秋葵和鸡蛋都是含有多种营养元素的食材,用它们制作出的菜肴不仅味道鲜美,而且有很多的保健功效,再加上虾仁,营养加倍,虾仁含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化。
材料:
主料:鸡蛋4个,虾仁适量,秋葵4个,,
辅料:食盐少许,食油适量,开水半勺,,
秋葵虾仁鸡蛋饼的做法步骤:
1. 虾仁下到沸水里,变红卷起后捞起。烤箱可以先预热上,180度。
2. 秋葵洗净,切成小片,虾仁过一下凉水后沥干,为了口感更脆。
3. 把鸡蛋打散,加入秋葵和虾仁拌匀,加一点盐,半汤匙水,为了鸡蛋口感更鲜嫩。
4. 十寸披萨盘底刷一层食用油,最好用不粘烤盘,容易脱模。
5. 把秋葵虾仁鸡蛋液倒进烤盘里,摊匀,让虾仁和秋葵分布均匀一些。
6. 烤箱预热好之后,把烤盘放进烤箱,中层,180度上下火烤15分钟,时间根据模具大小和自家烤箱情况调整。
7. 烤好后,脱模,切块。
8. 摆盘,拍照~
番茄鸡蛋饼
用蔬菜做早餐饼一直是我的最爱,不但简单快捷而且营养也较丰富,今早冰箱里只是一个番茄,之前看美食朋友用番茄做早餐饼色彩挺漂亮的,番茄配鸡蛋不论营养还是颜色自古都是
食材配方
主料:
鸡蛋
番茄
面粉
油
盐
香葱
生抽
胡椒粉
做法 共9个步骤
1.准备好材料。
2.番茄去皮切小丁,香葱切葱花备用。
3.鸡蛋打碗里搅匀。
4.放入番茄丁搅匀。
5.放入香葱花搅匀。
6.放入面粉搅拌成可流动的糊状。
7.放入适量盐、少许生抽和胡椒粉搅匀。
8.电饼铛放少许油加热,舀入番茄鸡蛋面糊摊开成饼状煎熟。
9.一面煎熟翻过来煎熟另一面即可。
番茄鸡蛋烩饼汤
中午的时候一个人吃饭,吃了半张家常饼,还剩下半张,晚上老公也不在家,就我和孩子两个人。确实不想做饭,犯懒的时候想上这碗汤,突然来了兴趣。喜欢家常饼那种煮得烂烂的
食材配方
主料:
西红柿
250g家常饼
半张鸡蛋
2个辅料:
油
适量盐
适量葱
适量
做法 共9个步骤
1.准备材料,饼切成条状
2.西红柿、葱切成小块儿
3.热锅冷油,葱花爆香
4.加入番茄翻炒出汁
5.加入水烧开
6.准备鸡蛋,打散
7.先后加入饼机打散的鸡蛋
8.出锅前盐、鸡粉调味
9.成品
食材明细:
主料:西红柿550g,虾10只,冰糖10g,意大利面150g
辅料:蒜2瓣,食用油适量,盐少许,黑胡椒碎少许,柠檬汁几滴
番茄虾仁意面的做法步骤:
1,西红柿顶部划十字。
2,放入碗中,浇上热水,浸泡1-2分钟后剥掉外皮。
3,切成大块,留一小部分切成小块备用。
4,大块西红柿放入随行杯打碎,打碎后倒入锅内。
5,放入冰糖小火炖煮,不停搅拌至浓稠,出锅前滴几滴柠檬汁。
6,另起一锅烧开水,煮熟意面后捞出浸泡在冰水里。
7,蒜切片,虾去头尾去虾线。
8,热锅倒油,炒香蒜片,倒入虾仁炒熟。
9,加入之前切小块的西红柿,炒出汁后倒入适量番茄酱,加盐调味。
10,面条捞出控水倒入锅内继续翻炒,翻炒均匀后盛出撒上黑胡椒碎即可。
11,成品。
小贴士:
注意事项:
热水浸泡有助于西红柿去皮,不可用温水。
番茄酱在熬煮过程中要不停搅拌,以免糊底。
意面煮熟后捞出可以放在冰水里,或者过凉水后拌一点食用油,以免粘连。
如果想要番茄酱更细腻一些,可以在番茄汁入锅前过筛。
上述材料为1-2人份,番茄约有450g用来做番茄酱,其余切成小块。
河鲜美----番茄虾仁盅
还记得《后厨》里小沈阳的杀手锏吗?番茄含有丰富的胡萝卜素和维生素,明虾肉营养丰富,它们组合在一起味道鲜美、颜色夺目,还是一道高血压高血脂的食疗菜谱哦!做好此菜的要点是虾仁要保持鲜嫩,番茄要入味!
番茄虾仁盅材料:番茄2个、淡水明虾250g、盐、蛋清、生粉、料酒、姜葱蒜、香菜适量
番茄虾仁盅的做法
1、鲜明虾放冰箱冷冻几分钟,去头剥出虾仁
2、在虾仁背上划一刀,去掉虾肠
3、虾仁里调入盐、蛋清、生粉、料酒、姜葱,用手抓匀上浆待用
4、番茄在2/3处横切开,挖出番茄肉
5、起油锅,放较多的油,放入虾仁滑炒一下至变色马上捞出
6、留少量油放入葱蒜粒爆香,倒入番茄肉炒至起沙
7、加入虾仁拌匀
8、把番茄虾仁装入番茄小盅里,上面点缀葱花或香菜即可!
非常有诱惑力的一道小菜,也是宝贝们爱吃的菜!
网站小提示
油菜和虾仁能一起吃:油菜含有丰富的维生素C、K、胡萝卜素、钙和铁,具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多,有补肾、壮阳等功效。油菜提供维生素,并与虾仁一起提供钙质。若两者合用,则可更好地促进入体对钙的吸收。
豆苗和虾仁能一起吃:对体质阴寒怕冷、低血压、食欲不振、精力衰退等症状均有食疗效果
食材明细:
主料:土豆1个,火腿肠1根,鸡蛋3枚
辅料:食用油2勺,食用盐半勺,花椒粉1勺,孜然粉1勺,番茄沙司1袋
番茄沙司糖醋土豆鸡蛋饼的做法步骤:
1,准备食材:番茄沙司,土豆,鸡蛋,火腿肠。
2,土豆去皮擦成丝,用清水冲洗去除淀粉(如此,可使土豆丝清脆好吃)。
3,火腿肠切片。
4,盆内撒入食盐,花椒粉和孜然粉,搅拌均匀。
5,鸡蛋打入碗中搅散。
6,热锅冷油,将土豆丝摊成饼。
7,倒入一半的蛋液。
8,待表面凝固后,放入火腿片,再淋入剩余的蛋液,然后翻面
9,调糖醋汁:碗中挤入番茄沙司,加生抽、香醋,白砂糖,搅拌均匀。
10,将土豆鸡蛋饼分成四瓣(给参加高考的小宝做小灶,剩了两块)。
11,成品图。
食材明细:
虾仁20颗,平菇少许,圆葱半个,鸡蛋清一只,面粉少许
蘑菇虾仁饼的做法步骤:
1. 虾仁挑掉虾线之后剁成泥,放入料酒,生抽,白胡椒粉和白糖腌制5分钟
2. 圆葱和平菇分别剁碎待用
3. 冷锅热油,虾仁泥、剁碎的圆葱和平菇依次放入锅中炒熟
4. 将炒熟的食材,面粉和鸡蛋清合在一起搅拌均匀,按照稠稀度倒入清水,以筷子顺指针搅拌没有阻力为准
5. 平底锅,入油后小火两面煎至金黄即可
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