“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”国人非常看重食疗，随着生活的提升，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。有关健康食疗你是怎么看待的呢？小编收集并整理了“白茯苓粥”，供你参考和使用，请收藏和分享。
食材明细：
主料：粳米100克
辅料：茯苓15克
调料：味精1克，盐2克，胡椒粉1克
白茯苓粥的做法步骤：
1、先将淘洗干净的粳米入锅，加入白茯苓粉和水1000毫升，用旺火烧开。
2、再转用文炎熬煮成稀粥，加入味精、精盐和胡椒粉即成。
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茯苓粥
食材明细：
粳米100克，茯苓30克，枣(干)30克
茯苓粥的做法步骤：
先将红枣文火煮烂，连汤放入粳米粥内，加茯苓粉再煮粉沸即成。
用法；每日服2次，可酌加红糖。
小贴士：
效用：健脾补中，利水渗温，安神养心。适用于慢性肝炎、脾胃虚弱、腹泻、烦燥失眠等症。脾调养药膳粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。
白茯苓加蜂蜜的功效有什么呢
白茯苓是天然的滋补身体好食品，平日里相信不少的mm们都在为如何挑选面膜，如何制作面膜所苦恼，想要做出好的面膜，首先就要远离那些化妆品，天然的食品才是最好的面膜，那么今天就来为各位朋友们介绍一下关于白茯苓加蜂蜜的功效有什么呢？白茯苓中又有哪些大家不了解的功效呢？
面膜不能过夜的，皮肤呼吸不了，何况这个自制面膜他不是睡眠面膜啊
所以MM敷15分钟洗掉，涂上保养品就可以了
不用洗面奶洗，做面膜之前用洗面奶洗干净脸
然后做面膜，做完用清水洗脸就可以了，毕竟面膜不是脏东西，污垢
不需要洗面奶的
最好1周做2，3次就可以了，天天做太营养了，皮肤的负担会加重
当然能加入白芷的话，效果会更好，加蜂蜜是滋润的，不油
本身白芷茯苓就不油，只是比较粘而已
中药面膜很多MM做了都会过敏，包括我这个不怎么过敏的人也过敏了
所以MM做完面膜之后发现脸发红，痒，那就是过敏了，最好停用
这一款白茯苓加蜂蜜的功效，相信大家了解的差不多了，我们在做面膜之前，首先要用洗面奶将脸洗干净，如果痘痘太多的朋友们要记得出现搔痒或者是红肿，那么就要及时停用防治是过敏发生，敷面膜前洗干净面部，以免残留杂质渗透毛孔。
茯苓莲子粥
食材明细：
粳米100克，莲子30克，茯苓30克，枣(鲜)20克
茯苓莲子粥的做法步骤：
先将红枣、莲子文火煮烂，连汤放入粳米粥内，加茯苓（晒干磨碎末）粉再煮沸即成。
小贴士：
1. 健脾补中，利水渗湿，安神养心。2. 适用于慢性肝炎脾胃虚弱、腹泻烦燥失眠等症。3. 茯苓有利尿作用，可使尿量及Na+、K+排出量增加，其促钠排出的有效成分为茯苓酸。茯苓具免疫增强作用和抗肿瘤作用，还有镇静、降血糖等作用。茯苓可松驰消化道平滑肌，抑制胃酸分泌，防止肝细胞坏死，此外还具有抗菌作用。粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。枣（鲜）：枣忌与海鲜同食。
茯苓饼
食材明细：
糯米粉200克，茯苓200克，白砂糖100克
茯苓饼的做法步骤：
将茯苓磨成细粉，加米粉、白糖加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成薄饼即可。
用法：可经常吃或佐食。
小贴士：
效用：健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。按语：茯苓甘淡，能健脾和中、宁心安神、利水祛湿，自古以来就是食疗保健的佳品。脾调养药膳茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。
茯苓清蒸桂鱼
食材明细：
鳜鱼150克，茯苓15克，盐2克，味精1克，大葱5克，姜5克
茯苓清蒸桂鱼的做法步骤：
1.鳜鱼（即桂鱼）宰杀，去鳞，去内脏，清洗干净；
2.葱切段，姜切片；
3.鳜鱼加茯苓、葱段、姜片、盐、味精同蒸至熟烂即成。
小贴士：
健脾利湿，益气补血。茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。
茯苓包子(2)
食材明细：
主料：小麦面粉1000克，
辅料：肥瘦猪肉500克，茯苓30克，
调料：姜10克，胡椒3克，香油25克，料酒15克，盐5克，酱油20克，大葱20克
茯苓包子的做法步骤：
1.茯苓块放入锅内，每次加水约250克，加热煮1小时(以沸计时)，药汁滤净备用；
2.面粉倒在案板上，加入发面300克，温热茯苓水500克，使成发酵面团；
3.将猪肉剁蓉，倒入盆内；
4.加酱油，拌匀；
5.再加生姜、胡椒、香油、料酒、食盐、酱油、大葱、骨头汤搅成馅；
6.把饧好的面团揉匀，搓成大小适中的面剂子，分别用手掌压成圆皮；
7.包上馅心，收口处捏成细皱折，放入蒸锅的笼屉里；
8.用旺火沸水蒸约15分钟即成。
小贴士：
健康提示：
1.养心安神，健脾开胃，除湿化痰，利水肿；
2.适用于脾胃虚弱、小便不利、痰饮咳逆、心悸失眠等症。
食物相克：
茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。
绿豆茯苓膏
食材明细：
绿豆75克，茯苓50克，冰糖30克，水适量。适量
绿豆茯苓膏的做法步骤：
1. 绿豆洗净浸泡，茯苓洗净。
2. 将绿豆与茯苓同入锅，加水烧制沸腾，小火熬约2小时，加冰糖再煮片刻即成。
小贴士：
清凉解暑，消食开胃。茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。
枸杞茯苓茶
食材明细：
枸杞子50克，茯苓100克，红茶100克
枸杞茯苓茶的做法步骤：
将枸杞子与茯苓共研为粗末，每次取5-10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可。
小贴士：
1. 健脾益肾，利尿通淋。2. 适用于慢性肾炎、少尿、尿痛、尿道炎等。3. 枸杞子甘平，能补肾益精，茯苓甘淡，能健脾利尿，红茶能利尿提神，是治疗小便不利的理想饮料。枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。 茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。 红茶：不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。
薏仁茯苓奶
食材明细：
药材薏仁粉5克、白茯苓粉5克食材牛奶300毫升调味料白糖1大匙
薏仁茯苓奶的做法步骤：
牛奶煮至微沸时，加入薏仁粉、白茯苓粉和白糖，搅拌均匀即可。
药材与食材功效
药材：
1、薏仁可使皮肤白皙并淡化黑斑、雀斑。其美颜的主要成分是蛋白质和16种人体必需氨基酸，故可促进皮肤新陈代谢并增强抵抗力。另外，薏仁还含有锌、硒两种微量元素，更是美白祛斑的两大功臣，因其能抑制体内黑色素之合成。
2、白茯苓具有利水渗湿、祛斑白面、延年驻颜之功效。《抱朴子》日：久服茯苓祛斑痕，面生白玉光泽。
食材：
牛奶有滋润和美白肌肤的作用。
茯苓牛肚汤
食材明细：
牛肚60克，茯苓30克，党参15克，胡椒10克
茯苓牛肚汤的做法步骤：
1. 将牛肚洗净，切块；
2. 茯苓、党参洗净，与胡椒、牛肚一齐放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至牛肚熟烂为度调味即可。
小贴士：
健脾利水；糖尿病并发水肿属脾虚湿盛者，症见全身浮肿，按之陷，晨起则头面较甚，劳累则下肢肿胀，能食而疲乏无力，大便如常，小便反多，舌淡，苔白滑，脉沉而缓。茯苓有赤茯苓、白茯苓之分，赤茯苓偏于利水，白茯苓利水之力虽不及赤茯苓，但补脾之力较强，而且味道较好，故本汤宜选用白茯苓；糖尿病并发水肿属于湿热内盛，正邪俱实者不宜饮用本汤，属于肾阳虚者亦不家饮用本汤，使用本汤以水肿，乏力，舌淡，苔白滑，脉沉缓发球脾虚湿盛者为要点。茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。党参：不宜与藜芦同用。
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