食材明细:
紫甘蓝适量,绿甘蓝适量,醋适量,香油适量,辣椒粉适量,食用油适量,鸡精适量,生抽适量,芝麻适量
凉拌双色甘蓝的做法步骤:
第1步将甘蓝菜洗净切丝放入盘中撒上盐静置一会儿
第2步这个时候就可以来做调料了,芝麻加入辣椒粉一起,锅内倒油,油烧热后浇至辣椒粉上
第3步在辣椒油里加上生抽,醋,香油,鸡精,搅拌均匀腌了一会儿的菜开始用手搓揉甘蓝丝
第4步揉至甘蓝出水后,稍加挤干后倒入调好的调料汁充分拌匀后就OK啦
食材明细:
黑木耳一点,白木耳一点,枸杞几粒,生抽适量,姜汁适量,糖适量,醋适量,香油适量
凉拌双色木耳的做法步骤:
第1步黑白木耳泡发 摘洗干净 用开水焯一下 沥水放入容器内 倒入一勺生抽、两勺糖、三勺醋、少许盐、一点姜汁、几滴香油拌匀,最后洒上枸杞即可
食材明细:
绿豆芽100克,豆腐干100克,芹菜150克,香油15克,盐3克,酱油5克,醋3克,大蒜(白皮)10克
凉拌三色的做法步骤:
1. 将芹菜去根去叶,洗净切段,放开水锅内焯一下,用凉水泡凉,捞出沥去水分;
2. 将绿豆芽择洗干净,先放开水锅内焯一下捞出,再放凉水内泡凉;
3. 蒜瓣剁碎成泥;
4. 绿豆芽捞出沥去水分;
5. 将香油、醋、精盐、酱油、蒜泥兑成汁;
6. 豆腐干切成细丝,放入芹菜、豆芽,倒入兑好的汁,调拌匀即成。
食材明细:
鸡胸肉适量,黑木耳适量,胡萝卜适量,韭菜花适量,炒香白芝麻适量,姜片适量,葱条适量,八角适量,李锦记凉拌汁适量,陈醋适量,橄榄油适量
三色凉拌鸡丝的做法步骤:
第1步黑木耳泡开洗净切丝、胡萝卜去皮切丝、韭菜花洗净切段备用;烧开姜葱大料水放入鸡肉煮熟,约15分钟左右用筷子擢下能穿过去就行了;捞出鸡肉放凉开水里泡凉取出凉干水并撕成鸡丝备用
第2步另锅烧开油盐水下三丝烫5分钟左右,放入凉开水过冷河;全部材料凉干水放大容器内加入调味料充分拌匀,装碟撒上炒香白芝麻即可。
食材明细:
主料:豆芽100克,菠菜100克,茄子2根,白萝卜200克
调料:盐,蒜末,葱花,香油适量,白芝麻1大匙
凉拌四色菜的做法步骤:
1、将黄豆芽、菠菜用滚水快速烫一下,捞出。
2、茄子蒸至八分熟取出,撕成条状。
3、白罗卜切丝,用盐腌至出水,挤干水待用。
4、分别拌上调味料即可。
食材明细:
香菜适量,胡萝卜适量,豆芽适量,麻油适量,鸡精适量,凉拌醋适量,生抽适量,盐适量
凉拌三色银丝的做法步骤:
第1步胡萝卜刨细丝加盐淹一小会。豆芽去根焯水。焯水后马上浸于凉水中。
第2步香菜切段。豆芽,香菜胡萝卜放大盆里,加盐,生抽,醋,鸡精,麻油拌匀
食材明细:
豆芽适量,胡萝卜适量,菠菜适量,蒜末适量,生抽适量,米醋适量,蚝油适量,盐少许
健康三色凉拌菜的做法步骤:
第1步先调汁,生抽和米醋的比例为1:2,蚝油只需一点点就好,加入蒜末锅内水加盐烧开,放入豆芽,约2分钟后捞出待用
第2步可不换水放入胡萝卜丝煮熟,换水的话还是要加盐哦换水加盐煮开后放入菠菜
第3步喜辣,可加些老干妈或者油泼辣子
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