“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”中国人历来讲究食疗，在长期的生活中，一些食疗方法已被科学所证明。如何避免健康食疗的误区呢？你也许需要"黑米党参山楂粥(1)"这样的内容，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。
食材明细：
黑米100克，党参15克，山楂10克，冰糖10克
黑米党参山楂粥的做法步骤：
1. 黑米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞起，沥干水分；
2. 党参洗净、切片；山楂洗净，去核切片；
3. 锅内加入约1200毫升冷水，将黑米、山楂片、党参片放入，先用旺火煮沸；
4. 然后转小火煮45分钟，待米粥熟烂，调入冰糖，即可盛起食用。
小贴士：
党参：不宜与藜芦同用。山楂：山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。
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栗子山楂枸杞黑米糊
食材明细：
主料：：栗子6个，山楂2个，枸杞20粒，黑米90克，糯米30克，去核大枣3枚，
辅料：：清水1000毫升，
栗子山楂枸杞黑米糊的做法步骤：
1.所有的原料准备好，大枣去核
2.将山楂去核、去蒂
3.所有的原料清洗干净后，入豆浆机中，清水加到1100毫升水位线
4.启动“营养米糊”程序，豆浆机开始工作
5.时间到，香喷喷的米糊做好啦
6.阳光下的米糊洋溢着温暖的味道
7.香甜、开胃，补气血
小贴士：
所有原料和清水量可以根据食用量来调整；
米糊因为加了大枣和山楂，甜中微酸，很开胃。
黑米莲子杂粮粥
食材明细：
主料：：巴马黑米50g，有机麦片30g，糯米20g，
辅料：：莲子10g，红糖适量，
黑米莲子杂粮粥的做法步骤：
1.食材准备
2.将食材按量取出来，
3.莲子可以提前泡水
4.将黑米与莲子先放入锅中
5.加入有机麦片
6.后加入适量的糯米
7.适量的清水，煲二小时后，加入红糖均匀就可以食用了。
8.软香好味，来上一碗吧。
小贴士：
制作简单，是一道很营养的早餐粥呢。
莲子要提前泡制为好。
感谢您阅读“97美食网”的《黑米党参山楂粥(1)》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了黑米的做法专题，希望您能喜欢！
