卤牛蹍

食材明细：

牛肺400克，大葱30克，姜10克，辣椒(红、尖、干)5克，酱油30克，白酒25克，醋20克，白砂糖20克，胡椒粉5克，香油5克，八角3克，丁香3克，桂皮5克，陈皮3克，砂仁3克，花椒2克，肉豆蔻3克，植物油20克

卤牛肠的做法步骤：

1.牛肠冲洗干净。

2.锅中倒入半锅水，放入牛肠和卤料（葱10克、姜5克、酒10克、卤包{大料、丁香、桂皮、陈皮、砂仁、花椒、豆蔻}）一起煮约1个半小时。

3.剩余葱洗净后切段；辣椒洗净去蒂，横切成长条。

4.再准备一口锅，锅中倒入20克油烧热，放入葱、姜和辣椒爆香。

5.当略微焦黑时，放入煮好的牛肠，调料(酱油、酒、醋酸、糖、胡椒粉)和卤汁4杯，用小火煮到汤汁收干时淋上麻油，就可以了。

食材明细：

牛肉(肥瘦)300克，猪肉(肥)300克，卤汁750克，酱油25克，黄酒12克，五香粉5克，白砂糖30克

卤牛灌肠的做法步骤：

1.将嫩黄牛肉洗净，沥干水，剔去筋络，与切小片的肥猪肉一起放入盆中，加酱油，白糖，绍酒，五香粉拌匀，腌渍20分钟。

2.将粉肠截成每条长36厘米，洗净晾干，灌入拌和调味后的牛，猪肉，揿紧实后，用绳子扎紧两端，再用尖针在肠衣上戳孔，排出空气和水分，以防破裂。

3.将牛灌肠放入净锅内，倒入卤水，用中火烧沸，再改用微火浸卤约40分钟，至馅料成熟后捞出，即为卤牛灌肠。

小贴士：

1.选用细嫩无筋的黄牛净肉。 2.将牛肉粒与猪肥肉片掺和灌入肠衣后，可使制成的菜品丰腴滋润，清爽可口。 3.灌紧实的肠衣上需用针戳孔，排放出空气，以防加热后爆裂。 4.以中小火浸卤，效果佳。

食材明细：

牛心500克，花椒3克，八角3克，桂皮3克，陈皮3克，草果3克，甘草3克，大蒜(白皮)3克，大葱5克，酱油25克，盐13克，丁香1克，姜5克，白砂糖13克

卤牛心的做法步骤：

1.将牛心剖开，挤挖去淤血，切去筋络，洗净。投入沸水锅中氽烫20分钟，捞出洗净，沥干水。

2.先将葱段，姜块，蒜用刀拍松，与陈皮，花椒等香料分别置于两个小纱布袋内，扎紧后与牛心一同投入清水(750克)锅中卤。待汤沸后撇去浮沫，加入酱油，白糖，精盐等调味料，卤制50分钟左右，取出切开，检查是否卤透;卤透后浸入卤汁中晾凉。食用时，取牛心切片装盘，浇上少许原汁即成。

小贴士：

1.牛心形大，需剖开挖挤去淤血，并切去筋络，保证菜品菜嫩味醇。 2.牛心以卤至八成熟为佳，并应浸于卤汁中保存，以防干硬。

夏季来了，最近雨水好多，连续下了十几天的雨，以至于买菜也成了个难题，只好趁着休假日到市场大采购一番，今天上一道夏季清淡的养生菜，制作起来零难度，其实这是跟我们当地电视台上的美食节目所学到的，现学现卖，不过LG给了好评，只要他喜欢，猫就很开心了。

百合具有清火、润肺、安神的功效，虫草花有增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力的作用，牛蹍属牛腿上的肉，在本地来说它有着强筋健骨的作用，蒸制的时间很短，既保留了食材本身的营养成份，同时也使得牛蹍在将将熟的状态下，保持最滑嫩的口感。

清爽保健养生菜---虫草花百合蒸牛蹍

用料：牛蹍肉150克、鲜百合100克、虫草花20克、姜10克

调味料：油适量、盐1勺、糖0.5勺、生粉1勺、胡椒粉少许

虫草花百合蒸牛蹍的做法

1.准备食材，牛肉与鲜百合洗净，虫草花用清水泡发。

2.姜切丝，牛肉切大薄片。

3.加入少许清水，然后抓拌牛肉，直到牛肉吃不进水即可。

4.加入盐，糖，生粉，胡椒粉拌匀后，用少许食用油拌一下，锁住水份不流失。

5.鲜百合与虫草花用少许盐拌匀。

6.取一半虫草花与鲜百合铺于盘底。

7.均匀地码上牛肉后，把余下的鲜百合与虫草花铺于面。

8.微波炉专用蒸盘加入开水，叮一分钟，使水保持沸腾。

9.然后就可以把蒸蓖放入，盖好盖子，选择蒸鱼按键，5-8分钟即可。

10.取出洒葱花即可享用。

美食小提示

1.因牛蹍属腿部肌肉，筋膜较多，在切片前一定要小心剔除，以免影响口感。

2.水开再入锅蒸，大火蒸5-8分钟即可，时间长了，牛肉就容易老了。

3.虫草花选用新鲜的和干品的都可以，只是干品需事先泡软。

网站小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。

食材明细：

A.牛心1个，B.蒜末50公克，沙拉油120cc，酱油65cc，酱油膏65公克，老姜20公克，米酒55cc，葱段60公克，青蒜60公克，鸡粉12公克，盐15公克，糖15公克，水2300cc

卤牛心的做法步骤：

1.将包覆在牛心最外面的一层保护膜剥除，再放入滚水中汆烫一下备用。

2.热锅，倒入沙拉油烧热，以小火将蒜末炸至呈浅金黄色时捞起沥干油脂，即为蒜酥。

3.取蒜酥40公克与调味料充分拌匀，再放入牛心泡至调味料中，一起放入冰箱冷藏约60分钟至入味。

4.将牛心取出，将调味料煮沸，放入牛心再次煮沸后转中小火，并盖上锅盖继续卤煮约20∼25分钟即可。