“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，随着生活的不断好转，这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。那些健康达人是如何对待食疗的呢？小编花时间特意编辑了卤汁豆腐干(1)，相信你能找到对自己有用的内容。
食材明细：
豆腐(北)5000克，色拉油200克，白砂糖25克，盐25克，味精5克，香油15克，大葱20克，姜15克
卤汁豆腐干的做法步骤：
1. 把豆腐切成长方形片，放入烧至六七成热的油中炸；
2. 至外皮金黄色发硬时捞出；
3. 把鸡汤、白糖、精盐、味精、麻渍、葱姜丝、炸好的豆腐块，放同一锅中；
4. 调好口味，加热煮至汤汁快干时即成。
小贴士：
本品有油炸过程，需备色拉油约3000克。
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吃豆腐干会胖吗
吃什么东西会长胖？吃哪些东西既能饱肚子又不长肉是爱美的人都十分关心的问题。夏天就要到了，人们也开始各种疯狂的减肥了，最有效的减肥就是运动减肥并配以科学的饮食。豆制食品含有丰富的蛋白质，多吃豆制食品对身体是有好处的，但是人们困惑的是吃豆腐干会胖吗？
豆腐干是很常见的一种豆制食品，可以用来炒菜吃，也可以直接吃，那怎么吃吃豆腐干才是科学的合理的呢？豆腐干虽然是一道再简单不过的菜了，但是在食用的时候还是有很多需要注意的事项的。
吃豆腐干会胖吗？
合理吃豆腐干是不会胖的，豆腐是高营养，高矿物质低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹感，有利于减肥！豆腐制品如豆腐干，油豆腐，豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥的最佳食品。而且对于长期减肥的人来说，身体里缺少从肉里得到的蛋白质，豆腐可以让我们的身体得到补充。所以吃豆腐干不但不回长胖，而且还会减肥，对身体也是超级的好！
怎么吃豆腐干不会胖？
1、粥加稀饭：每天晚上坚持只喝碗稀粥，外加几块豆腐干。坚持4个月后，可以减肥哦。
2、简炒豆腐干：依自己口味放葱、盐、味精、香油，就可以吃了~也可以放点醋和少许的白糖~
3、西芹炒香干西芹炒香干
材料：香干、芹菜、蒜、小辣椒。
做法：
(1)蒜剁成末，辣椒切成小颗粒，香干切成薄薄的条状，芹菜去掉老皮改斜刀切;
(2)加入香干翻炒，加点水，然后放入芹菜翻炒均匀。
吃豆腐干会胖吗？看了上面的介绍之后您应该知道问题的答案了吧，吃豆腐干是不会长胖的，而且如果您吃的科学还具有减肥的功效，所以如果您爱吃豆腐干，并且不想长胖的话，就按照上面为大家介绍的方法自己动手尝试吧。
香菜拌豆腐干的功效与做法
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"香菜拌豆腐干的功效与做法"，希望您喜欢！
香菜拌豆腐干是一道家常菜，香菜拌豆腐干作为家常菜的一种具有了成本低廉，制作简单的好处，香菜拌豆腐干使用的食材只是豆腐干和香菜而已，我们可以加入鸡精和香油作为配料，将整道菜的味道提起来，香菜拌豆腐干的做法需要几个步骤而已，下面就给大家介绍一下香菜拌豆腐干的做法。
香菜拌豆腐干虽然只需要几步就可以做出来，而且也是经济型的一道菜，但是香菜拌豆腐干却有着非常高的营养价值，香菜拌豆腐干里面有丰富的维生素和蛋白质，所以受到人们的喜欢。豆腐干，汉族传统食品之一，是豆腐的再加工制品。咸香爽口，硬中带韧，久放不坏，是中国汉族各大菜系中都有一道美食。豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，既香又鲜，久吃不厌，被誉为“素火腿”。
一、香菜豆腐干的功效：
1、豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高;
2、豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;
3、含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
二、香菜豆腐干的做法：
美食材料豆腐干，香菜，盐，鸡精，香油。
美食做法：
1、豆腐干先片成2mm厚的片，再切成2mm粗的丝。
2、香菜择洗干净，切成3cm长的段。
3、锅内添清水，水沸后将豆腐干丝放入烫一下，捞出沥干水分。
4、将豆腐干丝、香菜段放一起，加盐、鸡精、香油拌匀，装盘。
以上就是香菜豆腐干的功效与做法的内容，香菜拌豆腐干的做法简单，需要用到的食材是香菜和豆腐干，这些食材都是很容易在市面上买到的低价食材，所以香菜拌豆腐干是一道经济的菜。更多的做法可以随时关注小编，小编会继续为大家诚心奉献的。
黄瓜拌豆腐干都有什么营养成分？
俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，随着生活的不断好转，科学的研究也支持这些俗语的科学性。你是否很关注健康食疗呢？以下是小编陆续整理的“黄瓜拌豆腐干都有什么营养成分？”，欢迎阅读，希望可以帮助到有需要的朋友们。
每种食物都有自己所富含的营养，当我们把两种食物放在一起制作以后，就会赋予这道菜更多的营养，对我们的身体有很到的好处，这就是传说中的食疗，食疗没有大家想的那么复杂一道简单的菜品就会有它独到的营养成分就比如黄瓜拌豆腐干。那么黄瓜拌豆腐干都有什么营养成分呢，今天就跟大家说说。
首先来看看他们各自的营养成分，豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、等调料，既香又鲜，久吃不厌，被誉为“素火腿”。
黄瓜特别适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食；并且是糖尿病人首选的食品之一；但是脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃。
1．抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
2．抗衰老：黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
3．防酒精中毒：黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。
4．降血糖：黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
5．减肥强体：黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
6．健脑安神：黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。
由此可见，食疗对我们的身体是有很大的帮助的，正所谓的有病就缓解病痛，无病就可以强身健体，不过无论多好的食物都不能多吃，尤其是胃寒的人更不应该吃黄瓜，因为容易导致腹痛腹泻，所以大家一定要对食物有所了解才能合理的利用。
凉拌五香豆腐干的营养价值
市场上售卖的豆腐干需要制作后才能食用，因为食物暴露后会受到天气、环境的影响，导致食物有细菌，豆腐干可以直接炒，也能制作成五香豆腐干，并且还能把五香豆腐干凉拌，所做出的凉拌五香豆腐干可下饭、下酒，大家现在就要知道凉拌五香豆腐干的营养价值，清楚制作的方法，那么凉拌五香豆腐干的营养价值与做法有哪些呢？
营养价值：
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
制作方法一
材料：
豆干、葱花、醋 5g
做法：
1.一斤五香豆腐干。2.切好的葱花。3.把豆干切成条状。4.倒入锅中。5.然后放入葱花。6.倒入少于白醋。7.然后倒入鸡精 和香油开始调拌均匀。8.调拌后的豆干入味更好吃了。
制作方法二
用料：
五香豆干、青椒、芝麻、四川红油、姜蒜末、酱油、醋、香油、花椒油
做法：
1、豆干切细，焯水，捞起待用。准备调味汁。红油两勺，酱油两勺，醋三分之一勺，白糖四分之一勺，香油一勺，盐一丢丢;放入姜蒜末。
2、将调味汁浇入豆干中。青椒切成小块。锅内放入少许花椒油，四成油温，放入青椒块和一勺芝麻，微炒出香味;倒入豆干中。
凉拌五香豆腐干的营养价值与做法就讲解到这里了，做凉拌五香豆腐干我们必须准备好五香豆腐干，可以是直接买成品的五香豆腐干，也可以买豆腐干自己做成五香味，做好后再按照佐料进行凉拌菜的制作，佐料多是麻辣的，不吃辣椒的可直接吃本味，在菜肴里添加上芝麻、香油等即可。
高血压能吃豆腐干吗
“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”中国对食疗有着非同寻常的重视，时间的推移，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？考虑到你的需求，小编特意整理了“高血压能吃豆腐干吗”，仅供参考，欢迎阅读。
高血压患者能吃豆腐干吗，我们都知道豆腐干是豆腐的在加工制品，豆腐干营养丰富，含有大量的蛋白质，脂肪和碳水化合物。高血压是一种常见的疾病，但是却很少人知道它的病因。其实，高血压病因包括饮食、职业、环境和精神因素。所以，了解高血压的知识很重要。
豆腐干也是许多人都喜爱的食品，含钙高，但是对于高血压患者来说，豆腐干能不能食用呢，一旦患有高血压，这饮食的禁忌就都是一样的原则，下面我们来看下豆腐干的相关内容。
豆腐干是豆腐的再加工制品，咸香爽口，硬中带韧。豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，既香又鲜，久吃不厌，被誉为“素火腿”。
禁忌人群：糖尿病、肾脏病、高血脂患者忌食。
适宜人群：一般人群均可食用。
1.大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它都有。
2.有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。
豆腐干的功效与作用
1.更年期的“保护神”，有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。
2.预防心血管疾病，豆腐健脑的同时，可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。
3.降低乳腺癌的几率
4.抗血栓
通过上文的介绍，我们也大概了解豆腐干的内容，尽管没有提及到不能被高血压患者食用，但值得注意的是高血脂患者是不能食用，三高中一种疾病不被允许，那么是不是高血压也是如此，以防万一还是尽量不吃豆腐干比较好。
鸡汤干豆腐
食材明细：
主料：：鸡骨架一副，
辅料：：干豆腐400克，
配料：：干红辣椒适量，葱丝适量，姜丝适量，葱片适量，姜片适量，盐适量，料酒适量，花椒适量，鸡精适量，大料适量，香菜末适量，
鸡汤干豆腐的做法步骤：
1.鸡骨架剁小块，洗净，用清水泡一小时，去除里边的血水，然后将水倒掉，把鸡骨架放汤锅里，加水、葱姜片、料酒1大勺、大料2颗、花椒30粒左右，大火煮开，然后转小火煮半小时关火备用。
2.干豆腐切成丝。
3..把干豆腐丝洗一下，然后放开水里在焯一下，捞出来备用。
4.炒锅倒油烧热，下葱姜丝、干红辣椒、花椒爆香。
5.然后把鸡架汤连同鸡架块一起倒入炒锅中，煮滚。
6.下干豆腐丝。
7.加适量盐。
8.先用大火煮，待汤汁变白后转小火再煮10分钟左右。
9.最后加少许鸡精调味，撒上香菜末就可以出锅了。
小贴士：
下入干豆腐丝后一定要先用大火煮，这样汤汁才能变成白色。鸡汤很鲜美，所以鸡精可以不加或者加少许。
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