食材明细:
西兰花400克,灯影牛肉丝300克,姜蒜各少量
灯影牛肉西兰花的做法步骤:
第1步原料:西兰花400克、灯影牛肉丝300克、姜蒜各少量。西兰花在盐水中浸泡30分钟,能彻底清洗干净。
第2步热锅爆香姜蒜末,加入西兰花,大火翻炒5分钟。最后加入灯影牛肉丝翻炒均匀即可。(因为牛肉丝本身有咸度,就不要再加盐了
食材明细:
牛肉,西兰花,玉米粒,米饭,芝士,盐,糖,胡椒粉,生粉,辣椒粉,老抽
牛肉西兰花炒饭的做法步骤:
1.- 准备工作:牛肉切薄片用冷水泡走血水,然后放生粉,盐,胡椒粉,少许老抽腌一腌。。。西兰花切小块(也不要太小,要看得出一朵朵)
2.- 热锅倒油,放牛肉片进去炒至8成熟,放玉米粒和西兰花进去炒,放少许盐,然后放饭进去炒,放适量糖,盐,辣椒粉(如果你喜欢吃辣),生抽
3.- 这时炒饭就做好了,直接吃也行,想做芝士焗饭的话就铺层芝士上去,烤箱预热。。。(之前一直用来做焗饭的玻璃碗炸掉了,可怜的我只能用盘子去焗T_T)
4.- 400F,烤15分钟左右就差不多了。。(话说我最期待的居然是烤得干干的样子的西兰花)
小贴士:
- 牛肉冰冻过之后就非常好切薄片了
食材明细:
西兰花360克,牛肉(肥瘦)180克,胡萝卜15克,碱5克,料酒5克,大蒜(白皮)5克,酱油8克,淀粉(豌豆)6克,白砂糖4克,植物油15克
西兰花炒牛肉的做法步骤:
1. 西兰花用盐洗净,切开小朵,油盐水灼熟;
2. 姜切片;
3. 胡萝卜洗净切成薄片备用;
4. 牛肉切薄片,加入调味料,腌十分钟,泡嫩油留用;
5. 烧油锅,爆香蒜肉、姜片、红萝卜片;
6. 将牛肉回锅,加少量酒;
7. 加入西兰花,芡汁,兜匀上碟。
食材明细:
低筋粉300g,高筋粉50g,绵砂糖10g,鸡蛋一个,黄油5g,奶油5g,盐3g,酵母粉8g,牛奶150g,馅料适量,西兰花1/3个,鲜虾10只,甜玉米粒适量,西红柿一个(普通大小),尖椒切片(10片),葱切片(10片左右),人造肉适量,黑胡椒适量,番茄酱适量,马苏里拉奶酪可多放,沙拉酱5g,香菇酱根据口味,肉松适量
鲜虾西兰花披萨的做法步骤:
第1步把做面团用的材料放入面包机和面,没有面包机可以自己用手和面,正常和面就好。把活好的面擀圆,可用叉子也可以用牙签(头粗的一面)插孔。
第2步放入烤箱发面,烤箱调到发酵模式,或者上下65度也可以。发面到原先厚度的一倍取出。在饼外沿三公分用碗压出凹槽,防止西红柿加热后汤汁流出。涂上番茄酱涂匀。
第3步西红柿切丁,这时候把切好的西兰花放上(一部分),放入烤箱上150下150,时间自己控制,看到周边披萨皮,W上色取出披萨,依次撒上香菇酱、沙拉酱、肉松、鲜虾(喜欢熟一点的往上放放)西兰花、西红柿丁、黑胡椒、马苏里拉奶酪
第4步放入烤箱15分钟叮咚出炉
第5步做出来的披萨皮很松软,咸度适中
小贴士:
第四部及第五部,考披萨皮时刷一层番茄酱及蕃茄丁,防止披萨皮考的太焦
喜欢《牛肉西兰花批萨》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了炒西兰花专题,希望您能喜欢!