“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”健康食疗是中国饮食文化的核心，随着生活的提升，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。那些健康达人是如何对待食疗的呢？由此，有请你读一下以下的“清蒸绿茶鲫鱼”，希望你能从中找到有用的内容！
食材明细：
鲫鱼500克，绿茶6克
清蒸绿茶鲫鱼的做法步骤：
1. 先将鲫鱼去腮和内脏，留鳞洗净；
2. 将绿茶装入鱼腹放在凉盘内；
3. 上蒸锅蒸至鲫鱼熟透，不加任何调味品食之。
小贴士：
1. 本品具有补虚弱、止消渴之功效；2. 适于饮水不止的糖尿病患者食用。鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。绿茶：不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。
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清蒸鲫鱼2
食材明细：
鲫鱼800克，盐3克，姜8克，植物油15克
清蒸鲫鱼2的做法步骤：
1. 鲫鱼去鳞及肠脏，清洗干净；
2. 姜切丝；
3. 鲫鱼放入大盘内，加油、盐、姜丝；
4. 盘放入锅内，蒸熟即食。
小贴士：
健胃补虚。适用于病后体虚、脾胃虚弱、食欲不振、日渐消瘦、肌肉乏力等。鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
玫瑰绿茶
食材明细：
干燥玫瑰花苞6朵，绿茶包1包
玫瑰绿茶的做法步骤：
1、将干燥玫瑰花苞及绿茶包放入杯中；
2、沖入沸水焖约10分钟即可。
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