喝一杯黑咖啡不仅能帮你有效地控制食欲，让你只吃到以往食物的75%就感觉到已经饱了，还能将脂肪燃烧速度加快5%。这应归功于咖啡所含的产热物质黄嘌呤。
全谷物食物
告别白米粥、牛奶吐司、馒头等这类主食，用燕麦粥、杂粮粥、全麦面包、山药、红薯等代替，这类复合碳水化合物既能快速转化为能量为身体和大脑供能，又能提供持续的饱腹感，让你不会产生中途觅食的冲动。
优质蛋白
鸡蛋、牛奶、豆浆都可以，优质蛋白有助于延缓胃的排空速度，并能保持血糖的稳定，避免因血糖波动导致暴饮暴食，也能降低午餐时对高脂肪高糖食物的兴趣。
早点吃什么最营养这个问题应当引起所有人们的重视，因为很多人早晨比较忙碌所以会选择匆匆忙忙的收拾干净以后，就去打车去公司，其实这样只会导致自己的身体素质不断下降，而且还会得各种各样的疾病，所以说无论平常的生活工作再怎么忙碌，都要认认真真吃完早饭，在真正的去投入到工作和学习中，这样的生活方式才是健康的。
可爱猪脸形鸡蛋饼
食材明细：
面粉，鸡蛋一个，大葱一小截，火腿肠一根，食盐少许
可爱猪脸形鸡蛋饼的做法步骤：
1.葱切碎、火腿肠切成碎末，鸡蛋磕碗里加少许盐搅散后，再加葱花及火腿肠末一起搅匀。
2.分步将面粉加入蛋糊中，搅成如下的面糊。可适当加些清水。
3.舀几勺面糊于小猪煎锅内摇匀，开小火慢煎。
4.煎好一面后，翻面煎熟即可。
可爱的美食-----鹌鹑蛋小蘑菇
食材明细：
主料：：鹌鹑蛋适量，小番茄适量（红黄），西兰花适量，
辅料：：番茄酱适量，盐适量，芝麻油适量，鸡精适量，
可爱的美食-----鹌鹑蛋小蘑菇的做法步骤：
1.鹌鹑蛋煮好后剥壳备用。
2.西兰花洗干净，掰成小朵，沸水中加少量的盐和油，将西兰花倒入煮一会儿。
3.煮好的西兰花捞进凉水里过凉。
4.剁成碎末，加少量的盐、芝麻油和鸡精拌一下。
5.铺在盘子上。
6.小番茄切开。
7.将鹌鹑蛋上面挤一点番茄酱。
8.小番茄放在鹌鹑蛋上，小蘑菇就完成了。
9.最后将小蘑菇放在西兰花上，可以挤一点番茄酱在西兰花上后再放，可爱的美食就完成了。
小贴士：
原料：鹌鹑蛋 红黄小番茄 西兰花
调味：番茄酱 盐 芝麻油 鸡精
1、将小番茄直接切开放在鹌鹑蛋上，如果放不稳，可以将小番茄中间挖掉一些，加上番茄酱的粘性，就会很牢固了。
2、鹌鹑蛋上的瓢虫是为了拍照放的，自己吃就不用放啦。
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