1.海鲜酱卤香菇
食材明细:
主料::香菇适量,海鲜酱1勺,
辅料::生抽适量,熟芝麻适量,糖适量,蚝油1匙,
海鲜酱卤香菇的做法步骤:
1.准备好材料(选择厚点大点的香菇)
2.香菇上划一下切出十字刀
3.切好材料
4.1勺生抽蚝油加一勺海鲜酱放适量糖少许的水调汁(不加盐
5.锅里加点油把香菇煎一下
6.浇点调好的汁
7.小火焖熟让汤汁进入香菇里收干汁
8.最后撒点芝麻
2.芸豆鸡蛋海鲜卤子
云都海鲜鸡蛋卤子
美食小贴士:1、芸豆一定要选用嫩一些的,不要用有豆的。2、芸豆切粒尽量切小点,提前飞水断生,这样才会炒制一致。3、葱花爆锅一定要做到香而不糊为好!
一碗鲜美的海鲜芸豆鸡蛋卤子,给了这个初秋食用面条最好的解释!
赤小豆和红豆的区别这么多年你都吃对了吗?
赤小豆和红豆的区别这么多年你都吃对了吗?各种食谱和药方上我们经常会见到红豆二字,各个超市也都有售这些红豆,然而,我们买回来,吃到嘴里的,真的是我们需要的那个红豆吗?
小编还是在去乡下的时候发现路边长着许多豆荚,剥开一看,里面是小小的红色豆子。野生小豆,自生自灭,偶有人采回家,但因久煮不烂,食用性不强,所以被人忽视。原来这个是赤小豆,在中医里面说的红豆多指赤小豆。小编现在就来扒扒赤小豆和红豆的区别。
1、从外形上来区分赤小豆和红豆,红豆比较圆,赤小豆是细长的,稍扁。颗粒比红豆小;红
豆呈圆柱状,表面为暗棕红色。
2、从煮后的口感来区分,红豆煮后口感会变软,但赤小豆很硬,难烂;
3、从功能上区分,赤小豆一般做为药用,而红豆通常做为日常食用;
红豆最常用的就是用来做美味的红豆沙糖水。而赤小豆体积比较小,最适合用来煲汤或者煮粥来吃,有利尿消除水肿的作用,非常适合产妇食用。可见赤小豆和红豆的区别还是很大的。
有人对赤小豆不太了解,它是性质平和、味甘、酸,是一种营养丰富的小干豆。赤小豆含多种营养无素,在每100克的赤小豆中,含蛋白质20.7克,脂肪0.5克,碳水化合物58克,粗纤维4.6克,钙67毫克,铁5.2毫克,还有磷,维生素B1、B2、烟酸以及皂草甙等营养物质。由于赤小豆含有皂草甙物质,具有通便、利尿和消肿的作用,所以常吃赤小豆,可以清血、消除内脏疲劳,对心脏病和肾脏病患者特别有益。此豆还有久食瘦人的说法,对老年性肥胖症,有一定的减肥效用。
【更多资讯等你来看】》》》》常吃这一物助你减肥成功红豆的功效与作用常吃这一物助你减肥成功
当今世界以瘦为美,减肥已成为了一种时尚,不同的人采用不同的方法,有的人甚至为了减肥而节食。如何能越吃越瘦呢?今天,小编给你介绍一个神器,常吃这一物助你减肥成功。
1.低卡路里
想要成功减肥,就要减少摄取的热量,增大消耗热量,才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低,主要来源于碳水化合物和优质蛋白质,只要吃的时候不加入过多的糖分,绝对是MM们理想的低热量减肥食品。
2.高纤维促排便
便秘是肥胖,特别是腹部肥胖的一个主要原因。红豆中丰富的纤维质,可以将体内的水分和其他废物一起排出体外,还可以分解和抑制脂肪的囤积,帮你减肥防便秘。
3.利尿消水肿
红豆的利尿消水肿功效,相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖,都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效,可帮你排出水毒,加快新陈代谢,让你越吃越瘦。
4.补血养颜
红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分,而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。
巧吃粗粮排毒润肤美颜
粗粮虽然是美肤大王,但是普遍存在口感不好及吸收较差的劣势,想要充分发挥粗粮的美肤功能,就要懂得做到粗粮细吃。
对于各种各样的五谷杂粮,它们都有各自的最佳吃法,从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。不同的食材,选择不同的做法,虽然营养成分是不变的,但是口感却千变万化,下面,为你推荐最养颜的5种粗粮及最佳吃法。(点击此处了解吃粗粮牢记5贴士)
薏米
适合煲汤
薏米像米更像仁儿,所以也有很多地方叫它薏仁。颗实饱满的薏米清新黏糯,很多人都喜欢吃。薏米对女性来说是非常好的滋补品,大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白,还能起到抗子宫癌的作用。
薏米虽然是一种米,但是性微寒,所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合。(点击此处了解薏米的功效与作用)
推荐:把鸡腿、西红柿与薏米一起炖煮,不但容易消化,而且鸡腿抗皱、加热后的西红柿抗氧化,与薏米一起,能起到非常好的养颜效果。
燕麦
适合搭配牛奶
再也无法替燕麦找到比牛奶更合适的搭档了。燕麦有着神奇的美白效果,还有大量的膳食纤维,有利于排毒,还有减肥效果。
麦片加适量清水浸泡30分钟以上;锅置火上,倒入麦片汤,用小火煮20分钟左右,加入牛奶,拌匀,煮15分钟,加入白糖搅匀,就是美味牛奶燕麦粥了。
这个粥还可以盛出来一点,放在面膜碗里敷面,10分钟后感觉脸稍微有点紧绷的时候洗掉就行了,坚持一个月,又喝又抹,有超赞的美白祛斑作用。
新鲜糙米
适合熬粥
女人要活得精致,但不要吃得太精致。粮食加工得愈精,维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。糙米词如其意,就是粗糙的米,多数米粒还包着稻皮。我们去饭馆吃饭,偶尔能吃到一种和家中白粥口味不同的米粥,虽然也是大米煮制,但是口感和气味都比白粥要好,这就是糙米粥了。
糙米最大的特点就是含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的情况。
糙米在一般的超市中就可以买到,外观完整,色泽黄褐色或者浅褐色的且散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前,要先把糙米浸泡30分钟左右,然后与做正常的米粥一样煮就可以了。
高粱
适合做点心
高粱是一种粗犷的食物,但是最适合的吃法却很小资,就是做点心。高粱米做粥做饭,都显得略粗糙了一些,但是磨成面粉做成点心,则细腻了很多。
高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心,做法是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠,揉成面团,把高粱面团按平蒸熟,下油锅稍炸,撒上芝麻即可。
如果还是觉得高粱粑不好消化的话,可以尝试做一些高粱羹,比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱,可以让原本就很营养的羹汤更增加一些丰润的口感。
绿豆
适合做绿豆沙
绿豆对于肌肤的抗氧化及抗自由基效果卓越,多吃绿豆,是抵抗衰老、防止肌肤色斑的有力保证。而且这种小豆子良好的解毒效果,对付汗疹、粉刺等各种皮肤问题的效果也极佳。
熬绿豆汤清热解暑,是我们中国人多年来的生活习惯。确实,绿豆味甘性寒,熬成粥可以清凉解渴。但其实,绿豆做成绿豆沙来吃,除了可以摄入更多的维生素A、B、C外,还能补充更多的膳食纤维。
绿豆沙制作起来也非常方便。将绿豆洗净,加入适量的水,用豆浆机打十来分钟即可。把做好的绿豆沙放到冰模里,在冰箱里冻成块,下班回家后吃一块,像冰棍一样,又方便又享受。
3.【卤水香螺】----海鲜也来卤着吃的做法
卤味菜是热制冷吃的菜肴,以色美、肉香、味醇而见长,兼具用料广泛,品种多,制作简便,易于存放等特点。随着美食不断的创新发展,卤水菜经过不断演变,吃货们已经不再满足传统卤味,原料的选取已经从天空、陆地慢慢发展到水域。特别是近几年的海鲜卤水,已经势不可挡,广为流行,什么鱿鱼、鲍鱼、大虾、海螺、螃蟹、贝壳类等都可以拿来进行卤制食用。卤水香螺是胶东地区比较经典的一道海鲜卤水菜,以前年代海里资源丰富时,也没有冷冻设备,打捞上来的香螺量大,香螺这种海货比较矜贵,对温度的要求比较高,温度稍微高一些,螺肉就会发粘变质,非常不容易保存,所以必须要趁新鲜时食用。根据香螺这种特性,海边人发明了海鲜卤水的做法,将打捞上来的香螺用卤肉的方法进行卤制食用,这样即延长香螺的保质期又解决了香螺肉厚不好入味的缺点,卤制好的香螺冷吃也不腥,由于香螺肉质肥厚,卤制后更加入味,吃起来非常爽口弹牙,蘸上蒜蓉酱油汁或姜汁更是别具风味。香螺又名响螺、金丝螺。贝壳近菱形,壳质较坚硬,螺层约7层,缝合线明显。主要分布于辽宁(海洋岛,大连),山东(烟台,威海)等地。
材料:
大香螺,葱,姜,红辣椒,老抽,生抽,盐,糖,花椒,大料,香叶,草果,桂皮,料酒,白胡椒粉,,
【卤水香螺】----海鲜也来卤着吃的做法的做法步骤:
步骤1,主料:大香螺1000克副料:葱、姜、红辣椒调料:生抽、老抽、盐、糖、花椒、大料、香叶、草果、桂皮、料酒、白胡椒粉
步骤2,微压力锅中做油,将各种佐料炒香、佐料炒香后将香螺入锅炒制、加入生抽、盐、糖炒制
步骤3,冲入清水,加入老抽、料酒、白胡椒粉
步骤4,盖上微压力锅盖,上气后转小火压制10分钟
步骤5,打开锅盖放凉、将香螺和卤水都放入一容器中,让香螺在卤水中浸泡卤制10小时以上即可食用
4.卤藕和卤香菇
食材明细:
主料: 香菇 200g, 藕 400g,
调料: 食盐 适量, 八角 适量, 花椒 适量, 桂皮 适量, 料酒 适量, 老抽 适量, 调和油 适量, 白糖 适量, 香叶 适量, 红椒 适量,
卤藕和卤香菇的做法步骤:
1.香菇,藕
2.老抽,料酒,白糖,八角,花椒,香叶,桂皮,红椒,老卤汁
3.将藕去皮洗净切片,香菇洗净划口子容易入味
4.锅内直接倒入老抽料酒加入放入八角香叶等配料煮开
5.调配的汤汁煮开后倒入老卤汁再次煮开
6.加入香菇和藕片
7.大火将食材煮开后小火慢煮十五分钟
8.煮好的食材焖一会儿再打开盖子捞出食材即可
更新时间:2023/11/03