食材明细:
大米,肉丸,胡萝卜,红椒,土豆,咖喱料理块
咖喱肉丸盖饭的做法步骤:
1.将土豆、红椒、胡萝卜和稍大的肉丸切块备用。
2.将胡萝卜下锅翻炒片刻,然后下入土豆丁翻炒,至胡萝卜变软。
3.加入肉丸和红椒丁。
4.加入适量的水煮一会。
5.按用量取咖喱块,我用了三块。
6.将咖喱块放入锅中,搅拌均匀。
7.咖喱块搅拌均匀后,锅铲要一直的搅动,免得糊锅。
8.米饭用电饭煲蒸熟后,取模具,制作需要的模型,然后将煮好的咖喱肉丸浇上即可。
食材明细:
安记椰风泰式咖喱40克,米饭一碗,牛肉300克,土豆半个,胡萝卜半根,小青瓜一根,洋葱半个,高汤两碗,鸡粉3克,花生油适量
咖喱牛肉盖饭的做法步骤:
第1步牛肉洗干净切片。用少许油,鸡粉调味腌制一会。
第2步胡萝卜,土豆分别削皮洗干净,小青瓜洋葱洗净。将胡萝卜,洋葱,土豆,小青瓜分别切丁。
第3步锅内放入适量花生油倒入牛肉大火快速翻炒至表面变色盛起。原锅下油烧热倒入各种配菜丁翻炒一下。
第4步加入高汤煮开再煮十分钟至土豆变软。加入安记椰风泰式咖喱搅拌煮至融化。
第5步倒入牛肉煮两分钟。汁浓稠即可。
第6步盛一碗米饭倒扣在盘子上,将咖喱牛肉浇在米饭上即可。
小贴士:
1、没有高汤可用清水代替。2、这是两人的分量。3、一份咖喱牛肉盖饭就将孩子打发了,省事又方便,关键是还特别好吃。孩子吃完还舔盘的节奏。你确定不试试吗?
食材明细:
童子鸡,胡萝卜,土豆,蘑菇,洋葱,咖喱。
咖喱鸡盖饭的做法步骤:
把土豆切成块。
洋葱块、胡萝卜丁和蘑菇片。
佛蒙特咖喱(味道中辣)
长城干红一瓶。
把土豆略过油后盛出。
鸡块焯一下水,又称“飞水”。
把飞好水的鸡块倒入油锅中炒。
加入红酒去鸡肉的腥味。
依次在锅中倒入土豆块、洋葱、胡萝卜、蘑菇片,一起炒。
盖上锅盖,关小火焖一会。
食材明细:
咖喱膏1盒(6块装,我用的是好侍牌的),山药500g,胡萝卜1个,瘦肉200g,青辣椒1个
咖喱山药的做法步骤:
1、将山药,胡萝卜切块,放进锅中加水煮至山药酥软;
2、剔去表面的泡沫放进瘦肉和咖喱膏,再煮开最后放进青辣椒圈调味即可。相对于马铃薯,咖喱山药比较没那么腻也很健康~
食材明细:
主料:老豆腐1大块
辅料:肉末适量
配料:油适量,盐适量,鸡精适量,咖喱适量,葱适量,姜适量,料酒适量
咖喱肉末豆腐的做法步骤:
1,原料图。
2,豆腐切成块状,黄金咖喱。
3,锅烧热倒油,放入猪肉末、葱、姜、料酒煸炒。
4,肉末变色时加入咖喱块。
5,待咖喱块融化后加入豆腐块。
6,再加入适当水,盖上盖子烧10分钟。
7,汤汁浓稠时调入盐、鸡精炒匀即可。
食材明细:
牛奶100克,盐5克,淀粉5克,姜3片,蒜1瓣,黄油20克,咖喱膏50克,鸡腿一个,胡萝卜1根,土豆1个,洋葱1个
速成美味咖喱鸡肉盖饭的做法步骤:
第1步洋葱1个、土豆1个、胡萝卜1根、鸡腿一个、咖喱膏50克、黄油20克、蒜1瓣、姜3片、牛奶100克、淀粉5克、盐5克。在耐高温容器里加入黄油,加热20秒,加入姜蒜末拌匀
第2步再加入洋葱块,微波炉高火加热2分钟取出倒入咖喱膏。
第3步加入鸡腿肉块,放进微波炉高火3分钟。再取出加入土豆、红萝卜块,和剩余的其它调料拌一下。
第4步最后进微波炉高火12~15分钟。咖喱遇上微波炉,你也遇上米饭杀手咯。
食材明细:
大米30g,百梦多咖喱块1块,肉末100g,淀粉1g,水300g
咖喱肉末烩咖喱饭的做法步骤:
第1步大米洗净,放入锅里加入250g水和半块咖喱块,盖盖中小火煮,5分钟后转小火煮
第2步煮至米饭熟透,还有些水时熄火。另一口锅加入50g水和半块咖喱块煮融
第3步肉末已经用盐腌过,加入少许水和淀粉拌匀倒入咖喱汁中,用筷子搅散肉末
第4步煮至汁变浓稠,粘在肉上即可熄火装盘,饭放在碟底,肉末放在饭上
第5步浓郁咖喱味。
小贴士:
米饭经过咖喱煮过,更浓味。此方1人份。
营养清香的山药肉末蒸豆腐
这些天鸟儿很忙很累,所以闲话就不多说了,上博客对于我来说也成了辛苦的事情。周日在家拍了两道菜,拍得我腰硬腿乏的,真是缺乏锻炼呀!
今天上一道相对清素的菜式,主料是豆腐和山药,比较营养和健康。跟了两种蘸料,一种感觉清爽,一种感觉火辣,喜欢哪口你就吃哪口吧,哈哈!
山药肉末蒸豆腐原材料:豆腐250克、山药100克、肉末60克、鸡蛋3个(2个做蛋皮)、小葱2根。
调味料
A料:香油1-2大勺、淀粉1大勺、盐、胡椒粉适量、白糖1小勺。
B料:泰式甜辣酱、麻辣酱汁(醋1小勺、生抽1大勺、麻辣酱1小勺拌匀)。
山药肉末蒸豆腐的做法
1:打散2个鸡蛋,拌匀成蛋液。
2:将方锅放在灶上用小火加热半分钟左右。不用抹油直接倒入蛋夜,晃动小锅直至蛋液充满整个锅底,继续用小火加热片刻后取下蛋皮。
3:将蛋皮切成小细条。
4:将豆腐用勺子压细碎。
5:将山药去皮切细丁。
6:将豆腐、山药、肉末、蛋皮碎、葱花和1个全蛋入碗中,再依次加入调味料。
7:顺一个方向拌匀。
8:取一方形容器,铺锡纸在碗中,注意锡纸高度要调于碗沿,将拌匀好的馅料入碗中用勺子压实压平。
9:冷水上锅,蒸20分钟左右至熟,出锅切块或条,跟两种B料上桌,吃时蘸食。
特别提示
**山药要尽量切碎些好熟。
**锡纸的高度要高于碗沿,这样可以拎着锡纸边取出比较方便。另外压进碗中的馅料要实些,这样切时不易碎散。
**山药的汁液沾在手上,手很容易痒,只需要倒些白醋在手上,反复搓几分钟再用清水冲掉即可消除。
网站小提示
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会
食材明细:
山药一小断,青豆适量,洋葱一小半,蒜沫适量,百梦多咖喱2小块,虾仁10只,牛奶150ml,食用油适量
咖喱山药虾仁饭的做法步骤:
第1步山药切成小方丁,洋葱切成小方丁。虾仁去除虾线备用(用什么虾都行,我是买的鲜虾拨皮)
第2步中火放入点点食用油,放入蒜沫和洋葱煸炒。把洋出炒出焦黄色变透明。洋葱炒到发出香味后,放入虾仁。约1分钟后变成粉色就盛出备用
第3步把青豆和山药放入锅内后,加入适量点点水煮一下。不要太多约100ml往锅里放入2小块百梦多咖喱,喜欢味道浓的可以放3块。
第4步慢慢煨2分钟后,倒入牛奶。慢慢熬把火开成中小火。出锅前加入刚才炒过的虾仁,慢慢煨个1分钟左右,汤汁浓郁就好了
第5步我搭配了一些生菜和鸡蛋。咖喱几乎和什么东西都配的。
小贴士:
火不能太大,咖喱容易糊锅。可以把牛奶换成椰浆,也可以不放。
健康食疗《咖喱山药肉末盖饭》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了盖饭的菜谱专题,希望您能喜欢!