食材明细:
南瓜 250g
鸡肉糜 150g
百叶皮 3张
大张海苔 3张
葱花 少许
调味料:
盐,糖,蚝油,料酒,生抽
豆皮黄金卷的做法步骤:
1.南瓜用微波炉转熟或者蒸熟压碎成泥
2.加入鸡肉糜,葱花,1勺蚝油,1勺料酒,少许盐,糖调味,然后搅匀上劲
3.拿一张百叶皮,(大的话一折二),把南瓜鸡肉泥均匀的抹一层,然后盖上一张海苔,再在上面稍微抹一些肉泥,然后从一端开始卷,卷紧放置
4.一切二,放盘里,放上葱段,撒一些糖,一勺生抽,一勺料酒,上锅蒸15分钟即可。
食材明细:
鸡翅根适量,葱适量,姜适量,蒜适量,料酒适量,蛋清适量,面包糠适量,罐装番茄酱适量,水淀粉适量,盐适量,糖适量,香菜适量
茄汁黄金锤的做法步骤:
第1步鸡翅根洗净备用。取其中一个,用刀在翅根底部切开,然后顺着骨头把鸡肉反撸到翅根顶部,露出骨头,形成“肉锤儿”状。
第2步依次按上述方法处理其他鸡翅,放在盆中,加入葱姜蒜,倒少许料酒腌制15分钟左右。再把腌好的翅根外部裹满蛋清。
第3步然后在鸡翅表面蘸一层面包糠。放入盘中即可。
第4步炒锅加热,倒入适量食用油,油热后把鸡翅根放入锅中小火微炸。鸡翅表面变成金黄色后即可捞出控油。
第5步另起锅,少油葱姜蒜爆香。再加入番茄酱,快速翻炒,炒热后放入适量盐和糖。
第6步倒入水淀粉增加汤汁粘性,不停搅拌,汤汁微微冒泡时关火。鸡翅根摆盘浇上番茄汁,装饰少许香菜即可食用。
小贴士:
鸡肉中蛋白质的含量较高,氨基酸种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。中医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
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