纤美瘦身茶

食材明细：

主料：：青柠檬2个，

辅料：：蜂蜜适量，

【美白瘦身】蜂蜜柠檬茶的做法步骤：

1.青柠檬用盐搓洗干净晾干水分备用。

2.柠檬切片，尽量切得薄一些。

3.切片柠檬装在一个干净且无油无水的玻璃瓶里。

4.倒入蜂蜜，以掩住柠檬为宜。

5.做好的柠檬茶放在冰箱冷藏室里，第二天就可以开始喝 了，一周内应用完毕为宜。每次一片柠檬一小勺柠檬蜂蜜水，加一杯温开水。

小贴士：

个人觉得青柠檬比黄柠檬味道要好一些，青柠檬味道更清香柔和，没有黄柠檬那么强烈的酸味。

兑饮时，一片柠檬，一小勺蜂蜜柠檬水即可，多了太酸，淡淡的甜甜酸酸的味道是非常好的。

瓶子必须是无油无水的，十分干净的瓶子。

食材明细：

干山楂10片，菊花8朵，西洋参8片，枸杞10颗，桂圆3个，蜂蜜适量

养颜纤体茶的做法步骤：

1.桂圆去壳，山楂、菊花、枸杞用清水冲洗干净

2.将山楂、枸杞、菊花、桂圆和西洋参放入茶壶中

3.倒入开水

4.盖上茶壶盖子，焖5分钟，稍凉后调入蜂蜜即可

5.心得分享

6.这款茶材料易得，用沸水冲泡即可，平时可装成小包材料，随身携带

7.山楂、菊花、枸杞表面有浮尘，冲泡前最好用清水冲洗一遍

8.如果是易上火的体质，可以减少桂圆的用量

9.蜂蜜不要趁热加入，温度太高会破坏蜂蜜的营养

食材明细：

冬瓜200克，银耳5克，红萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克。

瘦身美白汤的做法步骤：

1、薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用。

2、将5杯的清水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。

3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可食用。

原料：

大番茄三颗、洋葱一颗、西洋芹一根、胡萝卜一条、高丽菜半颗、胡椒和盐各少许

做法：

1.将各种蔬果洗净，番茄、洋葱各切成四分之一，西洋芹、胡萝卜切段，高丽菜用手剥成片状。

2.水煮沸，先将洋葱、胡萝卜、西洋芹摆入炖煮，略软化后放入番茄，最后放入高丽菜。约半小时后熄火。洒上少许胡椒、盐，即可起锅。(亦可洒入些许意式香料调味)

功效：

高纤蔬果菁华全在锅中，喝起来更是香甜浓郁的蔬果好滋味。

说也奇怪，像是番茄这样的水果，生吃的时候滋味就不差了，想不到经过加热烹煮，更能散发出醇浓的风味。以番茄等蔬果作为汤底的汤品，在西餐中常见，像是罗宋汤等，光用蔬果本身散发出来的原味，喝一口就能令人舒畅到底了。坊间传说的蔬菜瘦身汤和这道汤大同小异，想要美丽和瘦身，多喝蔬菜汤准没错。

食材明细：

药材玫瑰10朵、炒决明15克、陈皮10克

玫瑰瘦身茶的做法步骤：

1、药材用过滤袋装好。

2、药袋加1200毫升水静置3分钟后，加热煮沸，转小火煮10分钟；再浸泡10分钟，去渣取汁，即可当茶饮用。