1.四珍酿笋尖(2)
食材明细:
主料:冬笋400克,鸡胸脯肉100克,
辅料:虾米50克,鲜香菇75克,蟹黄25克,小白菜50克,鸡蛋清25克,
调料:大葱10克,盐3克,料酒5克,白砂糖5克,蚕豆淀粉5克,味精2克,香油5克,猪油10克
四珍酿笋尖的做法步骤:
1.冬笋从底部横切一刀夹刀片,翻开用小刀挖空竹节;
2.挖空的竹节与鸡汤下锅加精盐、味精烧入味后沥干水分;
3.鸡脯肉、虾米、香菇、蟹黄切成米;
4.切成米的各料加精盐、味精、料酒、葱白、干淀粉拌成馅分别酿入笋心;
5.用蛋清和淀粉调成的蛋粉糊封口;
6.再盖上夹刀片,摆在盘中上笼屉蒸15分钟;
7.小白菜焯水,用旺火,鸡汤、精盐、味精烧断生;
8.按一支笋尖一棵白菜摆成一圆形在盘上;
9.锅置旺火上,下熟猪油,入鸡汤加调味用湿淀粉勾薄芡,淋在笋、菜上即成。
小贴士:
食物相克:
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
2.煎酿笋尖
食材明细:
竹笋,肉,干淀粉,盐,胡椒,姜末,料酒,麻油,油,糖,水
煎酿笋尖的做法步骤:
1.竹笋去壳焯水,打通竹节,撒上干粉;
2.挖出的笋末拌进肉馅里,加盐,胡椒粉,姜末,干淀粉,料酒,麻油,拌匀;
3.把肉馅酿在竹尖里,塞紧,用干粉封口;
4.下锅煎至两面略焦,表皮起皱;
5.加水煮开,放酱油,糖,盐,料酒,煮至汤浓入味。
3.芙蓉海四珍
食材明细:
海参(水浸)150克,虾仁75克,海螺50克,蛏子50克,墨鱼50克,口蘑30克,豌豆15克,鸡蛋200克,盐2克,味精2克,胡椒粉1克,淀粉(豌豆)5克,胡麻油5克,大葱5克,姜5克,植物油15克,鸡蛋清40克
芙蓉海四珍的做法步骤:
1.先用鸡蛋、凉高汤蒸一个嫩的“芙蓉”底备用。
2.水发海参片成抹刀片,沸水中氽出;虾仁用半个蛋清、水淀粉、料酒等上浆,放温油中划出;再将活海螺片、乌鱼梳背片用热油促出。
3.勺内加底油,加葱姜末、料酒一烹,加口蘑片一炒,加入高汤、少许酱油、盐、味精和原料,用水淀粉勾芡,淋明油浇在芙蓉上即成。
小贴士:
海参(水浸):海参与醋相克;不宜与甘草同服。 虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。 海螺:螺肉不宜与中药蛤蚧、西药土霉素素同服;不宜与牛肉、羊肉、蚕豆、猪肉、蛤、面、玉米、冬瓜、香瓜、木耳及糖类同食;吃螺不可饮用冰水,否则会导致腹泻。 墨鱼:墨鱼与茄子相克,同食容易引起霍乱。鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
4.银杏烩四珍
银杏俗称白果,是银杏树的种子,既可入药,也可食用,
道教名山青城山著名的青城四绝中便有白果炖鸡这道菜品。
胡萝卜俗称小人参,是营养丰富的家常蔬菜;
丝瓜也是一种营养丰富的瓜类;
竹荪营养丰富,香味浓郁,滋味鲜美,自古就列为草八珍之一,被称为山珍之花;
冬菇是一种生长在木材上的真菌,味道鲜美,香气沁人,营养丰富,是著名的山珍之一。
以银杏搭配四种营养丰富的食材,加上鸡油特有的香气,口感丰富多样,既养生又美味,特别适合注重健康的朋友们。
清新雅致的素菜【银杏烩四珍】
主料:银杏30粒、胡萝卜100克、嫩丝瓜100克、竹荪100克、小冬菇10朵、姜片适量、香葱适量
调味料:鸡油适量、高汤1大碗、精盐5克、太白粉水少许
银杏烩四珍的做法
1、使用的食材有银杏、竹荪、香菇、丝瓜和胡萝卜;
2、丝瓜去皮洗净后切滚刀块;小冬菇用冷水泡涨、洗净,去除菇蒂;
3、竹荪用冷水泡涨、洗净,去除菇蒂,切寸段,入沸水中加盐汆烫后用冷水清洗,沥干水分;
4、银杏用沸水汆烫后,用冷水冲泡去其苦味;
5、胡萝卜去皮洗净后切滚刀块,放入沸水中汆烫至熟;
6、热锅放鸡油烧至5成热,将姜片、香葱段放入炒香;
7、加入高汤,熬出香味;
8、将姜葱拣出不用;
9、加入银杏、胡萝卜块、丝瓜块、竹荪段、小冬菇和盐烧沸入味;
10、用太白粉水勾薄芡;
11、淋入少许鸡油,即可装盘。
银杏烩四珍做法小贴士
没有鸡油也可以用其他食用油代替。
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菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通,可以明显降低中风的危险
胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险
5.四珍大白菜
食材明细:
大白菜心1棵,鲜花菇150g,鲜蟹味菇100g,鲜白灵菇100g,火腿片、高汤、鸡油、精盐、味精、鸡精各适量。
四珍大白菜的做法步骤:
白菜心、花菇、蟹味菇、白灵菇、火腿片焯水后放入沙锅中,放入高汤煲20分钟,放入精盐、味精、鸡精调味,淋上鸡油即可。
操作要领
白菜心也可一剖两半,进行焐油后再入沙锅。
此菜尽可能不用味精。
更新时间:2023/11/03