返回

“花好月圆(花菇扒时蔬)、幸福美满(粤式香炒饭)、永结连理(美点双辉)”在很多场合你应该见过类似的这些菜谱,厨师水平的高低,可以通过菜谱来了解。其实菜品的味道,都因为原料,调料和烹饪方法的不同而不同,你是不是很想去学一学呢?以下是小编精心收集整理的山药鸡蓉粥,带给大家。欢迎大家与身边的朋友分享吧!

食材明细:

(1)新鲜山药100克,大米11/2杯,鸡胸肉100克,黑芝麻少许,芹菜少许,(2)盐1/4小匙,鸡蛋清1/2个,淀粉1/2小匙,红枣6颗,山药。

山药鸡蓉粥的做法步骤:

1.山药去皮切丁,芹菜洗净切细粒,备用。

2.鸡胸肉剁碎,加食材(2)搅匀,成鸡蓉备用。

3.大米洗净,放入适量水用大火煮滚,改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药,全部煮熟后加适量盐,最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。

【禁忌】习惯性便秘者不可多食。

服法:若熬煮至烂,每天吃,短期即有很好的效果。

97msw.cOm延伸阅读

鸡蓉海参


食材明细:

用料主料:水发刺参100克、生鸡脯肉125克、鸡蛋清6个配料:火腿末、香菜末调料:高汤、盐、味精、料酒、水粉团、花生油、鸡粉

鸡蓉海参的做法步骤:

1、鸡脯肉剁成细泥,鸡脯泥放入大碗内,加高汤搅开,再慢慢加鸡蛋清搅匀,加入盐、味精、鸡粉、料酒、粉团,搅匀备用。

2、海参洗净,片成小片,放入鸡蓉内。

3、锅内加油,放入鸡蓉料,慢火炒出,撒上火腿末、香菜末上桌即成。

小贴士:

制作关键

鸡脯肉剁得越细越好。

鸡蓉料对制比例要正确。

慢火翻炒。

鸡蓉菜心


食材明细:

净菜心500克,火腿末1大匙,鸡肉泥50克,蛋清1个调味料精盐1小匙,味精少许,水淀粉2大匙

鸡蓉菜心的做法步骤:

1、菜心洗净,再剖开摘成片状备用;鸡蓉加蛋液拌匀备用。

2、炒锅置旺火上烧热,下油至四成热时,将菜心排齐下锅,沸后加精盐和味精烧入味。

3、另起一锅烧热加少许油,下鸡蓉后边转动锅边淋入水淀粉和盐,烧稠后即可盛在菜心上。最后淋上香油,出锅装盘,撒上火腿末即成。

小锦囊

◇动物脂肪具有挥发性的香味,添加少许肉类在蔬菜中,不仅能增加风味,促进食欲,而且能溶解蔬菜中的脂溶性维生素,有助于人体吸收。

◇饮食要想清淡,烹调时用油要避免大量、高温,这样可以减少热量,也可避免厨房的油烟污染。

南瓜鸡蓉


食材明细:

鸡脯肉、老南瓜各500克,内脂豆腐100克。调料鸡蛋清120克,化猪油、咸蛋黄各150克,盐3克,味精8克,湿淀粉20克,白糖5克。

南瓜鸡蓉的做法步骤:

1、鸡脯肉洗净剁蓉,加蛋清、化猪油、盐、味精、内脂豆腐、湿淀粉搅拌成泥;老南瓜去皮切重20克的块,大火蒸5分钟取出搅泥;咸蛋黄入碗中盖保鲜膜大火蒸5分钟取出剁末。

2、锅放水800克大火烧开,将火调至水开不沸,将咸蛋黄酿入汆成直径为5厘米的鸡蓉球中下锅,小火煮5分钟(水一直保持不沸),待鸡蓉球浮起,捞出入器皿中;锅烧至五成热时入南瓜泥、白糖小火翻炒3分钟至调匀,出锅浇在鸡蓉球上即成。

小贴士:

特点

色雅味醇,是创新名菜之一。

鸡蓉蛋花羹


食材明细:

鸡胸脯肉100克,鸡蛋50克,金华火腿30克,料酒10克,盐2克,味精1克,胡椒粉1克,淀粉(玉米)5克

鸡蓉蛋花羹的做法步骤:

1. 将鸡脯肉剁成蓉,加料酒、少许精盐略腌;

2. 火腿切末待用;

3. 将鸡汤煲滚,然后把鸡蓉加一些清水,放进汤内搅散;

4. 鸡蛋磕入碗中,打散;

5. 汤再次煮滚时,加盐、味精调味,用湿淀粉勾芡;

6. 待汤开,将蛋液徐徐倒入锅中;

7. 搅拌均匀成蛋花时,熄火,撒上火腿末、胡椒粉即成。

小贴士:

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

鸡蓉蕨菜羹


食材明细:

鸡肉500克,蕨菜150克,笋块50克,香菜适量。 高汤适量,盐适量,味精适量,鸡精适量,胡椒粉适量,生抽适量,水淀粉各适量。 1.鸡肉剁成蓉,蕨菜洗净切成末适量,笋块切末。鸡肉500克,蕨菜150克,笋块50克,香菜适量。适量,高汤适量,盐适量,味精适量,鸡精适量,胡椒粉适量,生抽适量,水淀粉各适量。适量

鸡蓉蕨菜羹的做法步骤:

1.鸡肉剁成蓉,蕨菜洗净切成末,笋块切末。

2.原料(香菜除外)焯水后放入高汤中烧开,调味,勾芡后撒上香菜即可。

鸡蓉奶油汤


食材明细:

鸡胸脯肉30克,面包15克

鸡蓉奶油汤的做法步骤:

1. 鸡胸脯肉洗净血水,放入锅内煮熟后捞出控水待用;

2. 奶油原汤(350毫升)放入锅中,架在火上,烧开;

3. 面包切丁;

4. 熟鸡脯肉剁成细蓉,加入烧开的奶油原汤中,调拌均匀后,撒入面包丁,即可出锅。

鸡蓉玉米羹


食材明细:

玉米(鲜)200克,鸡蛋130克,白砂糖30克,淀粉(玉米)15克

鸡蓉玉米羹的做法步骤:

1. 将玉米罐头打开,捞出玉米粒;

2. 鸡蛋打入碗中,搅打均匀;

3. 锅中倒入达量水,烧开后撇去浮沫,倒入玉米粒,加入白糖煮开;

4. 用水淀粉勾芡,随即放入打散的鸡蛋液即可。

小贴士:

玉米(鲜):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

健康食疗《山药鸡蓉粥》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了山药粥专题,希望您能喜欢!