吃饱吃好是中国人的生活追求之一，美食在中国人的生活是不可缺少的，每天我们的味觉和嗅觉都在体验着美食的精彩绝伦，所以喜欢美食不是无缘无故的。美食于你，起到的作用是什么呢？由此，小编为你收集并整理了荷兰豆米糊希望你能从中找到有用的内容！
食材明细：
荷兰豆100克，宝宝米粉30克
荷兰豆米糊的做法步骤：
第1步准备食材：荷兰豆100克宝宝米粉30克荷兰豆去两角及筋线。去除两角及筋线是为了宝宝能更好的吞咽跟消化。
第2步荷兰豆用盐搓洗一下，然后用流水冲洗干净。起锅烧水，水开后放入荷兰豆，煮至熟透。用盐搓洗可以去除荷兰豆表面的脏东西和残余农药。煮熟后的荷兰豆放入辅食机，倒入适量温开水。
第3步搅打成泥。过筛一下会更细腻。荷兰豆搅打后还是有很多颗粒，过筛后会更细腻。
第4步过筛后的荷兰豆泥如上图呈流质状态。过筛后的荷兰豆泥一定要确保细腻无碎粒并成流质，这样才能适应宝宝现阶段的吞咽能力和消化能力。宝宝米粉中，倒入70度左右的温开水，边倒边搅拌均匀。
第5步米糊搅拌至流水状。将做好的荷兰豆泥舀一勺到米糊中搅拌均匀。初次添加的话，米糊和泥的比例是10：1哦。
第6步剩余的荷兰豆泥装入辅食盒中。密封冷冻保存，7天内吃完。时间允许的话，妈妈们最好还是能每天做新鲜的，现做现吃哦。
第7步哇~~清爽的荷兰豆，搭配香甜的米糊。宝宝是不是已经张大嘴巴等不及要吃上一口了呢？
小贴士：
添加要领：● 宝宝初次添加荷兰豆泥时，一定要单独给宝宝添加，观察三天确认不过敏后才可以添加哦。● 荷兰豆属于豆类，含有大量的皂甙和血球凝集素的，食用时一定要确保熟透。黄妈说：小月龄的宝宝食物种类并不多，很多妈妈又只注重于奶类、蛋类、肉类和鱼类的补充，却很少关注豆类，导致宝宝吃的很好也很多，但吸收很差，就是不长个，所以我一直强调要膳食均衡。
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杏仁荷兰豆怎么做好吃 杏仁荷兰豆
杏仁荷兰豆
前几天去菜场，看见了荷兰豆，觉得好久没有吃了，买了回来。 今天一块烧了，还是那么好吃。
食材配方
主料：
荷兰豆
300g杏仁
50g辅料：油
适量盐
适量鸡精
适量
做法 共6个步骤
1.准备的材料
2.起油锅
3.放入荷兰豆翻炒
4.放入杏仁翻炒
5.一勺盐，
6.一勺鸡精，炒一会，即可起锅。
水煮荷兰豆怎么做好吃 水煮荷兰豆
水煮荷兰豆
荷兰豆，我们这边都叫豌豆，它的荚质脆清香，营养价值很高。姥姥家的院里种了些，上次回去舅妈摘了些给我带回来，嫩的拣出来炒着吃着了，剩了一些老一点的可以煮着吃，是看
食材配方
主料：
荷兰豆
250g辅料：
香叶
2片桂皮
1块花椒
少许大料
1粒精盐
适量酱油
1勺水
适量
做法 共8个步骤
1.将荷兰豆加少许盐，在水中洗净
2.用剪刀将两边的头去掉
3.锅中加适量水，然后将香料加入
4.加适量盐，将水烧开
5.把洗净的荷兰豆倒入
6.再次煮开后，焖十分钟左右即可
7.将煮好的荷兰豆捞出来，将香料拣出去
8.装盘享用啦
清炒荷兰豆
食材明细：
荷兰豆300克，大葱5克，味精1克，盐2克，姜3克，大蒜(白皮)3克，色拉油60克
清炒荷兰豆的做法步骤：
1. 姜蒜切成2厘米见方的菱形片；
2. 葱切成马耳朵形；
3. 荷兰豆去蒂和筋，洗净；
4. 炒锅放在火上，下油加热至四油温，下姜、葱、蒜，炒出香味；
5. 下荷兰豆，烹调料，炒匀至熟，起锅装盘即成。
蒜蓉荷兰豆怎么做好吃 蒜蓉荷兰豆
蒜蓉荷兰豆
这几天，重点是清肠减脂了，素菜特别受欢迎，今天做了蒜蓉荷兰豆，非常的爽口脆嫩，春节后吃这样，真是下饭爽口哦，不一会儿，整盘就被消灭完了，哈哈。
食材配方
主料：
荷兰豆
油
盐
蒜蓉
做法 共5个步骤
1.将荷兰豆在沸水中焯水，变色后捞出，用凉水冲洗。
2.锅中加少许油，放入蒜末煸炒出香味。
3.倒入荷兰豆继续翻炒。
4.最后加盐和蒜蓉搅拌均匀即可出锅。
5.可以开吃啦。
荷兰豆香肠怎么做好吃 荷兰豆香肠
荷兰豆香肠
荷兰豆香肠，考虑到这样搭配，红的绿的都有了，而且也算荤素搭配，做起来也很家常，就来了这一道家常菜，口味很清爽，不错哦。
食材配方
主料：
荷兰豆
350g香肠
100g辅料：油
适量盐
适量做法 共6个步骤
1.新鲜荷兰豆
2.荷兰豆去筋后，浸泡
3.香肠洗净，切小丁
4.起油锅，荷兰豆炒一下
5.放入香肠同炒
6.荷兰豆香肠做好了
荷兰豆溜猪肝怎么做好吃 荷兰豆溜猪肝
荷兰豆溜猪肝
这道菜宝宝很爱吃，荷兰豆清脆，猪肝滑嫩！
食材配方
主料：
荷兰豆
400g猪肝
100g辅料：油
适量盐
适量生抽
适量料酒
适量蒜头
适量姜
适量做法 共8个步骤
1.荷兰豆摘去头尾。
2.猪肝洗好切薄片。
3.姜蒜切碎备用！
4.热油爆香姜蒜。
5.放荷兰豆翻炒，放生抽翻炒。
6.放猪肝翻炒，撒料酒。
7.最后放盐调味。
8.出锅装盘！
腊肉炒荷兰豆怎么做好吃 腊肉炒荷兰豆
腊肉炒荷兰豆
荷兰豆和腊味是绝好的搭配，荷兰豆清爽甜脆，腊肉甘香味浓，但却不会抢味，而且增加纤维素的摄入，荤素搭配无论营养或口感都非常适宜。 荷兰豆增强免疫力、护眼明目、利水
食材配方
主料：
荷兰豆
400g辅料：
腊肉
适量盐
适量做法 共5个步骤
1.腊肉切片，荷兰豆摘去筋洗净 这次我先将腊肉放饭锅蒸过，熟的
2.热锅放下腊肉小火煸出油
3.加入荷兰豆翻炒
4.炒大部分荷兰豆变色 放适量盐
5.继续翻炒至断青 可以出锅 了
腊肉荷兰豆怎么做好吃 腊肉荷兰豆的做法
腊肉荷兰豆
这个菜是从饭馆里学来的，荷兰豆一般都是炒蒜香的，没想到和腊肉一起炒也很好吃，味道咸鲜，荷兰豆借着腊肉的熏味，也很香，放点辣椒，还挺下饭。
食材配方
主料：
荷兰豆
300g腊肉
50g辅料：油
适量盐
适量葱
少量姜
少量蒜
少量干辣椒
少量鸡精
少量
做法 共12个步骤
1.荷兰豆，洗净。
2.准备腊肉。
3.葱姜，切丝。大蒜切片。准备干辣椒。
4.腊肉，切片。
5.热油锅，放入葱姜，煸炒出香味捞出。
6.放入腊肉，煸炒。
7.放入干辣椒。
8.荷兰豆放入，转大火，翻炒2-3分钟。
9.快熟的时候加入盐。
10.加入鸡精。
11.最后加入蒜片。
12.快速翻炒均匀，即可。
蘑菇荷兰豆怎么做好吃 蘑菇荷兰豆的做法
蘑菇荷兰豆
今天是“三八妇女节”， 祝所有的女童鞋们节日快乐， 因为你们快乐所以他们也快乐，天下同乐。 现代的社会， 对女同志的要求越来越高， 既要“入得厅堂， 下得厨房”
食材配方
主料：
荷兰豆
180g蘑菇
180g红萝卜
100g辅料：
油
适量盐
适量蒜
适量
做法 共10个步骤
1.在锅中烧锅开水， 加入适量的盐和几滴油；
2.水开后将洗净的荷兰豆和蘑菇片下入锅中；
3.煮开后迅速捞出， 沥干水分；
4.将锅烧热， 加入适量的油；
5.下入切好的蒜片翻炒；
6.加入用模具切好的红萝卜一起翻炒；
7.加入刚才焯过水的荷兰豆和蘑菇；
8.翻炒几下后加入适量的盐和胡椒粉；
9.再翻炒一下， 将调料混合均匀；
10.码入盘中。
荷兰豆炒木耳怎么做好吃 荷兰豆炒木耳
荷兰豆炒木耳
每家做菜都有独自喜欢的口感。。。 这不。。。 我和夫君超爱荷兰豆爽脆的口感，而我妹妹和妹夫却喜欢软烂的口感(*^__^*) 嘻嘻……
食材配方
主料：
荷兰豆
100g干货木耳
10g辅料：油
适量蚝油
适量鸡粉
适量冷开水
适量做法 共14个步骤
1.食材：干货木耳。
2.食材：荷兰豆。
3.将荷兰豆撕去老筋。
4.热油锅爆香蒜末。
5.放入荷兰豆。
6.倒入适量的冷开水。
7.盖锅盖，旺火焖三分钟。
8.揭盖，铲起。
9.原锅倒入适量的粟米油，放入浸泡洗净好的木耳。
10.倒入适量的蚝油炒匀。
11.倒入适量的冷开水焖煮2分钟。
12.揭盖，将荷兰豆回锅炒匀。
13.加入适量的鸡粉调味，即可关火。
14.盛入盘子里，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
荷兰豆炒魔芋怎么做好吃 荷兰豆炒魔芋
荷兰豆炒魔芋
荷兰豆系指豌豆中的软荚豌豆，又称食荚豌豆。荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰
食材配方
主料：
荷兰豆
300g魔芋
150g木耳
50g辅料：
橄榄油
适量盐
适量蚝油
10g糖
1.5g鸡精
适量香油
适量做法 共11个步骤
1.荷兰豆去老筋洗净，木耳魔芋粉被用清水浸泡至软。
2.锅中水烧开放入少许盐放入荷兰豆焯烫过凉备用。
3.再把魔芋焯烫备用。
4.炒锅倒入橄榄油爆香葱姜。
5.倒入魔芋和木耳翻炒片刻。
6.加入蚝油。
7.加入糖
8.加入盐。
9.再倒入荷兰豆翻炒。
10.加少许鸡精。
11.淋入香油翻炒均匀关火。
清炒荷兰豆怎么做好吃 清炒荷兰豆
清炒荷兰豆
春节期间出门吃饭，孩子喜欢吃上了荷兰豆，这个菜做着简单，家里就能做了。我妈炒的时候，临出锅还放了蒜末，更加的提味。
食材配方
主料：
荷兰豆
油
盐
蒜
葱
姜
淀粉
干花椒
做法 共10个步骤
1.荷兰豆用水洗净。
2.沥水后，用剪刀剪去两头。就跟摘扁豆似的。
3.葱切丝，酱切片。
4.蒜拍成末，放入一小勺的淀粉，加入冷水。搅拌均匀。
5.热油锅。油热后，转中火，放入干花椒和姜片。
6.随后放入葱。爆香后。一起捞出。
7.转大火，放入荷兰豆。翻炒。
8.快熟的时候放入适量的盐。翻炒。
9.最后放入搅拌均匀的水淀粉。
10.翻炒均匀，即可出锅。
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