食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。美食文化的根在于食材，对于食材，你有哪些见解呢？经过收集并整理，小编为你呈上莲枣肉方，可能你会喜欢，欢迎分享。
食材明细：
火腿肉方150克，莲子，枣，水发银耳。
莲枣肉方的做法步骤：
1、火腿肉方洗净，切成小方块（皮不能切断），加冰糖上笼蒸1小时后取出，滗去原汁，
加冰糖、去芯莲子、枣再蒸1小时至软烂。
2、水发银耳洗后撕成小朵，煨至入味后围在火腿肉方四周即成。
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莲枣薏仁粥(1)
食材明细：
薏米150克，莲子50克，枣(干)10克，冰糖15克
莲枣薏仁粥的做法步骤：
1. 薏仁淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分；
2. 莲子去心，洗净；
3. 红枣洗净去核；
4. 锅中加入约1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸；
5. 加入莲子和红枣，一起焖煮至熟透；
6. 调入冰糖，稍煮片刻，即可盛起食用。
莲枣薏仁护肤粥
食材明细：
主料：：薏米60克，红枣5粒，莲子20克，
辅料：：清水适量，
莲枣薏仁护肤粥的做法步骤：
1.准备食材
2.将洗净的莲子、红枣、薏仁清水浸泡，薏仁要泡3小时
3.电饭煲内放入约800毫升的清水，放入食材
4.开启快煮模式
5.将所有食材焖煮至熟透即可
小贴士：
1、 薏仁不易熟，至少要提前浸泡3小时
2、 红枣要选皮色紫红，颗粒大而均匀的
芡实莲淮枣鸡汤
食材明细：
芡实15克，莲子15克，淮山15克，大枣10克，鸡肉250克，香油，食盐，味精各适量。
芡实莲淮枣鸡汤的做法步骤：
1、将鸡肉洗净，切片。
2、锅置火上，加入适量清水、鸡肉、芡实、莲子、淮山、大枣、用旺火煮沸后，改用文火炖至肉熟透时，放入香油、味精、精盐调味即可。
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