“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”中国食疗文化渊远流长，从古至今，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？小编特别从网络上整理了玉米冬瓜木耳龙骨汤，欢迎分享给你的朋友！
食材明细：
冬瓜1条，龙骨300克，玉米2根，黑木耳1把
玉米冬瓜木耳龙骨汤的做法步骤：
1.冬瓜的横切面，不是毛瓜也不是胡瓜，闻起来也就是冬瓜味，用旁边的丝瓜瓤把表皮洗干净。
2.冬瓜煲汤皮可不去，吃的时候在吐掉，因为冬瓜皮有清热等功能。
3.骨头焯水，加水后点醋，如果不焯，那在即将滚开前一定要仔细撇去浮沫），先下玉米和木耳。
4.再开后转中小火煲一小时多后放入冬瓜，再煲40分钟就差不多落盐关火。
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虾皮木耳冬瓜汤
食材明细：
主料：：姜一小片，木耳数朵，虾皮少许，小葱两盘根，冬瓜适量，
辅料：：食用油少许，浓汤宝半块，盐少许，
虾皮木耳冬瓜汤的做法步骤：
1.食材大合照：冬瓜适量，虾皮少许，干木耳泡发取数朵，我直接用的小木耳，如果木耳泡发后比较大的，可以撕成均匀的小朵。姜一小片，小葱两三根
2.冬瓜去皮去瓤切成均匀薄片，大概三四毫米厚即可。虾皮稍微清洗一下挤净水分，木耳泡发撕成小朵，小葱洗净，葱白葱绿分别切末，姜去皮洗净切丝
3.热锅滴少许油，小火，煸香姜丝葱白
4.加入虾皮，煸香
5.淋入少许料酒，去腥
6.加入冬瓜片，稍加翻炒
7.加入适量清水，水开，加入半块浓汤宝
8.加入木耳，转小火，炖煮两三分钟至冬瓜片变透明
9.尝下咸淡，依个人口味加入少许食盐提味
10.关火前撒上葱绿末，即可
11.成品
12.成品
13.成品
14.这道汤品，制作快捷简易，口味清淡，清热利尿，营养丰富，很适合冬日干燥季节食用
小贴士：
食用宜忌
⑴冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜，月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。
⑵冬瓜与红小豆相克。冬瓜和红小豆同食，会使正常人尿量骤然增多，容易造成脱水。
⑶冬瓜与醋相克。醋会破坏冬瓜中的营养物质，降低营养价值。
⑷冬瓜与红鲫鱼相克。同食降低营养价值。
⑷冬瓜与鲫鱼都是消肿利尿的食材，同食会造成尿量增多，如果不是水肿者，最好不要将两者同食。
银耳龙骨汤
食材明细：
主料：：猪骨400g，银耳30g，红枣5粒，桂圆10粒，姜3片，枸杞10g，
辅料：：盐适量，
银耳龙骨汤的做法步骤：
1.先把所有材料准备好，取银耳浸泡半小时；
2.煮适量的开水，加入清洗干净的猪骨；
3.煮5分钟去掉血水，捞起备用；
4.锅里加入适量的水和红枣、桂圆一起煮；
5.水煮开后，继续煮5分钟；
6.加入去掉血水的猪骨和姜片，大火煮40分钟；
7.加入清水冲洗过的枸杞；
8.清洗浸泡好的银耳，把头部较深色的部分剪掉；
9.加入银耳继续煮；
10.约煮半小时即可关火，加入调味料食用。
玉米冬瓜排骨汤(2)
食材明细：
排骨1斤，玉米1根，冬瓜1斤，姜1片，盐适量
玉米冬瓜排骨汤的做法步骤：
1.排骨斩件洗净后焯水。
2.将玉米苞叶摘去，但保留玉米须；将玉米和玉米须洗净，并将玉米切段。
3.冬瓜洗净切块。
4.将排骨、冬瓜、玉米、玉米须、姜片放入电砂煲中，加入1升清水，煲2小时。
5.加入适量盐调味即可。
松茸龙骨汤
食材明细：
主料：：松茸干适量，猪龙骨适量，生姜适量，料酒适量，
辅料：：糖适量，盐适量，
松茸龙骨汤的做法步骤：
1.（先来泡和清洗松茸，清洗这一步很关键。）用清水先泡松茸半小时左右，多洗几遍，洗去大的泥沙和灰尘。
2.用一碗干净的清水再泡上，泡一夜左右。
3.小心地倒出泡松茸的水到另一个碗，不要带出碗底的小沙子。
4.把松茸再一个个地用干净的牙刷刷干净，特别是头上和根部，根部的细砂最难刷，尽量刷干净，不然你懂得。
5.洗好的松茸片。
6.把猪龙骨洗净后放入锅中，冷水上锅加一点料酒烧。
7.水煮开后可以看到出来很多脏的泡沫。
8.倒去水再洗净龙骨。
9.加入泡好的松茸和泡松茸的水，再加点料酒。
10.加入一小块拍扁的生姜，加入足量的水，大火煮开后转小火，煮1-2个小时，快好时加适量盐和一点点糖调味，再煮一会儿，出锅后根据喜好加点葱花或香菜。
墨鱼龙骨汤
食材明细：
主料：：龙骨适量，墨鱼适量，南瓜适量，玉米适量，
辅料：：葱适量，料酒适量，盐适量，姜适量，
墨鱼龙骨汤的做法步骤：
1.龙骨斩块，加葱姜料酒焯水。煮好后洗干净。
2.墨鱼去头去皮。
3.将墨鱼花刀。烧一壶热水。
4.将墨鱼冲几次。
5.玉米切块备用。
6.准备南瓜。
7.去皮切块。
8.将焯好的龙骨放在锅中，放上玉米墨鱼，启动煲汤程序。程序结束前十分钟，放上盐和南瓜，程序结束后出锅即可。上桌可以放上葱花儿和香菜。
小贴士：
1、煲汤其实很简单，材料好了，放锅中，启动健一按就成了，等着喝汤了。
2、这种汤水比较原味，多用盐调味就成了。
补钙养生汤-------【海带黄豆龙骨汤】
食材明细：
主料：：龙骨600克，
辅料：：鲜海带适量，黄豆适量，
配料：：姜片适量，黄酒适量，水适量，胡椒粉少许，盐少许，白醋少许，
补钙养生汤-------【海带黄豆龙骨汤】的做法步骤：
1.准备好原料，龙骨洗净，新鲜海带洗净，放入水中去除盐味，中途换几次水，切成条，打成海带结，黄豆洗净泡发好，生姜去皮洗净切片；
2.龙骨冷水入锅，放入适量姜片，水开后放入适量黄酒焯水2分钟去血沫；
3.焯好水的龙骨洗净放入高压锅中；
4.放入泡好的黄豆；
5.放入海带结；
6.放入姜片；
7.放入姜片；
8.添够足量的水
9.添够足量的水；
10.添够足量的水；
11.放少许白醋；
12.放少许白醋；
13.盖好锅盖，中火上汽后改小火15分钟后关火；
14.消气后，打开锅盖，放适量盐；
15.放少许胡椒粉调味；
16.盛入碗中即可享用了！
响螺虫草花龙骨汤
食材明细：
主料：：响螺片2片，虫草花适量，龙骨1根，生姜2片，红枣2个，枸杞适量，
辅料：：盐少许，
响螺虫草花龙骨汤的做法步骤：
1.干响螺加生姜泡发4小时，变软即可；龙骨飞水去血沫后，一起放入砂锅里；
2.虫草花洗净后泡发，泡发的水也倒入砂锅；
3.大火烧开后转小火炖制1小时，火也不能太小，中途不能加水；
4.放入红枣和枸杞后再炖制1个半小时；
5.怕油的，等冷却去油后，加热即可。
小贴士：
1、响螺泡发许加入生姜去腥；
2、虫草花清洗干净后泡发，泡发的菌菇水要倒入汤中提香；
3、龙骨飞水，去血沫去油；
4、炖制时间需够，短一点味道都不好。
感谢您阅读“97美食网”的《玉米冬瓜木耳龙骨汤》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了冬瓜玉米排骨汤专题，希望您能喜欢！
