鲮鱼粉葛猪骨汤

食材是美食味道最原始的来源，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，只有结合食材美食文化才能发扬光大，你记忆中最深的食材是什么？也许以下内容“鲮鱼粉葛猪骨汤”合你胃口！相信你能从中找到需要的内容！

食材明细：

鲮鱼640克，葛根960克，猪脊骨480克，蜜枣20克，陈皮5克，花生油100克，盐5克

鲮鱼粉葛猪骨汤的做法步骤：

1. 鱼洗净，粉葛去皮洗净切块，猪骨洗好。蜜枣去核冲洗，陈皮浸软刮净。

2. 煲开水，放入粉葛、猪骨、红枣和陈皮。另用油盐将鱼煎黄，待汤煮约1小时后放入煲中，再煮1小时便成。

小贴士：

鱼要先用花生油煎黄，所以要预备油100克清热除烦、疏通血管、清肠减肥蜜枣：枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。（引自《饮食须知》）陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。

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粉葛猪骨汤

食材明细：

猪脊骨700克，葛根500克，枣(干)15克，陈皮2克，盐5克

粉葛猪骨汤的做法步骤：

1. 粉葛去皮洗净，切段；红枣(去核)洗净；陈皮浸软。

2. 猪骨洗净，斩块，与粉葛、红枣、陈皮一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，加盐调味供用。

小贴士：

此汤具有健脾养阴，生津止渴的作用。陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。

粉葛胡萝卜猪骨汤

食材明细：

主料：：粉葛500g，胡萝卜250g，猪骨头300g，

辅料：：红枣8颗，姜片3片，食盐适量，

粉葛胡萝卜猪骨汤的做法步骤：

1.粉葛去皮，洗干净切片，再清洗两次去淀粉，出来的汤清透点。

2.胡萝卜去皮，切块。

3.骨头冷水下锅焯水，清洗。

4.全部材料放进汤锅，加入红枣，姜片，再加入8碗清水，没过材料。

5.大火煮开，小火再煮一小时。加盐，即可喝。

6.嗯，清甜可口。来两碗。

小贴士：

瓦煲煲的汤比较好喝，我煲到不到一小时就没有煤气了，只能换电磁炉了。?

红豆粉葛猪骨汤

食材明细：

主料：：红豆适量，猪骨适量，粉葛适量，

辅料：：陈皮适量，姜适量，

红豆粉葛猪骨汤的做法步骤：

1.把粉葛表皮洗干净切薄片。

2.猪骨开水焯去血水。

3.猪骨放入电饭锅内。

4.把红豆加入。

5.放入陈皮姜。

6.最后加入粉葛片。

7.锅内注满水大火煮沸约一小时。

8.转中火继续煮沸一小时，然后放少许盐、鸡精、胡椒粉即可熄火。

陈皮粉葛鲫鱼猪骨汤

食材明细：

葛根960克，鲫鱼640克，猪排骨(大排)640克，陈皮5克，蜜枣30克

陈皮粉葛鲫鱼猪骨汤的做法步骤：

1. 鲫鱼洗净，猪骨略洗，陈皮浸软刮净，粉葛去皮切件。

2. 用企身大瓦煲，放入适用量清水，煮开后放猪骨，蜜枣先煲1小时，跟着放入鲫鱼，粉葛，慢火煲2小时，调味即可。

小贴士：

清热解渴、利湿除烦、消肿轻身鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。蜜枣：枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。（引自《饮食须知》）

粉葛猪骨汤的做法

春天来了，木棉开了^^^^^^^^废话开头！居然一点儿不喜欢春天，潮湿，阴雨，终日感觉不见阳光，人也懒洋洋。每到下午一两点，就是上下眼皮儿玩命似的打架，都要累趴了！其实每天犯困，除了春困秋乏以外，更要命的是每天熬夜！每次犯困的时候就后悔昨晚为什么熬夜，没好好睡觉，拖累到第二天无法早起，下午还得死撑，可一到晚上，还是坚持住，继续熬夜……，然后第二天又继续后悔，可是接着还是熬夜，然后……没有然后了……像我这样自以为很年轻，可以挥霍青春的人估计还不少呐，越来越多的人都是“加班”、熬夜大军的成员，加之不良的饮食习惯，许多人的肝火都非常的旺盛，晚上精神好，白天懒洋洋！春季就是体内体外都湿气萦绕的季节，不排除，人就没劲，脾胃也不妥贴。粉葛也叫葛根，有明显解热退烧、降低血糖、解除肌肉痉挛的功效，精神、肌肉紧张，心情烦躁，致坐立不安，食欲不振，可以用粉葛配合肉类煲汤，因粉葛有解热发汗的功效，可使神经和肌肉松弛，心情宁静，晚上睡觉也会较安定。粉葛不止用来煲汤，做菜也很有“一手”。靓的粉葛去皮切薄片，清蒸即可食用，清甜无渣；也可以用来焖五花肉，香甜味美。

材料：

粉葛400克，红萝卜根，猪骨一斤，大枣2只，盐少许，，

粉葛猪骨汤的做法的做法步骤：

步骤1，粉葛洗干净，削去外皮。再切2-3厘米的方块，红萝卜去皮切大小相当的筷子，猪骨西干劲

步骤2，锅里入冷水5大碗，放入猪骨，煮开，撇去浮沫，倒入粉葛和红萝卜，再次烧开，如果还有浮沫，撇去即可

步骤3，把材料倒入砂锅中，加入大枣两只，

步骤4，盖上盖子，砂锅中的汤烧开后转小火慢熬3个小时左右即可调入盐享用，粉葛是个奇怪的东西，一开始煮的时候，满屋子是淡淡的腥味，可是，煲了大概有一个小时的时候，满屋子就飘出诱人的香味了。而且平时带点油脂的猪骨例如筒骨等，也可以搭配粉葛煲汤哦，吸油的东西哈。

ELECOOK丨粉葛猪骨鲮鱼祛湿汤的做法

这味粉葛猪骨鲮鱼祛湿汤，有祛湿和调味脾虚的功效，尤其适合春、秋两季和长期熬夜的人群饮用。

材料：

#主料，粉葛750克，鲮鱼500克，猪脊骨500克，生薏米10克，熟薏米10克，赤小豆50克，#辅料，蜜枣3颗，陈皮少许，姜1小块，扁豆15克，莲子15克，芡实少许，

ELECOOK丨粉葛猪骨鲮鱼祛湿汤的做法的做法步骤：

步骤1，准备所需食材及配料

步骤2，生薏米炒制做熟薏米备用，因为生薏米中带有寒气。同样也需要炒制扁豆及赤小豆，以去除豆类中的湿气，更容易出味道

步骤3，猪骨洗净后，冷水入锅焯水，水开后捞出，洗净，再和扁豆、赤小豆、生熟薏米、莲子、粉葛等药材一起倒入电饭锅中煮1小时。

步骤4，煎锅下油，先下鲮鱼，再下姜片，避免生姜抢走鲮鱼的鲜味，将鲮鱼煎至两面金黄即可

步骤5，用滤网袋套住鲮鱼，放入电饭锅，最后煲1小时

步骤6，加入适量盐调味，就可以品尝靓汤啦~

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