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1.瑞典肉丸沙司饭
食材明细:
荷美尔北欧风味牛肉丸250g,西兰花50g
瑞典肉丸沙司饭的做法步骤:
1、平底锅内加少许油,把荷美尔北欧风味牛肉丸煎至金黄。
2、将西兰花出水,拌以盐和橄榄油。
3、配辣味沙司或者调自己喜欢的酱汁即可。
2.瑞典牛肉丸子
牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;
牛肉丸子是一道营养丰富的家常菜,主要食材是牛肉,经过剁碎制作成丸子有利于消化,味道也很美味!
瑞典牛肉丸子
原料:牛肉750克,牛奶150克,面包100克,洋葱75克,黄油50克,肉豆蔻5克,精盐10克,鸡蛋2个,味精2.5克,面粉75克,辣椒面2.5克,鲜奶油少许,植物油250克。
瑞典牛肉丸子的做法
1、用牛奶将面包泡软。
2、洋葱切末。
3、肉豆蔻擦成细末。
4、将牛肉末放入大碗内,洋葱末用黄油炒香后也放入大碗内。
5、然后磕入鸡蛋,放入挤出牛奶水的面包,加入精盐、辣椒面、味精、豆蔻末,随后用劲搅匀,并将挤出的牛奶水陆续搅进馅内,直至搅稠黏时为止。
6、之后挤成16~20个丸子,粘匀面粉,用植物油煎(或炸)制上色,再放一个锅内。
7、最后加入适量的牛肉清汤,放入鲜奶油,调好口味,加盖焖熟即成。
8、上桌时,每份3~4个丸子,配米饭或熟土豆。也可浇斯堪的纳维亚沙司。
网站小提示
土豆和牛肉能一起吃:不但味道好,且土豆含有丰富的叶酸,起着保护胃黏膜的作用
白菜和牛肉能一起吃:素荤相配,互为补充,营养全面、丰富,具有健脾开胃的功能效,特别适宜虚弱病人经常食用。对于体弱乏力、肺热咳嗽者有辅助疗效
3.瑞典肉丸
食材明细:
牛肉适量,猪肉适量,胡萝卜适量,鸡蛋适量,花菜适量,面包糠适量,洋葱适量,奶酪适量,黑胡椒粉适量,番茄酱适量,老抽适量,盐适量
瑞典肉丸的做法步骤:
第1步将胡萝卜和洋葱洗净切成小块将切成小块的蔬菜放入搅拌机搅碎
第2步将牛内和猪肉也切成块状将切的的肉放入搅拌机一同打成肉馅
第3步将蔬菜和肉馅混合,打入一个鸡蛋,放入面包糠
第4步放入黑胡椒粉,盐,少许老抽调味将所有材料混合搅拌均匀
第5步将搅拌好的馅料用手挤成小丸子平底锅内倒油后将小丸子煎熟
第6步煎好的小肉丸盛出放入盘中备用锅内倒油后放入一片奶酪
第7步奶酪溶化后放入洗净的花菜,加少许水将花菜煸炒到稍微变软后倒入小肉丸
第8步放入少许盐调味后直至花菜全熟后出锅装盘后撒上少许番茄酱
4.瑞典肉圆
非油炸!超健康的肉食~瑞典肉圆
瑞典肉圆~不去宜家也能吃到的美味哦~
对于某些爱吃肉的人,我真是无话可说,他一天能吃出我一个星期的量。。。
春节前在家帮妈妈做饭,就有了这肉圆~
牛肉+猪肉的混合物~完全不用油炸,全部是烤箱烤出来的,就连肉丸里面的猪肉的油脂也都被考出来了!
烤完了我就感慨啊,真的是太健康了~而且很美味。直接吃或者再处理,都很ok~
瑞典肉圆配料:猪肉馅500g,牛肉馅500g,洋葱半个,黄油15g,牛奶(或者淡奶油)250ml,全麦粉50g,鸡蛋2个,土豆泥150g,黑胡椒碎5g,盐4g,蒜粉5g,白胡椒粉一点。
食用油一点。
瑞典肉圆的做法1,洋葱切碎,用15g黄油炒香,
2,肉馅和全部材料混合均匀,炒熟的洋葱也放进去,搅拌均匀,
3,混合好的肉馅,放到搅拌机里,高速搅打,成为肉糜。如果不怕麻烦,还可以用手再摔摔,让肉肉更劲道。
4,手沾水,挤成大小均匀的丸子,放在烤盘里,表面刷一层油
5,200度烤25-30分钟。根据自己丸子的大小调整,烤到金黄就好
我用的是不黏烤盘,表面不刷油,也很ok,完全不粘,如果是普通烤盘,下面要铺锡纸,锡纸上还要刷油!
现在严重的觉得不沾烤盘的好哦~普通烤盘铺好锡纸,刷了油也还是会粘的很丑~
5.瑞典果仁球
食材明细:
普通面粉:1 cup,
糖粉 (powdered sugar): 2 TBSP,
室温下软化的Butter: 一条(8 tbsp),
Chopper打碎的核桃或其他果仁 1 cup (一定要打得很碎,否则会散的。原方子用了1/4
cup的果仁,我十分贪心地加到1 cup,发现只要打得够碎,就没有任何问题).
瑞典果仁球的做法步骤:
1.烤箱预热350F
2.软化的Butter加粉糖打发, 加入面粉用橡皮刀把面粉慢慢的切到Butter里, 均匀后加入碎果仁拌匀, 搓成1 inch大小的球, 放在烤盘上, 350F 烤15分钟左右, 到表面有一点黄就可以了.
![瑞典丸子配饭](http://static.97msw.com/pc/img/meishi.png)
更新时间:2023/11/03