“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，随着文化的进步，这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？考虑到你的需求，小编特意整理了“奶酪烤饭”，更多相关信息请继续关注本网站。
食材明细：
米饭3碗，蔬菜n种（根据个人喜好，我用了青椒、洋葱、胡萝卜），甜玉米，香肠适量，蒜蓉，盐，马苏里拉奶酪丝100-150g
奶酪烤饭的做法步骤：
1、煮饭（我加了甜玉米一起煮）；
2、烤盘底涂黄油，放入适量米饭；
3、青椒、洋葱、胡萝卜都切丁，香肠切片，加少许蒜蓉和盐搅拌后，铺在米饭表面；
4、马苏里拉奶酪切丝，均匀撒在蔬菜香肠上面，最好能够盖满。
5、烤箱180度，15分钟
小贴士：
烤盘表忘了涂油。
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盐烤鲑鱼饭糰
食材明细：
新鲜鲑鱼120公克，盐适量，小黄瓜1条，白饭适量，海苔适量
盐烤鲑鱼饭糰的做法步骤：
1.烤架铺上一张锡箔纸，于表面抹上薄薄一层油，备用。
2.鲑鱼洗净、擦干水分，均匀撒上适量的盐，放在作法1的锡箔纸上，移入已预热的烤箱中，用180℃烤约10-15分钟至熟后取出，去刺、捣散，备用。
3.小黄瓜先用少许盐搓揉，再沖水洗去盐分，剖开去籽后切小丁，备用。
4.将白饭与作法2、3的材料一起拌匀，再取适量捏紧成饭糰，可依喜好分别包成数颗或再裹上海苔即可
焗烤南瓜饭(1)
食材明细：
小南瓜1个，虾仁100g，芦笋50g，培根2片，蒜蓉5g，米饭100g，盐，白胡椒粉各1g，安文达淡味奶酪50g，橄榄油（淡味）1茶匙（5ml）
焗烤南瓜饭的做法步骤：
将南瓜从顶部剖开，挖去籽和部分瓤，当做盛饭的容器备用。芦笋洗净去硬皮，与培根、南瓜瓤切丁，奶酪刨丝备用。
热锅放油，将南瓜丁炒熟，加入蒜蓉、虾仁、培根丁、芦笋丁略炒，再倒入米饭炒匀，撒上盐、白胡椒粉调味。
将炒好的米饭装入南瓜容器中，铺上奶酪丝，放入预热的200℃烤箱烤约5分钟即可。
小贴士：
有什么特别的注意事项？
法国面包夹羊奶奶酪烤菜
食材明细：
红甜椒2个，烤过后去籽去皮，纵切成4等份，短的法国棍形面包4根，每根约重130克，横剖成两半（也可用圆面包），红洋葱1个，切成小块，大笋瓜（节瓜、翠玉瓜）2根，斜切成厚片，大蒜2瓣，切碎（可选），新鲜迷迭香3束，特纯橄榄油1汤匙，盐和胡椒适量，菲达（feta）羊奶奶酪225克
法国面包夹羊奶奶酪烤菜的做法步骤：
1.预热上火烧烤器（broiler）。面包切面稍微烤一下，取出后放置一旁备用。
2.取出烤盘，放入洋葱、笋瓜和大蒜（如果用的话）。撒入一些迷迭香叶片，淋上橄榄油，并加入适量盐和胡椒。放在底部烤架上，烤8至10分钟，期间蔬菜翻一次面，至两面略带焦黄。
3.用小刀将甜椒切成长条。甜椒和烤过的蔬菜放在下半边面包上，烤盘中的汁液淋在上面，然后将面包排放在烤盘中。
4.捏碎菲达奶酪，撒在蔬菜上，再烤3至4分钟，至奶酪稍微焦黄。盖上另一半面包片，从中间斜角切开，即可上桌。
奶酪卷
食材明细：
主料：：全脂牛奶1000毫升，米酒500克，
辅料：：豆沙馅200克，
奶酪卷的做法步骤：
1.这是自制的米酒，酒味很重
2.过滤出500g，滤掉米粒
3.一升全脂牛奶放入奶锅里，小火加热
4.加热至微微冒泡的时候，倒入米酒
5.继续加热至冒泡，牛奶已变得像豆腐渣一样，关火
6.把牛奶倒入过滤袋中
7.滤出的奶清，可以继续做它用
8.扎紧袋口，上压重物继续过滤大约2个小时
9.过滤后的成这样
10.装入保鲜袋中，用擀面杖擀平
11.撕开保鲜袋，把豆沙馅捏成长条，放在一头
12.借助保鲜袋和擀面杖卷起，放入冰箱冷藏1个小时左右
13.取出，切块即可
小贴士：
我没有用糖，豆沙馅是甜的，吃第一口会不习惯，醪糟味道较重，越吃越香。
蓝莓奶酪蛋糕
食材明细：
饼底：，消化饼干100克，融化黄油40克，碎核桃仁适量，奶酪蛋糕：，奶油奶酪200克，鸡蛋2个，糖30克，淡奶油60克，柠檬汁20克，牛奶40克，玉米淀粉20克，蓝莓酱2勺
蓝莓奶酪蛋糕的做法步骤：
1.饼干碾碎，和融化黄油用手抓匀，平铺模具底部，压紧，放冰箱备用；
2.奶酪软化打至顺滑，分两次加入蛋黄，每次都要充分搅打均匀；
3.依次加淡奶油，牛奶，柠檬汁，每加一样充分打匀；
4.筛入玉米淀粉拌匀，即成奶酪糊；
5.蛋白分次加糖打至湿性发泡（挑起有大弯钩），取1/3和奶酪糊切拌均匀再倒回2/3蛋白中切拌均匀；
6.倒2/3的蛋糕糊入模具，剩下的拌入蓝莓酱再倒入模具；
7.烤制：150度，隔水，1个小时 烤好不脱模放凉，冰箱冷藏一夜后脱模。
小贴士：
做法基本和红茶奶酪蛋糕是一样的，60克的牛奶可以用其他液体替换以改变风味； 制作过程中奶酪糊会比较稀，没关系，继续做下去吧； 用6寸心型模，放不下，要准备几个小模子； 详细图解做法，请参看红茶奶酪蛋糕：http://hoto.cn/recipe/13895/edit
奶酪拌鲑鱼
食材明细：
鲑鱼50克，奶酪10克
奶酪拌鲑鱼的做法步骤：
1.将新鲜的鲑鱼清洗干净。
2.锅中放入适量的水，放入鲑鱼片煮软，除去鱼皮及鱼骨后捣烂。
3.将捣烂的鲑鱼肉置于盘中，淋入奶酪搅拌均匀即可。
小贴士：
三文鱼又称鲑鱼。奶酪：奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
红茶奶酪蛋糕
食材明细：
奶酪蛋糕：，鸡蛋2个，糖35克，淡奶油60克，牛奶60克，红茶包3包，玉米淀粉20克，杏仁核桃碎适量，奶油奶酪200克，饼干底：，消化饼干100克，融化黄油45克
红茶奶酪蛋糕的做法步骤：
1.奶酪软化加糖打顺滑分两次加蛋黄充分搅拌均匀；
2.加淡奶油打匀；
3.加预先用牛奶和两个红茶包泡好的奶茶 再另加一包红茶粉末（可在剪开红茶包前用擀面杖碾几下）；
4.筛入玉米淀粉；
5.拌匀，即成奶酪蛋糕糊。
小贴士：
方子参考了瑶瑶妈的，减了点糖，我用的六寸心型模，多出些奶酪糊，做了5个迷你小蛋糕。 在烤了一段时间面糊膨胀起来后，怕会开裂，加盖锡纸，有两个小蛋糕没盖到，很明显的裂开啦。
南瓜奶酪盅
食材明细：
主料：：南瓜（中间大小）1个，面包100g，奶酪（姑老爷或埃蒙塔）200g，奶油200ml，肉豆蔻粉少许，蒜3粒，葱少许，
辅料：：盐适量，胡椒适量，
南瓜奶酪盅的做法步骤：
1.用刀把南瓜头部切除后，用勺抠除里面的南瓜籽。
2.去除籽以后的南瓜
3.耐油里放入盐和胡椒，适量肉豆蔻粉，搅拌均匀
4.面包，葱，酸和奶酪切成小块后放进南瓜里
5.倒入调好的耐油，让所有南瓜里的食材浸在耐油里
6.最后再撒上适量盐和胡椒后盖上帽子，放进预热到180度的烤箱烤90分钟到120分钟，剩下最后20分钟的时候最好去掉帽子，让南瓜里流出的水份蒸发掉，这样用更加美味哦~
菠菜奶酪煎蛋
食材明细：
鸡蛋1个，蛋清1个，嫩菠菜1个，盐，油，低脂奶酪1片，油梨0.2个
菠菜奶酪煎蛋的做法步骤：
1.鸡蛋打散，放少许盐。平底锅里放少许少许油，油七成热后放如菠菜（可以分成两批放，因为菠菜体积大可是熟了后就蔫了）。
2.菠菜炒到差不多熟了以后，盛出来。锅里放少许油（1/2茶匙到1茶匙），油热后倒如蛋液，用中火煎蛋，蛋液凝固了一多半时，放如菠菜，奶酪，火转为小火，烤到奶酪融化。
3.最后放油梨，然后把煎蛋对折，关火。
芦笋奶酪沙拉
食材明细：
主料：：芦笋5根，小西红柿一个，白奶酪20克，
辅料：：焙煎芝麻沙拉汁适量，
芦笋奶酪沙拉的做法步骤：
1.准备所有的材料
2.芦笋洗净，削掉根茎上的外皮
3.芦笋切寸段，焯水，水量放少许的盐、油
4.焯水后的芦笋摆放在盘中
5.小西红柿对切四瓣，摆在芦笋的上面
6.放白奶酪
7.放芦笋尖
8.料汁用汤匙滴在盘中
9.摆好的样子，白奶酪是咸的，芦笋蘸着酱汁食用
小贴士：
这是一道装饰菜，非常简单，招待客人非常装门面。
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