荷叶沙参玉竹汤

食材明细：

主料：荷叶（剪细），沙参，玉竹，瘦肉，蜜枣。

荷叶沙参玉竹汤的做法步骤：

所有材料放入煲中，加入十二碗水，用慢火煲两小时。

沙参玉竹汤清淡美味,又有美白的功效,是非常适合美女们食用的一款靓汤哦。

材料：

主料：沙参10克，玉竹10克，

辅料：猪肉150克，枣1个，陈皮适量，食盐适量，

沙参玉竹汤的做法步骤：

1. 准备好所有的食材。猪肉切块，用热水冲洗至肉质发白。沙参玉竹用温水冲洗干净，砂锅加入适量的清水放入沙参玉竹，陈皮，蜜枣。

2. 再放入洗干净的瘦肉。大火煮开，撇去上面的浮沫。一定要把浮沫撇干净，汤清透

3. 然后加上盖子，关小火慢煲1个小时。煮好之后加盐调味。也可加少许鸡精，可随意即可食用。

食材明细：

主料：：鲢鱼鱼尾适量，

辅料：：沙参5克，玉竹5克，杏仁5克，枸杞适量，蜜枣3颗，姜2片，

配料：：盐适量，

沙参玉竹鱼尾汤的做法步骤：

1.材料大集合

2.鱼尾切花刀。

3.沙参，玉竹，枸杞用清水浸泡一小时左右。ps：药效发挥的更好。

4.煎鱼尾（鱼尾干燥）。

5.鱼尾双面煎焦。

6.将煎焦的鱼尾放入汤锅中，大火煮沸飞沫后小火慢炖1小时（炖汤时间的掌握：鱼类1到1.5小时足矣，肉类2到3小时最好）。

7.一小时后，鱼汤出锅。

8.来张晚餐大合照吧！臭美一下！

小贴士：

如果大家想煲出一锅好烫，一定要记得：材料是热的，水也要是热的；材料是凉的，水也要是凉的。中途不要加水，一次加够。

食材明细：

主料：：鸭肉适量，沙参4支，玉竹适量，

辅料：：盐适量，

沙参玉竹鸭汤的做法步骤：

1.材料

2.沙参，玉竹泡发洗净

3.鸭肉飞水

4.把材料放入炖盅，加入适量的水炖两个小时

5.炖好后加入适量了盐，调味

6.沙参玉竹鸭汤

食材明细：

猪肺600克，南沙参15克，玉竹15克，大葱25克，盐3克

沙参玉竹心肺汤的做法步骤：

1.沙参、玉竹择净后用清水漂洗，再用纱布包起来备用。

2.猪心肺冲洗干净，挤净血污，同沙参、玉竹一起放入沙锅内，再将葱(切段)洗净放入，注入清水约2000毫升，先用武火烧沸后，改用文火炖约1.5小时，视心肺熟透即成，食时加食盐少许调味。

小贴士：

1. 沙参、玉竹皆有养胃阴、润肺燥之功，与猪心肺炖汤，更富有润养作用。2. 对肺胃阴虚的燥咳、咽干少津、大便燥结等症，都有一定的辅助治疗作用。南沙参：南沙参恶防己，反黎芦。